د وزن راټولول: دا څه دي او څنګه سپي ته درس ورکول کیږي؟

د وزن پورته کول د وزن پورته کول دي. خامخا تاسو لږترلږه یو ځل داسې ویډیوګانې لیدلي چې په هغه کې سپی ټایر یا بل بار راوباسي. دا د وزن راټولول دي. په هرصورت، پدې سپورت کې نه یوازې د فزیکي ځواک ښودنه شامله ده، بلکې د سپي وړتیا هم شامله ده چې په یو ځانګړي کار تمرکز وکړي او پای ته ورسوي.

د مختلف وزن کټګورۍ سپي کولی شي په سیالیو کې برخه واخلي: د سپي وزن له 15 څخه تر 55 کیلو ګرامه پورې توپیر لري. دوی په 6 ډلو ویشل شوي دي. د وزن مینځلو نړیواله ټولنه د مختلف نسلونو او حتی نسلونو سپي لیست کوي. دا سپورت د ماسټیف او ګری هانډ دواړو لخوا تمرین کیدی شي.

د وزن پورته کول د کاناډا او الاسکا د سرو زرو په کانونو کې ریښې لري. هغه د جیک لندن لخوا په خپلو کتابونو کې تشریح شوی. مګر بیا، البته، شیان د سپي لپاره خورا ډیر ظالمانه وو. اوس حالات بدل شوي دي.

سمبالونکی باید خپل فاصله وساتي، سپي ته لاس مه اچوي، هغه ته هڅونه یا لالچ مه کوئ. هر هغه څه چې قاضیان یې سپي ته ګواښ ګڼلی شي منع دي. که قاضي پریکړه وکړي چې بار ډیر دروند دی، سپی د سیالۍ څخه نه ایستل کیږي، مګر مرسته یې کړې ترڅو د ناکامۍ احساس ونه کړي. سپي باید د سیالۍ په جریان کې زیان ونه رسوي.

سپي ته د وزن کولو څرنګوالی زده کړئ؟

د لومړي درس لپاره تاسو یو لاسي، اوږده پښه او پخپله وزن ته اړتیا لرئ (ډیر دروند نه وي). همدارنګه ستاسو د څلور پښو ملګري د خوښې وړ درملنه.

هېڅکله په زنګون کې څه مه وتړئ! سپی باید د دې تمرین په جریان کې د ناراحتۍ احساس ونه کړي.

په خپل سپي باندې یو لاس واچوئ او وزن یې په پښه کې وتړئ. له سپي څخه وغواړئ چې یو څه حرکت وکړي، په لومړي سر کې یوازې د پښو فشار، ستاینه او درملنه وکړي.

بیا له سپي څخه وغواړئ چې یو ګام واخلي - ستاینه او درملنه وکړئ. بیا نور.

په تدریج سره، هغه فاصله چې سپی د درملنې ترلاسه کولو دمخه تیریږي ډیریږي.

دا اړینه ده چې د سپي حالت څارنه وکړئ. هغه باید ستړي نشي. او په یاد ولرئ چې دا تفریح ​​​​دی ، پدې معنی چې دا باید نه یوازې تاسو ته ، بلکه ستاسو څلور پښې ملګري ته هم خوند راوړي.