د شیدو ورکونکي پیشو تغذیه کول

که تاسو د طبیعي تغذیې پیروان یاست ، نو د شیدو ورکونکي پیشو لپاره سم خواړه چمتو کول به اسانه کار نه وي. تاسو باید د پالتو لپاره د دې ستونزمن دورې ډیری ځانګړتیاوې په پام کې ونیسئ. د مثال په توګه، د نرسنګ پیشو بدن د معمول په پرتله 2-3 ځله ډیر انرژي مصرفوي، ځکه. حتی د شیدو تولید پروسه پخپله دوه چنده مغذي موادو ته اړتیا لري. د شیدو ورکولو دورې په جریان کې ، چې شاوخوا 8 اونۍ دوام کوي ، پیشو د پام وړ ویټامینونه ، منرالونه ، کاربوهایډریټ او پروټین له لاسه ورکوي. په بدن کې د مغذي موادو د کمښت د پوره کولو لپاره متوازن رژیم جوړ شوی دی. په بل حالت کې، د ویټامینونو نشتوالی، او نور به د پیشو په هوساینې او بڼه، او همدارنګه د پیشوګانو پراختیا باندې منفي اغیزه وکړي.

د نوې مور د انرژي اړتیاو د پوره کولو لپاره، د طبیعي خواړو پر بنسټ خواړه باید متوازن وي، په کالوري کې لوړ او تل تازه وي. د نرسنګ پیشو د رژیم ترټولو مهمې برخې د جوش شوي غوښې (چرګ، ترکیه، غوښې)، حبوبات، د ټیټ غوړ لبنیاتو محصولات دي (د دوی برخه باید لږترلږه یو پر دریمه برخه وي): کیفیر، مستۍ او کاټیج پنیر . مګر موږ څارویو ته شیدې په کلکه محدود مقدار کې ورکوو: د سټیریوټائپ برعکس ، دا د بالغ پیشو بدن لخوا په ضعیف ډول جذب کیږي. مه هیروئ چې سبزیجات (ګاجر، ګلاب، زچیني) په خپل رژیم کې شامل کړئ. د دې لپاره چې پیشو سبزیجات وخوري، ټوټې یې کړئ او د غوښې سره مخلوط کړئ. وخت په وخت د جوش شوي هګۍ سره خپل پالتو درملنه وکړئ. د ښه هضم او د غال د نورمال کولو لپاره، پیشو به د میش شوي غوښې او چوغندر څخه ګټه پورته کړي.

د طبیعي تغذیې اصلي زیان دا دی چې په کور کې د رژیم اجزاو په بشپړ ډول توازن کول ناممکن دي ، او له همدې امله ستاسو پالتو ویټامینونو ته اړتیا لري. په ځانګړې توګه، د شیدو ورکولو په جریان کې، یو پیشو به ډیر کلسیم له لاسه ورکړي، کوم چې به د غاښونو او کوټ حالت اغیزه وکړي. ستاسو د پالتو په روغتیا او هوساینې باندې د منفي اغیزو مخنیوي لپاره ، خپل وترنری سره مشوره وکړئ: هغه به ځانګړي ویټامینونه وړاندیز کړي. په هیڅ صورت کې د مشورې پرته ویټامینونه یا ویټامینونه او منرالونه مه اخلئ. په رژیم کې د مغذي توکو توازن خورا مهم مسله ده چې د پیشوګانو او پیشوګانو ژوند او روغتیا پورې اړه لري. په یاد ولرئ چې د هر ډول ویټامینونو او منرالونو ډیروالی په بدن باندې (او ځینې وختونه ډیر) د دوی د نشتوالي په توګه منفي اغیزه کوي.

د تغذیې دورې په جریان کې ، دا خورا مهم دي چې د میز څخه د درملنې سره پیشو "خراب کول" ودروئ. د انسان خواړه حتی صحي او پیاوړي څارویو باندې منفي اغیزه کوي. د زیږون وروسته، د پالتو بدن خورا کمزوری شوی، او نامناسب خواړه کولی شي د جدي منفي پایلو لامل شي!

په رژیم کې باید حتی د پام وړ کم مقدار ساسجونه ، مساله لرونکي او غوړ لرونکي خواړه ، بهرنۍ میوې ، هوږه ، چپس ، خواږه ، مغز لرونکي ، چای ، کافي ، چاکلیټ او نور شامل نه وي او د داسې غیر متوقع حوالو له امله مغشوش نه شئ. د مثال په توګه، چای یا کافي ته: د شیدو ورکولو پیشوګانو د خوند غوره توبونه اکثرا واقعیا حیرانونکي وي.

په یاد ولرئ چې تازه، پاکې اوبه باید تل ستاسو پالتو ته په وړیا توګه شتون ولري.

لوړ کیفیت لرونکي، د خوړو لپاره چمتو بشپړ خواړه د غذايي موادو بشپړ توازن ترلاسه کولو لپاره اسانه لار ده او په پایله کې ستاسو د پیشو او پیشوګانو لپاره ښه روغتیا.

سوپر پریمیم وچ خواړه، په ځانګړې توګه د امیندواره او شیدې ورکونکو پیشوګانو لپاره ډیزاین شوي، په بشپړه توګه د پالتو د بدن اړتیاوې پوره کوي او اضافي ویټامینونو ته اړتیا نلري.

د یوې قاعدې په توګه، دا ډول لینونه د پروټین او غوړ لوړ محتوياتو لخوا مشخص شوي، کوم چې د زیږون وروسته د بدن چټک بیا رغونه کې مرسته کوي او د بلینګ د همغږي پرمختګ لپاره د باور وړ تغذیه اساس چمتو کوي. د کرښې غوره کولو دمخه، د تغذیې جوړښت په احتیاط سره مطالعه کړئ. دا د پام وړ دی چې پدې کې شامل دي:

انټي اکسیډنټ (ویټامین ای) د ضعیف معافیت سیسټم ملاتړ لپاره اړین دی ،

- کلسیم او فاسفورس - د هډوکو، بندونو روغتیا او په پیشوګانو کې د قوي کنکال جوړولو لپاره،

- ترټولو مهم امینو اسیدونه اومیګا -3 او اومیګا -6 - د پوستکي او پوټکي په ښه حالت کې ساتلو لپاره ،

- XOS - د کولمو مایکرو فلورا طبیعي توازن ساتل او د مغذي موادو اسانه جذب.

هیڅکله وچ خواړه او طبیعي خواړه مه ګډوئ!

د خوړو په غوره کولو کې محتاط اوسئ او دا مه هېروئ چې د رژیم رژیم توپیر لري. که چیرې د لوړ کیفیت متوازن تغذیه د شیدو ورکونکي پیشو د بدن اړتیاوې پوره کړي او په اسانۍ سره هضم شي، نو د اقتصاد ټولګي خواړه به مطلوب اغیزه ونه کړي.

د بلی او بلی دواړو روغتیا د تغذیې کیفیت پورې اړه لري، او دې مسلې ته باید ځانګړې پاملرنه وشي. د خپلو څارویو روغتیا یوازې باوري برانڈونو ته باور وکړئ.

د زیږون وروسته په لومړیو څو ورځو کې، پیشو ممکن د خوړلو څخه انکار وکړي - او دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. د ماشوم زیږون د بدن لپاره یو لوی فشار دی، سربیره پردې، پیشو اولادونه لټوي او د زیږون وروسته خواړه خوري. مګر که پیشو ممکن د زیږون وروسته په لومړۍ ورځ خواړه ته اړتیا ونلري، نو هغه اړتیا لري ډیری اوبه وڅښي. ډاډ ترلاسه کړئ چې پاکې، تازه اوبه تل د هغې لپاره په وړیا توګه شتون لري.

• طبیعي تغذیه

د نرسنګ پالتو د رژیم تغذیه ارزښت باید شاوخوا 10٪ ډیر شي. وړاندیز شوي خدمتونه: هره ورځ 4-6. په عموم کې، د خواړو مقدار د پیشو په اشتها او جوړښت پورې اړه لري، او همدارنګه د پیشوګانو په شمیر پورې اړه لري. تاسو باید هڅه وکړئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې پیشو لوږه تجربه نه کوي، مګر په ورته وخت کې ډیر خوراک نه کوي. دا غوره ده چې پیشو ته ډیری وختونه خواړه ورکړئ ، په غوښتنې سره ، مګر په کوچنیو برخو کې.

لکه څنګه چې پیشوګانې چلول او لوبې کول پیل کوي ، د پیشو انرژي ته اړتیا به نوره هم زیاته شي ، ځکه چې. ځواکمن ماشومان به ډیر شیدې وخوري. په هرصورت، د زیږون وروسته 8 اونۍ ته نږدې، پیشوګانې به په تدریجي ډول د شیدو څخه انکار پیل کړي او نورو خواړو ته لاړ شي - او د لوړ کالوري خواړو لپاره د پیشو اړتیا به کمه شي. په تدریجي ډول، د هغې خواړه به نورمال ته راستانه شي.

• چمتو خواړه

د خدمت کولو مقدار او د چمتو شوي راشنونو د خواړو شمیر لپاره وړاندیزونه په کڅوړو کې ښودل شوي.

د خپلو څارویو پاملرنه وکړئ!