پیشو په نورمال ډول څومره وزن لري او څنګه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي

ساده لارې چې ستاسو پیشو کولی شي وزن له لاسه ورکړي

"زموږ پیشوګانې گول کیږي ،" کیري مارشال وویل ، MD او په Troupaignon کې د پیرودونکي رضایت EVP. "دا یوه برخه ده ځکه چې پیشوګانې چې پخوا د کور دننه وې مګر بهر اوس هر وخت د کور دننه وي او پدې توګه ډیر لږ تمرین کیږي."

د نورمال وزن ته د بلی بیرته راستنیدو لپاره، دا اړینه ده چې د هغې فزیکي فعالیت او تغذیه ته پام وکړئ. دلته د ډاکټر مارشال ځینې لارښوونې دي. 

لومړی تاسو اړتیا لرئ چې د پیشو فزیکي حالت وګورئ. ډیری سایټونه د مختلف زاویو څخه د پیشوګانو عکسونه لري ، له پورته او غاړې څخه ، ترڅو دا معلومه کړي چې ستاسو څاروی باید څومره وزن ولري او که هغه ډیر وزن ولري. ډاکټر مارشال تشریح کوي: "په عموم کې،" د پیشو شا او نخاع باید د پام وړ وي. او د معدې لاندې ساحه احساس کړئ، پدې ځای کې غوړ ډیری وختونه جمع کیږي.

بیا ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو خپل پیشو ته کیفیت لرونکي خواړه ورکوئ. ډاکټر مارشال یادونه کوي: "ارزانه خواړه ممکن ډیر غوړ ولري یا کافي غذايي مواد نلري." څیړنې دا هم ښیي چې دا یوازې مقدار نه دی، بلکې د خوړو کیفیت هم دی. د ښه کیفیت د پیشو خواړه ډیر پروټین او مغذي مواد لري چې د هضم لپاره اسانه دي. برسېره پردې، د ټیټ کیفیت لرونکي خواړه ډیری وختونه د غوړ سره سپری کیږي ترڅو د هغې خوندورتیا زیاته کړي، کوم چې د ډیرو قیمتي برانڈونو سره قضیه نده.

ستاسو وترنری به د ښه برانڈونو خواړو وړاندیز وکړي ، په بیله بیا ستاسو د څارویو لپاره د مناسبې اندازې په اړه مشوره ، که څه هم ډیری کیفیت لرونکي محصولات دمخه په بسته بندۍ کې ورته وړاندیزونه لري.

د فزیکي فعالیت په اړه مه هېروئ! ډاکټر مارشال وايي: "پیشوان یو له هغو څو څارویو څخه دي چې لوبې کول خوښوي او د لوبې قوي انډول لري - د ښکار انګیزه،" ډاکټر مارشال وايي. 

هڅه وکړئ د خپل پیشو سره لوبې وکړئ او د ورځې لږترلږه 10 دقیقو لپاره هغه فعال وساتئ.