په سپي کې چاقۍ: ولې خطرناک دی؟

ولې سپي وزن لري؟ لاملونه کیدی شي جدي ناروغۍ وي چې د میټابولیک اختلالاتو لامل کیږي ، یا جنیټیک وړاندیز - مګر دا جلا قضیې دي. ډیری وختونه، د بیځایه ژوند طرزالعمل او غیر متوازن خواړه د چاقۍ لامل کیږي، کوم چې د کور ساتنه کې معمول دی. تعقیم شوي سپي هم په خطر کې دي: د هورمونل بدلونونو له امله، دوی د وزن زیاتوالي ته ډیر زیان رسوي. سربیره پردې، ځینې نسلونه په طبیعي ډول "زیات وزن" لري. تاسو باید لږترلږه یو ځل د سپي د لوبو په ډګرونو کې "ګراونډ" لیبراډور یا ویلش کورګي لیدلي وي.

تر یوې ټاکلې نقطې پورې، د څارویو ګردي شکلونه ښایي مسخره ښکاري، مګر د ډیر وزن درلودل تل په بدن یو اضافي بار وي. که په وخت سره اقدام ونه شي، "لږ" ډیر وزن به چاقۍ ته وده ورکړي - یو بالکل ریښتینې ستونزه چې د سپي د ژوند کیفیت باندې تاثیر پریږدي. چاقۍ د جدي ناروغیو پراختیا هڅوي، چې ډیری یې (د بیلګې په توګه، د زړه ناکامۍ او شکر ناروغۍ) نه بدلیدونکي دي. او اوس پدې کې د بندونو او نخاع ستونزې اضافه کړئ ، کوم چې نږدې ټول وزن لرونکي څاروي اغیزه کوي! په ښکاره ډول، د څارویو روغتیا د خطر سره مخ نه ده، او ډیر وزن کولی شي او باید مبارزه وشي.  

څنګه معلومه کړو چې د پالتو وزن نورمال دی؟ لومړی، د نسل معیار ولولئ. دا په ویښتو کې د وزن او قد مطلوب حد په ګوته کوي، او په نورمال ډول دا شاخصونه ساتل کیږي.

که چیرې په لاس کې کوم معیاري سند شتون ونلري یا سپی میستیزو وي ، نو نورې لارې وکاروئ. لومړی، د خپل پالتو ریبونه احساس کړئ. په نورمال وزن کې، تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره ترسره کړئ. که چیرې ریښې د پام وړ نه وي، سپي احتمال لري ډیر وزن ولري.

او یوه بله لاره. سپی معاینه کړئ کله چې هغه په ​​​​غاړه پروت وي. په عموم ډول، پښې به ودریږي او د معدې د سطحې څخه پورته وي. د چاقۍ سره ، ریښې نه ودریږي او له سینې څخه معدې ته لیږد نږدې د پام وړ نه دی. همچنان ، په ډیر وزن لرونکي سپي کې ، د تنفس او تنفس کولو پرمهال د سینې حرکت تعقیب کول ګران دي.

د چاقۍ نورې نښې نښانې عبارت دي له ویډنګ (کله چې امیندواره نه وي)، د ساه لنډۍ، او ستړیا.

یو ډیر وزن لرونکی سپی باید لومړی وترنریانو ته یوړل شي. هغه به د هغې معاینه کړي، که اړتیا وي، ازموینې ترسره کړي، یو ځانګړی رژیم وړاندیز کړي او د فزیکي فعالیت په اړه سپارښتنې ورکړي.

یو ښه انتخاب شوی رژیم د اضافي وزن په وړاندې د مبارزې کلیدي برخه ده. د ډیر وزن لرونکي سپي لپاره خواړه (لکه د مونګ ویټسولوشن چاقۍ) د میټابولیزم ښه کولو ، وزن کمولو ، غوره فټنس ساتلو او معافیت پیاوړي کولو لپاره ډیزاین شوي. د پایلې ترلاسه کولو لپاره، دا خورا مهم دي چې د وترنریانو سپارښتنې په کلکه تعقیب کړئ او د تغذیې کچه وګورئ. اضافي تکمیلي خواړه، او حتی په رژیم کې د میز څخه "خوښۍ" د منلو وړ ندي!

د هر سپي لپاره د فزیکي فعالیت شدت انفرادي دی. د مثال په توګه، د سرحدی کالی ژوند د ځغاستې، ټوپ کولو او تیریدو خنډونو پرته د تصور وړ نه دی، او د لوړو سطحو څخه کود کول د ډچشونډ لپاره مخنیوی دی. بار باید څومره شدید وي او کوم تمرینونه به په ځانګړي ډول ستاسو د سپي لپاره ګټور وي - وترنری به ووایی. مګر یو قاعده په هرچا پلي کیږي: د فزیکي فعالیت زیاتوالی باید تدریجي وي. په سمه توګه د خپل سپي وړتیاوې او روغتیا ارزونه وکړئ.

موږ هیله لرو چې ستاسو څاروي تل په شکل کې پاتې شي!