په بریالیتوب سره د ګوډاګی لوړولو لپاره 9 قواعد

څنګه یو ګوډاګی ته ودریدل زده کړئ؟ څنګه په کور او کوڅو کې د چلند مهارتونه په هغه کې رامینځته کړئ؟ څنګه د وترنری کلینیک ته په لاره کې په موټر کې په خاموشۍ کې کښیناست؟

ډیر ژر به تاسو د دې ټولو او ډیرو نورو پوښتنو ځواب ومومئ، د متخصصینو څخه د زده کړې امرونو او د ژوند هیکونو سره آشنا شئ. مګر مخکې لدې چې د ځانګړي مهارتونو ښوونې ته لاړشئ ، تاسو اړتیا لرئ د ګوډاګي د لوړولو اساساتو پوه شئ ، پرته لدې چې هیڅ شی به کار ونکړي. نو، ښوونه او روزنه د څه پر بنسټ دي؟

د سپي د لوړولو لپاره قواعد

• هیڅ ګډوډي نشته. ګوډاګي د ماشومانو په څیر دي. که تاسو د یو زده کونکي په مخ کې د کمپیوټر نوې لوبه واچوئ، هغه به په درس کې تمرکز ونه کړي. نو دا د سپي سره دی. کله چې ټولګي پیل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې چاپیریال عوامل د سپي پام نه راګرځوي. فضا باید ارامه وي.

• لومړی تطبیق، بیا درسونه. که چیرې هغه په ​​​​نوي ځای کې نه وي اوسیدلی نو د یو ګوډاګی پورته کول پیل مه کوئ. تطابق تل د بدن لپاره فشار او د نوي معلوماتو لوی مقدار دی ، د امرونو زده کولو لپاره هیڅ وخت شتون نلري.

• سم وخت. متخصصین وړاندیز کوي چې د ماشوم سره د تغذیې دمخه یا څو ساعته وروسته تمرین وکړي. یو ښه تغذیه شوی ګوډاګی به وغواړي چې په تخته پروت وي، او د ساینس په ګرانایټ کې ټوخی نه کوي. دا هم اړینه ده چې لومړی له هغه سره یو ځای وګرځئ ترڅو ماشوم خپل ټول کارونه ترسره کړي او هیڅ شی یې نه ځوروي.

• د ټولګیو په موده کې تدریجي زیاتوالی. موږ د لنډو درسونو سره پیل کوو، د ګوډاګی عکس العمل وګورو او په دې پورې اړه لري، په تدریجي ډول د دوی موده زیاته کړئ. دا مهمه ده چې د څارویو ډیر کار ونه کړئ ، ځکه چې د هغه لپاره ناست پاتې کیدل خورا ستونزمن دي!

• موږ پوهه ورکوو. دا غلط دی چې فکر وکړئ څومره چې تاسو د ورځې په اوږدو کې د خپل ګوډاګي سره تمرین کوئ، ښه به هغه امرونه زده کړي. په دې حالت کې، تاسو د هغه د ستړي کولو خطر سره مخ کوئ او د تل لپاره د زده کړې لیوالتیا هڅوي. د ټولګیو لپاره وړاندیز شوی وخت: په ورځ کې نیم ساعت په کور کې او 10-15 دقیقې بهر. بس دی.

• تکرار د زده کړې مور ده. ټول حکمونه او مهارتونه وخت په وخت تکرار کړئ، حتی که چرګ دوی په ښه توګه زده کړي وي. که تاسو په منظمه توګه حکمونه نه عملي کوئ، دوی هیر شوي دي.

• په سمه توګه حکمونه ورکول. لومړی د ګوډاګی پام ځانته راواړوئ، بیا په روښانه او اعتدال ډول په لوړ غږ امر ورکړئ. امر اجرا کړئ او یوازې بیا یې بیا اجرا کړئ.

• د وړتیا اړتیاوې. د ماشوم څخه تمه مه کوئ چې هغه به سمدلاسه په ښه توګه د امرونو پلي کول پیل کړي. د لومړي ځل لپاره، لږترلږه د هغه په ​​برخه کې هڅې کافي دي. ماشومان ډیره انرژي لري، دوی نشي کولی د اوږدې مودې لپاره تمرکز وکړي او ژر ستړي شي، او دا باید په پام کې ونیول شي. شیان سخت کړئ لکه څنګه چې ستاسو سپی وده کوي.

• یو ټیم شئ. هیر کړئ چې مالک باید په ګوډاګي واکمن وي، دا یو افسانه ده. تاسو باید د هغه لپاره د درناوي مثال اوسئ، څوک چې تل پاملرنه کوي او په سختو وختونو کې د ژغورنې لپاره راځي. ستاسو ترمنځ د باور وړ اړیکه جوړه کړئ - دا (او فزیکي سزا نه ده) چې د هرې روزنې د بریالیتوب کلیدي ده!