په ټایر کې د سپي لپاره پرمختیایي تمرینونه

موږ ټول غواړو یو پالتو ولرو، د فزیکي په شمول وده ومومي. او د دې لپاره دا اړینه نده چې هغه د فټنس مرکزونو ته بوځي. تاسو کولی شئ اصلاح شوي توکي وکاروئ. د مثال په توګه، یو زوړ موټر ټایر به د ژغورنې لپاره راشي.

په ټایر کې د سپي لپاره پرمختیایي تمرینونه څه کیدی شي؟

1. په ټایر کې دننه کیږدئ او له بلې خوا څخه بهر شئ.
2. د ټایر دننه کښیناست.
3. د مخکینۍ پنجو سره په سپلینټ کې کښیناست.
4. یوه دایره د ساعت په لور او د ساعت په مقابل کې تشریح کړئ چې مخکینۍ پښې په ټایر کې او شاته پښې په بهر کې په ځمکه کې دي.

دا تمرینونه د سپي انډول ته وده ورکوي، دا په تیرو پښو کې ښه احساس کوي، په مالک باور کول زده کوي او هغه ته غوږ نیسي، او غیر معیاري امرونو ته ځواب ورکوي. دا د سپي په ځان باور زیاتوي او د مالک سره اړیکه پیاوړې کوي.

مه هیروئ چې سپی هڅول کیږي چې تمرین د درملنې سره ترسره کړي. او البته، د هر تمرین لپاره هڅول کیږي. درملنه باید دومره ارزښتناکه وي چې سپي وهڅوي چې د دې له نظره په داسې بې ګټې فعالیت کې ښکیل شي.

البته، دا اړینه ده چې د سپي اندازه په پام کې ونیسئ، او همدارنګه ډاډ ترلاسه کړئ چې تمرینونه خوندي دي.

کله چې په سپلنټ کې د سپي تمرینات ترسره کول قواعد باید مشاهده شي

1. بیړه مه کوه! تمرینونه په ورو ورو ترسره کیږي، ځکه چې هیڅوک ستاسو تعقیب نه کوي. دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې سپی هیڅ شی ته زیان نه رسوي.
2. اصلي شی مقدار نه، مګر کیفیت دی. دا غوره ده چې لږ تمرینونه ترسره کړئ، مګر په سمه توګه، د ډیرو په پرتله، مګر یو څه.
3. د ستړیا نښې وګورئ او هرڅومره ژر چې تاسو یې وګورئ فعالیت ودروئ. ستړیا د دې حقیقت له مخې نښه کیدی شي چې سپی نیمه خوله کوي، کنډکونه بهر ته اړوي یا دننه خواته کوي، او ورته نښې. که سپی ډیر ستړی شي او انګیزه له لاسه ورکړي، نو دا به ستاسو لپاره خورا ستونزمن وي چې هغه قانع کړئ چې بیا تمرین پیل کړي.

دا خورا ښه دی که تاسو فرصت ولرئ، د خپل سپي سره تمرین کولو دمخه، د فزیوتراپیست سره مشوره وکړئ او د هغه سپارښتنې واورئ.

او البته، دا اړینه ده چې دا ډول ټول تمرینونه سپي ته خوښي راوړي.