د مالک احساسات څنګه د سپي په روزنه اغیزه کوي؟
د مالک سره ښه اړیکه د سپي روزنې بریالیتوب لپاره یو له اړینو برخو څخه دی. که سپی د مالک سره عادت وي او په هغه باور وکړي، د انسان احساساتي حالت خورا مهم دی. او دا دواړه ګټې او نیمګړتیاوې لري. د مالک احساسات څنګه د سپي په روزنه اغیزه کوي او ولې دا مهمه ده چې دا په پام کې ونیول شي؟
دا موضوع د اوږدې مودې لپاره د ډیری لخوا بحث شوی او په ځانګړې توګه، د پالتو چلند - 2017 کنفرانس کې د Ekaterina Chirkunova راپور دې ته وقف شوی و.
عکس: google.by
ګټې څرګندې دي: که چیرې یو څوک په آرامۍ او باور سره چلند وکړي، دا سپي ته لیږدول کیږي، او حتی په سخت حالت کې، دا به د مدیریت وړ وي او په مالک باندې تکیه وکړي. که چیرې یو څوک ویره ولري یا په غوسه وي یا خپه وي، سپی عصبي کیږي - او د زده کړې لپاره هیڅ وخت شتون نلري.
البته، که ستاسو د سپي روزنه یا د هغه چلند سمولو کې ډیری ستونزې شاملې وي، او تاسو لږ احساساتي سرچینې لرئ، د منفي احساساتو څخه مخنیوی خورا ستونزمن دی. په هرصورت، تاسو باید د خپل ځان د ژوند کولو لپاره هر ممکنه هڅه وکړئ - دا د پالتو لپاره ستاسو دنده ده.
کړی
د سپي روزنې پرمهال د خارښ یا ویره سره څنګه معامله وکړئ؟
لاندې به تاسو یو څو لارښوونې ومومئ چې کولی شي تاسو سره د خارښ یا ویره سره معامله کولو کې مرسته وکړي کله چې ستاسو سپي روزنه یا چلند بدل کړئ.
- دا مه هېروئ که څه هم ستونزې داسې ښکاري چې تل مخ په زیاتیدونکي سنوبال وي، د ستونزې حل کول یو مثبت واوره کیدی شي. او که تاسو او ستاسو سپی په لومړنیو شیانو کې ماهر یاست، تاسو کولی شئ په دوی باندې ګټور فرعي ټکي "سټرینګ" کړئ. په هرصورت، سپی به د روزنې اساسي اصولو باندې پوه شي او د ژوند په نویو برخو کې ترلاسه شوي پوهه او مهارتونه پلي کړي.
- که تاسو ته داسې ښکاري چې سپی لیونی شوی او تاسو نشئ کولی داسې ژوند ته دوام ورکړئ، ودریږئ او تنفس وکړئ. ورو تنفس وکړئ او د وقفې وروسته، لږ تر لږه 10 ځله په تدریجي توګه تنفس وکړئ. دا به تاسو په فزیولوژیکي کچه ستاسو حواس ته راوړي.
- که داسې ښکاري چې هر څه واقعیا خراب دي، وقفه. د خپګان، غوسه یا ویره په حالت کې، تاسو به خپل سپي ته هیڅ ښه نه زده کړئ. دا غوره ده چې خپل ځان او هغې ته فرصت ورکړئ چې له یو بل څخه وقفه واخلئ او روغ شئ. له یو چا څخه وغواړئ چې سپي وګوري، یا یې په کور کې پریږدي او یوازې د تګ لپاره لاړ شي.
- د ټولګي وخت کم کړئ. تمرین مه کوئ تر هغه چې تاسو د سپي د وژلو په څیر احساس کوئ. مخکې له دې چې چاودنه وکړئ ودریږئ یا سپی ستړی شي او عمل پیل کړي. ستاسو سپی به بیا هم هغه څه زده کړي چې تاسو یې غواړئ هغه ته زده کړئ - دا یوازې دا ده چې تاسو دواړه ممکن ډیر وخت ته اړتیا ولرئ.
- د ټولګیو لپاره ځای او وخت وټاکئ ترڅو تاسو وکولی شئ وضعیت کنټرول کړئ. د مثال په توګه، که تاسو یوازې پیل کوئ او ستاسو سپي په زړه پوري او په اسانۍ سره ګډوډ وي، د نورو خلکو او سپیو څخه ډک ځای کې روزنه مه کوئ.
- په یاد ولرئ چې واقعیا د سپي سره په اړیکه کې څه راوړي تاسو دواړو ته خوشحاله. شاید تاسو لږ تمرین وکړئ او ډیر لوبه وکړئ؟ یا تاسو یو ارام ځای ته د اوږدې مودې لپاره نه یاست تللی چیرې چې تاسو کولی شئ یوازې د ټولنیز کولو څخه خوند واخلئ ، لامبو وهئ یا ریس چلولی شئ؟
- که امکان ولري، د یو چا څخه پوښتنه وکړئ تاسو فلم کړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې وګورئ چې څه غلط شوي او په کوم ځای کې، او د سپي روزنې نور پروسې ته سمون ورکړئ.
- خبرتیا لږ بریالیتوب.
- که تاسو پخپله اداره نشئ کولی، دا ممکن د ارزښت وړ وي. یو متخصص سره مشوره وکړئڅوک چې سپي په انساني طریقه روزي. ځینې وختونه د بهر څخه لید خورا ګټور دی او کولی شي پرمختګ ته یو مهم هڅونه ورکړي.
څنګه د سپي په روزنه کې بریالیتوب باندې تمرکز وکړئ؟
که تاسو خپه یا ویره لرئ، نو دا خورا ستونزمن کار دی چې د کوچنیو بریالیتوبونو یادونه او ستاینه وکړئ. هرڅه په تور کې لیدل کیږي او داسې ښکاري چې تاسو او سپی دواړه د هیڅ لپاره ښه نه یاست. په هرصورت، دا لاهم په بریالیتوبونو تمرکز کولو ارزښت لري - دا به تاسو ته ځواک درکړي چې د خپل غوره ملګري سره تمرین کولو ته دوام ورکړئ. څنګه د سپي په روزنه کې بریالیتوب باندې تمرکز وکړئ؟
- تل په یاد ولرئ: ستاسو پرمختګ خورا لوی دیتر هغه چې تاسو اوس فکر کوئ.
- پاملرنه وکړه د واټن لنډول. که پرون سپی 15 مترو ته اړتیا درلوده ترڅو پیشو ته تېر شي او په هغې برید ونه کړي، او نن تاسو 14,5 متره مزل کړی - خپل ځان او خپل پالر ته مبارکي ورکړئ.
- هغه تعقیب کړئ اوس څه وخت دې سپی کولی شي په تماس کې پاتې شي، په تاسو تمرکز وکړي یا یوازې بوخت وي. او که یوه اونۍ دمخه تاسو درس له 3 دقیقو وروسته ودراوه، او نن او د درس له پیل څخه 5 دقیقې وروسته، ګوډاګی د لیوالتیا څخه ډک و - خوشحاله شئ.
- پام وکړئ چې سپي څنګه محرکاتو ته غبرګون ښيي. تر دې وروستیو پورې، تاسو باید د سړک په اوږدو کې د یوازینۍ بایسکل ځغلونکي څخه وتښتئ، او نن ورځ بایسکل ستاسو څخه تېر شو او ستاسو د څارویو تعقیب ته اړتیا نلري - د دې پیښې لمانځلو لپاره د ځان او سپي لپاره ډالۍ واخلئ!
دا په یاد ولرئ چې پرمختګ د څپو په څیر دی، ښه شیبې به وي او بدې هم وي، ځینې وختونه به تاسو د خنډونو سره مخ شئ، مګر تاسو به وګورئ چې د وخت په تیریدو سره بدې شیبې لږې کیږي، دومره نازک نه دي، او مخ په وړاندې ځي او ډیر اغیزمن کیږي.
اصلي شی دا نه ده چې تسلیم شي او په خپل ځان او ستاسو سپي باور له لاسه ورنکړي.
کېدی شي چې تاسو هم په
څنګه خپل سپي ته د انتظار امر درس ورکړئ
د سپي کوم نسل د زودیک نښه لپاره مناسب دی
