د خپل سپي د فشار زغم ته وده ورکولو څرنګوالی

ډیری مالکین، د سپي لپاره د لږ فشار د زیان په اړه په انټرنیټ کې د وحشت کیسې لوستل، ډاریږي او دوه پوښتنې کوي: څنګه خپل پالتو د فشار څخه ساتي او څنګه د سپي فشار مقاومت زیات کړي. راځئ چې دا معلومه کړو.

تاسو نشئ کولی خپل سپي د فشار څخه خوندي کړئ. فشار په چاپیریال کې د هر ډول بدلون په وړاندې د بدن غبرګون دی. کوم. او یوازې یو مړی د فشار تجربه نه کوي. په هرصورت، فشار توپیر لري. دا ګټور (eustress) یا زیانمن (مکروب) کیدی شي. ایا دا ممکنه ده چې د زیان رسونکي فشار په وړاندې د سپي مقاومت زیات کړي؟

هو او نه.

د فشار په وړاندې د سپي مقاومت یوه برخه د جنیتیک له امله ده. او که چیرې یو سپی د زیږون څخه ویره ولري، نو دا به، نور شیان مساوي وي، ډیری وختونه د مصیبت تجربه کوي او ډیر درد لري. موږ د جینیکیک سره هیڅ شی نشو کولی، موږ یوازې کولی شو د سپي ژوند په داسې ډول تنظیم کړو چې لږ درد ولري او په اسانۍ سره تطبیق شي.

مګر ډیر څه، البته، زموږ په واک کې دي.

ټولنیز کول سپي ته درس ورکوي چې د هغه شاوخوا نړۍ، په اصولو کې، هغومره ډارونکې نه ده لکه څنګه چې ښکاري. او په دې کې ډیری شیان یا دوستانه یا ګټور یا بې طرفه دي. په دې حالت کې، سپی د مصیبت تجربه کولو لپاره لږ دلیل لري او د هغې پایلې لري.

ستاسو د سپي د فشار زغم ته وده ورکولو بله لاره دا ده چې د هغه په ​​​​ژوند کې د وړاندوینې او ډولونو غوره توازن رامینځته کړئ. نو سپی په ستړیا کې نه مینځل کیږي، او د ګډوډۍ څخه دیوال ته نه پورته کیږي. مګر دواړه د مصیبت سرچینې دي.

موږ کولی شو سپي ته د فزیکي او فکري تمرین غوره کچه هم وړاندې کړو. دا به د فشار مطلوب کچه رامینځته کړي ، دا دی ، یوسټریس ، کوم چې د فشار مقاومت "عضلاتو" پمپ کولو کې مرسته کوي. او سپی د اضطراب اغیزو ته ډیر معافیت ورکوي.

که تاسو نشئ کولی دا کار په خپله ترسره کړئ، تاسو کولی شئ تل د یو متخصص څخه مرسته وغواړئ څوک چې د انساني میتودونو سره کار کوي (شخص یا آنلاین).