د ځوان سپی: په ځوانۍ کې د روغتیا او اړیکو ساتلو څرنګوالی
ټول د ګوډاګي په اړه

د ځوان سپی: په ځوانۍ کې د روغتیا او اړیکو ساتلو څرنګوالی

ولې ځوانان سپي بدلوي او څنګه د دوی سره اړیکې ښه کړي، موږ د سپي او پیشو روزونکي، ژوبڼ پوه او د TiTach روزونکي علا اوخانوا څخه وموندل.

راځئ چې ووایو تاسو یو ګوډاګی اخیستی، پاللی یا یې موندلی، او کورنۍ ته یې اخیستی. هرڅه سم وو: هغه تشناب ته عادت شو، هغه نوم پیژني، هغه په ​​​​پنځو دقیقو کې ناست، ویده، ودریدل زده کړل. هغه راغی کله چې غږ شوی و، د ماشومانو او لویانو، حتی اجنبیانو لپاره ښه و. مګر په پنځو میاشتو کې داسې بریښي چې ځای په ځای شوی وي. یوځل چې یو فرښته ګوډاګی ناڅاپه په یوه شګو راکشس بدل شو. پوه شئ چې تاسو یوازې نه یاست.

ډیری کورنۍ چې سپي لري د سپي د ځوانۍ له ستونزو څخه تیریږي. هرڅوک یوځای نه پاتې کیږي. ښودلې چې 65٪ سپي د دریو کلونو څخه کم عمر ته پناه ځای ته وړل کیږي.

   

د څارویو د پوهیدو لپاره، خپل ځان د ځوان په توګه یاد کړئ. د یو ناپیژندل شوي او، داسې ښکاري، غیر دوستانه نړۍ شاوخوا. دا روښانه نده چې څنګه چلند وکړي او په چا تکیه وکړي. ګوډاګی ورته ستونزې لري: دننه هرڅه بدلیږي، بهر هرڅه د پوهیدو وړ ندي. او بیا مالک په غوسه شو. 

سپي د 6-9 میاشتو څخه بالغ کیږي. دا وخت د ګوډاګي څخه ځوان ته انتقالي دی. او په ظاهري او کرکټر کې اصلي بدلونونه نږدې 9-10 میاشتو کې واقع کیږي.

د ارواپوهنې سربیره، فیزولوژیکي بدلونونو ته پام وکړئ. هرڅه چې ستاسو د ګوډاګي سره پیښیږي طبیعي دي او د هغه طبیعت لخوا ټاکل کیږي.

  • په سپي کې د تناسلي سیسټم کې بدلونونه واقع کیږي

په نارینه وو کې د تناسلي هورمونونو کچه له 20 اونیو څخه پیل کیږي او په 7-12 میاشتو کې ثبات لري. په کتیا کې لومړی ایسټرس په 5 میاشتو کې واقع کیدی شي، دا د سپي په نسل او اندازې پورې اړه لري.

  • د دماغ پرمختګ دوام لري

د مغز د هغو برخو اندازه او تناسب چې پر ځان کنټرول پورې اړه لري بدلون مومي. ځینې ​​​​وختونه زه اورم: "ګوډاګی په روزنه کې ډیر ژر زده کړل، مګر اوس داسې بریښي چې ګونګ شوی او اطاعت نه کوي." نه، هغه هیڅ ګونګه نه وه اخیستې. دماغ وده کوي او بدلیږي، وړتیاوې بدلیږي. 

  • چلند بدلیږي

د منابعو لکه خواړه، سرپناه، سیمه د ساتنې لپاره هڅونه زیاته شوې. دا کولی شي د تیري لامل شي. تیري ښایي ښکاره شي او وده وکړي. ټولنیز چلند د زوال په حال کې دی: د نورو سپیانو سره لوبې، اجنبیان. د چاپیریال سپړلو لیوالتیا وده کوي، پدې معنی چې تېښته ممکنه ده، او کال بدتر کیږي. جنسي چلند او د سیمې نښه کول په شدت سره مخ دي. آشنا؟ تاسو واقعیا یوازې نه یاست.

 

لاملونه مو معلوم کړل. اوس راځئ چې تمرین ته لاړ شو. زه به تاسو ته د سپي په چلند کې د څلورو اصلي بدلونونو په اړه ووایم: ولې دوی خطرناک دي او څنګه مرسته وکړي.

  • سپی لږ خوب کوي

د ځوانۍ په جریان کې، سپي خپل د خوب مهال ویش بدلوي. په یاد ولرئ چې ګوډاګی څومره خوب کړی؟ اوس هغه کولی شي د ماښام له تګ وروسته ویده شي او په نیمه شپه له خوبه پاڅي ، د ساہسک او محفل لپاره چمتو وي. په ورته وخت کې، خوب خورا مهم دی. د خوب د مودې کمول او مداخله، د خوب نشتوالی د منفي معلوماتو او تجربو په وړاندې د دماغ د زیاتوالي لامل کیږي. ویره او تیري څرګندیږي: د خوب څخه محرومیت د منفي پیښو یادښت ته وده ورکوي او د اړینو یادونو په جوړولو کې مداخله کوي. که تاسو یو ګوډاګی روزلی وي، مګر یو سپی په هغه باندې برید وکړ، نو نوی مهارت به په یاد نه وي. په دې حالت کې، ډار به په حافظه کې ثابت شي. نو خوب هر څه دی.

څنګه کولاې شم مرسته درسره وکړم. خپل سپي ته آرام ذهني لوبې وړاندې کړئ. جزا مه کوئ یا احساساتي فعالیت هڅوئ. په داسې حاالتو کې، غیر تیریدونکي میوزیک به پالتو آرام کړي. هڅه وکړئ د سپي تلویزیون چالان کړئ. او تر ټولو مهم، مه ډارېږئ. دا پیښې به د اوږدې مودې لپاره پاتې نشي او تاسو ورسره معامله کولی شئ.

  • څاروي شیان ژاړي

په ځوانۍ کې، د ګوډاګي غاښونه په بشپړه توګه جوړ شوي او د "ګوډاګی چیچلو" معمولا ودریږي. مګر هر سپی اړتیا لري چې هره ورځ یو څه ژاړي او وخوري.

څنګه کولاې شم مرسته درسره وکړم. خپل سپي ته د ژوولو لپاره یو خوندي شی ورکړئ. او هغه څه لرې کړئ چې تاسو یې ژاړئ. د غاښونو مناسب اوږدمهاله درملنه پرته له زیان رسونکي ناپاکۍ، د پایښت لرونکي ربړ څخه جوړ شوي لوبې. نږدې پاتې شئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ګوډاګی د خوراک وړ نه تیریږي. پدې عمر کې ، معافیت ضعیف کیږي ، الرجی څرګندیږي. له همدې امله، د خپل سپي خواړه د وترنري تغذیه کونکي سره یوځای غوره کړئ.

  • سپی د تیښتې هڅه کوي

ګوډاګی له کور څخه لرې او د خپل سړي څخه د تګ لپاره ویره لري. دوی کولی شي په ځای کې کنګل شي او هیڅ ځای ته لاړ نشي. کله چې یو ګوډاګی ځوان شي، هغه نه ستړي کیدونکي نوي ځایونه، بوی، شیان لټوي. او بیا هغه د یوې مرغۍ، پیشو، بل سپي پسې ګرځي. حتی که چرګ هر زنګ ته ځواب ووایی، دا د یو تنکي ځوان لپاره ډیر ستونزمن کیږي.

څنګه کولاې شم مرسته درسره وکړم. خپل سپي د 5 څخه تر 10 مترو پورې په یوه پښه کې وګرځوئ. تاسو ته په هر نظر کې انعام ورکړئ، او حتی که چیرې سپی تاسو ته راشي کله چې تاسو غږ نه کوئ. د تګ لپاره قیمتي او خوندور خواړه غوره کړئ

خپل څاروي نوي ځایونو، خلکو، نورو سپو او شرایطو ته معرفي کړئ. د مثبت او خوندور سره اړیکه جوړه کړئ. د اوږد واټن سره پیل کړئ، د ګوډاګی هڅول. هغه په ​​​​خرابۍ کې مه ډوبوئ: منفي تجربه په چټکۍ سره ثابته شوې. خپل پالتو ته وخت ورکړئ چې د لنډو تکرارونو په کولو سره نوي معلومات پروسس کړي. که چیرې یو ګوډاګی په نامعلومه شیانو کې وخورئ، دا کافي ده چې د هغه تر څنګ کېنئ او په آرامۍ سره خبرې وکړئ. بیا ټوخی ودریږي.

  • پالتو ته پام نه کوي

دا ستونزمنه ده چې پام تمرکز وکړي کله چې شاوخوا ډیری په زړه پوري شیان شتون ولري. دا یو تنکي ځوان ته پیښیږي کله چې د نورو سپي شاوخوا روزنه کوي. لنډ حافظه د دې وړتیا لري چې له 7 څخه ډیر محرکات پروسس کړي. په سایټ کې ډیر نور شتون لري. له همدې امله، دا غوره ده چې په کور کې روزنه پیل کړئ، کله چې سپی ګډوډ نه وي. په تدریج سره محرک اضافه کړئ. په بهر کې یوازې هغه وخت تمرین وکړئ کله چې سپی کولی شي هغه څه ښه ترسره کړي چې تاسو ورته زده کوئ. 

څنګه کولاې شم مرسته درسره وکړم. طبیعي ځیرکتیا د تنکیو ځوانانو لپاره غوره ده. دا په طبیعت کې د طبیعي شیانو او خنډونو په کارولو سره د سپړنې ، بوی کولو او فزیکي فعالیت امکان سره په طبیعت کې تګ دي: ډنډونه ، غورځیدلې ونې ، ټیټ بنچونه. تاسو کولی شئ دوی ته پورته شئ، تاسو کولی شئ په دوی باندې حرکت وکړئ. پیچلي چټک تمرینونو ته اړتیا نشته. ستاسو ځوان لا تر اوسه بالغ شوی نه دی، او هر نسج ته صدمه کله ناکله د ژوند لپاره د پام وړ پاتې کیدی شي.

 

په هر شکل کې د مجازاتو څخه ډډه وکړئ: دوی ستاسو سره د ګوډاګی ضمیمه ماتوي، دا د زده کړې وړتیا کموي. د ګوډاګي مهارتونه له منځه نه دي تللي: دوی د هغه په ​​ناورین بدلونکي مغز کې پاتې دي، مګر د هغه لپاره دا ستونزمنه ده چې دوی له هغه ځای څخه "ترلاسه" کړي. ژوره تنفس وکړئ، د غوښتل شوي چلند پیاوړتیا ته دوام ورکړئ او په آرام چاپیریال کې د ګیلو، پیشوګانو، نورو سپو پرته نوي شیان زده کړئ. ټول پوهه به بیرته راشي کله چې تاسو پدې سخت وخت کې بریالي شئ. د زده کړې نرم، مګر ډیر اغیزمن میتودونه وکاروئ.

څه به په ځوانۍ کې د سپي فشار کمولو کې مرسته وکړي:

  • په کافي اندازه خوب کول

  • ستاسو د شخص سره د باور وړ اړیکه

  • د خپګان لپاره د فشار او فرصتونو کمول

  • د مختلفو خواړو سره یو متوازن، د ډولونو ځانګړی رژیم

  • هره ورځ د هغه څه د چیښلو وړتیا او اجازه ورکول کیږي

  • د مثبت پیاوړتیا په کارولو سره لنډ تمرینونه

  • په لوبو کې نوي مهارتونه زده کړئ

  • د اناتوميکي پلوه سم مهمات

  • د بوی احساس کارول: د پوزې کار، د لټون لوبې

د ځوان سپی: په ځوانۍ کې د روغتیا او اړیکو ساتلو څرنګوالی

او تر ټولو مهم - په یاد ولرئ: انتقالي عمر به په چټکۍ سره تیر شي. د اړیکو ساتلو لپاره ستاسو ټولې هڅې، سپي ته وده ورکړئ او پالتو ته فرصت ورکړئ چې نړۍ په سوله کې وپلټئ یقینا به هغه وخت تادیه شي کله چې سپی بالغ شي. او که تاسو پخپله د خپل ګوډاګي لپاره برنامه رامینځته کول ستونزمن ومومئ ، د ځوان سپي چلند کې متخصص سره اړیکه ونیسئ.

یو ځواب ورکړئ ووځي