په بشپړ شوي رژیم کې کومې برخې شاملې دي؟
پروټینونه
د نوو نسجونو په جوړولو کې برخه واخلئ. سربیره پردې، حیوانات د خواړو سره هضم شوي پروټین شاوخوا دریمه برخه کاروي ترڅو خپل پوټکي او پوستکي په سالم حالت کې وساتي.
هغه څاروي چې چمتو شوي خواړه مصرفوي د څارویو اصلي اجزاو سره پروتین ترلاسه کوي - غوښه (طبیعي پسه، چرګ، ترکیه، او داسې نور)، آفل (ځیګر او نور داخلي ارګانونه)، کب، او د سبزیجاتو اجزاو سره یو څه برخه - وريجې، سویا ، حبوبات.
په ورته وخت کې، چمتو شوي خواړه د پروټین مقدار لري چې څاروی ورته اړتیا لري او کوم چې دا د جذب کولو توان لري. په کور جوړ شوي خواړو کې ، دا په بشپړ ډول توپیر کیدی شي: د چرګانو 100 ګرامه 18,2 ګرامه پروټین ، 100 ګرامه د خنزیر - 14,6 ګرامه ، 100 ګرامه بکوایټ - 12,6 ګرامه.
غوښه
د څارویو بدن ته انرژي ورکړئ. دوی د حیواناتو اصلي اجزاو سره راځي - د غوښې او کب غوړ ، او همدارنګه د سبزیجاتو غوړ - د لمر ګل ، السی.
دوی د غوړ اسیدونه هم لري. دوی د پوټکي او پوټکي صحي کیدو لپاره اړین دي ، او د معافیت سیسټم قوي وي ، نو د زیږون فعالیت فعال وي. Omega-3 او Omega-6 اسیدونه ډیری وختونه په چمتو شوي خواړو کې موندل کیږي. پخوانی د التهاب ضد خاصیت لري، د بدن حجرې د اکسیجن سره ډکوي، عضلات په ښه حالت کې ساتي. وروستنۍ د تکثیر پروسې لپاره مهم دي. د غوړ اسیدونو کمښت سپي د تناسلي فعالیت ضعیف ، د پوټکي او پوټکي خرابیدو سره ګواښوي.
کاربوهایډریټ
دوی د څارویو او د هغې په هضم کې مرسته کوي، ځکه چې دوی د انرژي او غذايي ریشې سرچینې په توګه کار کوي، پرته له دې چې د معدې نورمال فعالیت خورا ستونزمن وي.
دا برخه د نباتاتو د اجزاوو سره د څارویو بدن ته ننوځي - د چوغندر غوښه، د شکر چوغندر، الفافا، غنم، جوار. په دوی کې موجود فایبر د کولمو کار ثبات کوي ، د قبض مخه نیسي.
چمتو راشن
شاید په کور کې پخلی شوی یو ډوډۍ د دې توان ونلري چې د څارویو لپاره اړین ټول اجزا په سم تناسب کې یوځای کړي. په صنعتي راشنونو کې، دوی د جذب لپاره په غوره بڼه کې شتون لري.
د پرتله کولو لپاره: په 100 ګرامه غوښه کې موجود پروټین څخه، د سپي بدن یوازې 75٪ پروسس کوي، او د پروټین څخه چې په 100 ګرامه چمتو شوي خواړه کې شتون لري - 90٪.
په دې توګه، په چمتو شوي خواړو کې پروټینونه، غوړ او کاربوهایډریټ د ورته اجزاوو په پرتله د پالتو لپاره خورا ګټور دي، مګر په کور کې خواړه.
