د پیشو میټابولیزم: ستاسو د څارویو سالم ساتلو څرنګوالی

په پیشوګانو کې میټابولیزم په بدن کې یوه پیچلې کیمیاوي پروسه ده چې د انرژي لپاره خواړه ، په ځانګړي توګه پروټینونه ، کاربوهایډریټ او غوړ ماتولو لپاره ډیزاین شوي. د اوسط پیشو میټابولیک پروسه د ډیری فکتورونو لخوا اغیزمن کیدی شي: هورمونل توازن، عمر، سپین کول یا نیوټرینګ، د ناروغیو او اختالفونو شتون، فزیولوژیکي شرایط لکه امیندوارۍ یا شیدې ورکول، د رژیم پلان او د فزیکي فعالیت کچه. میټابولیزم څنګه بدلیدلی شي او ولې پیشوګانې میټابولیک اختلالات لري؟

میټابولیزم د عمر سره بدلیږي

د پیشو میټابولیزم پوهیدل او هغه فاکتورونه چې پدې باندې اغیزه کوي کولی شي د پیشو مالکینو سره مرسته وکړي چې د دوی څارویو ته مناسب تغذیه او منظم فزیکي فعالیت چمتو کړي.

د ژوند په لومړي کال کې، پیشوګانې په چټکۍ سره وده کوي. ماشومان خورا ګړندي میټابولیزم لري، نو د بلینګ بشپړ، متوازن خواړه، لکه د هیل ساینس پلان د بلی صحي پراختیا سپارښتنه کیږي. د سپی یا نیوټرینګ وروسته، ستاسو وترنری کولی شي د خوړو مقدار کم کړي چې تاسو یې خوري، ځکه چې داسې انګیرل کیږي چې دا پروسیجرونه میټابولیزم ورو کوي.

ځکه چې د چاقۍ مخنیوی د درملنې په پرتله خورا اسانه دی، کلنۍ وترنری معاینات او د وزن ارزونه مهم دي.

که اړتیا وي، وترنری به د پیشو په رژیم کې بدلون راولي. هغه ممکن د هغې د عمر او د امریکایی څارویو روغتون انجمن د بدن حالت نمرې پراساس خواړه وړاندیز وکړي. دا یو شمیري سکور دی چې په لید کې د پیشو سره د کم وزن، ډیر وزن، یا نورمال / مثالي وزن په توګه طبقه بندي کولو کې مرسته کوي.

د منځني عمر لرونکي پیشوګانې - له 4 څخه تر 9 پورې - ځانګړې پاملرنې او پاملرنې ته اړتیا لري. د دې دورې په جریان کې، میټابولیزم ورو کیږي او د کالوري اړتیاوې کمیږي. مالکین باید په ځانګړې توګه د دوی د څارویو وزن تعقیب او د ورځني تمرین او لوبې چمتو کولو کې محتاط وي چې دوی حرکت کوي.

لکه څنګه چې پیشوګانې زاړه عمر ته رسي ، د دوی میټابولیک نرخ او د انرژي اړتیاوې بیا ډیریږي. پدې مرحله کې، د عضلاتو ډله ساتل خورا مهم دي. یو زوړ پیشو ته باید د عمر سره سم خواړه ورکړل شي، لکه د هیلز ساینس پلان بالغ بالغ 7+، د پروټین لوړ کیفیت، په اسانۍ سره د هضم وړ سرچینې چمتو کولو لپاره.

د میټابولیزم او ټول روغتیا او وزن ترمنځ اړیکه

د پیشو د میټابولیک نرخ مسلکي تغذیه او پوهه خورا مهم دي ، ځکه چې دواړه د هغې وزن او عمومي روغتیا ټاکي. د ورو میټابولیزم لرونکي څاروي د چاقۍ خطر لري. په څارویو کې د چاقۍ مخنیوي ټولنې په وینا ، په متحده ایالاتو کې ، 60٪ پیشوګانې په کلینیکي لحاظ د پام وړ چاقې ګ .

د ډیر وزن درلودل د دې سره ډیری روغتیایی ستونزې راوړي لکه د شکر ناروغي ، د مفصلونو ، سرطان ، تنفسي ناروغۍ او د مثانې تیږې. پداسې حال کې چې په وریښمو مخ باندې د خوښۍ لید واقعیا د مقاومت لپاره سخت کیدی شي ، د اوسني چاقۍ بحران لامل په عمده ډول د څارویو د مالکینو لخوا د څارویو په ډیر تغذیه کې دی.

د مناسب مقدار کالوری ترلاسه کول او تمرین به مرسته وکړي ډاډ ترلاسه کړي چې ستاسو پیشو په صحي وزن کې ده. که چیرې وترنری مشوره وکړي چې هغه د وزن کمولو پروګرام ته اړتیا لري، نو هغه به د هغه ګامونو وړاندیز هم وکړي چې ورو ورو او خوندي وزن ته رسیدو کې مرسته وکړي.

دا خورا مهم دي چې د پیشو لپاره د وزن کمولو برنامې پیل کولو دمخه د وترنریانو سره مشوره وکړئ. په څارویو کې ناڅاپه او ګړندي وزن کمول کولی شي د ژوند ګواښونکي لیپیډوس لامل شي ، د بیلګې په توګه د غوړ جگر ناروغي. که ستاسو پیشو ډیر وزن ولري او د یوې ورځې څخه ډیر یې نه وي خوړلی، سمدلاسه خپل وترنری سره اړیکه ونیسئ.

که د کم کالوري خواړه خوړل مطلوب پایلې نه راوړي، یو بل طریقه باید واخیستل شي. د هیل د نسخې خواړه میټابولیک بلی خواړه په طبیعي ډول ستاسو د پالتو ځانګړي میټابولیزم سره کار کوي ترڅو د وزن له لاسه ورکولو وروسته د وزن زیاتوالي مخنیوي کې مرسته وکړي. دا د اشتها تنظیمولو او د بدن د کم وزن ساتلو کې هم مرسته کوي. د کور مطالعې کې له 80٪ څخه ډیر پیشوګانو د هیل د نسخې ډایټ میټابولیک سره وزن له لاسه ورکړ. د ډیر وزن درلودل ستاسو د پالتو د ژوند کیفیت او د کورنۍ سره د هغې اړیکې اغیزه کولی شي. دا په ټول ژوند کې د لوبې موده، خوځښت او عمومي روغتیا باندې هم اغیزه لري.

د وزن بدلون او د میټابولیزم سره د دوی اړیکه

پیشوګانې چې ورو میټابولیزم لري لږ کالوري سوځوي او د دوی د ګړندي میټابولیزم همکارانو په پرتله ډیر غوړ ذخیره کوي. یو شمیر طبي ستونزې شتون لري چې د پالتو میټابولیزم اغیزه کوي او د وزن کمولو یا وزن زیاتوالي لامل کیږي. په وزن کې ناڅاپه بدلون اکثرا د یوې ستونزې نښه ده چې مالک یې هڅوي چې پیشو وترنری ته ورسوي:

• هایپرتایرایډیزم د ګړندي میټابولیزم لامل کیږي ، او پیشوګانې د نورمال یا ډیری وخت اشتها سره سره وزن له لاسه ورکوي.
• د کارنیل بلی روغتیایی مرکز په وینا ، د وزن ګړندی کمښت او د وینې د شکر عدم توازن د شکر ناروغۍ لامل کیدی شي ، کوم چې د ډیر وزن لرونکي پیشوګانو کې ډیر عام دی.
• د سرطان cachexia یو عام او پیچلي سنډروم دی چې د سرطان سبب کیږي. د دې له امله ، پیشو په ورته نرخ کې غوړ او د عضلاتو نسج له لاسه ورکوي ، د PetCoach په وینا. ځکه چې سرطان اکثرا په تدریجي ډول وده کوي، په پیشو کې دا میټابولیک اختلال د ستونزې لومړی خبرداری نښه کیدی شي.

د سالم میټابولیزم ساتل یوه پیچلې پروسه ده چې د مالکینو لپاره مهمه ده، ځکه چې د پیشو وزن د هوساینې شاخص دی. هرڅومره چې څاروی زوړ شي ، هومره د وترنریانو څخه ډیرې ازموینې ته اړتیا لیدل کیږي او په ډیر احتیاط سره تاسو اړتیا لرئ د هغه اشتها وڅارئ.

هم وګوره:

څه باید وکړو که پیشو چاقه وي؟

په پیشوګانو او پیشوګانو کې هایپرتایرایډیزم: نښې او درملنه

په پیشوګانو کې د غاښونو ناروغۍ: نښې، نښې او لاملونه

د وترنریانو غوره کول