د سپي لپاره د شکل ورکولو 8 قواعد

د سپي لپاره شکل ورکول جمناستیک نه دی، لکه څنګه چې ډیری یې فکر کوي. دا د سپي د روزنې طریقه ده په کوم کې چې موږ د پالتو سره "هټ-کولډ" لوبه کوو، او سپی د مختلفو کړنو وړاندیز کول زده کوي چې سړی "پیروي". څنګه د سپي سره په سمه توګه شکل ورکول؟

عکس: www.pxhere.com

موږ ستاسو پام ته راوړو د سپي لپاره د شکل ورکولو 8 قواعد.

1. د شکل ورکولو جوهر دا دی چې سپی اټکل کوي چې مالک څه ته اړتیا لري، او سړی هر ګام هڅوي په سمه لار
2. دا پېښېږي د شکل دوه لارې: یو سړی د ستونزې سره راځي، او سپی یې حل کوي، یا یو سړی څاروي ته د مختلفو کړنو وړاندیز کوي او غوره کوي چې په لاره کې څه انعام ورکړي.
3. شکل ورکول د سپي لپاره یو ستونزمن تمرین دی، نو موده باید لنډ وي (لومړی ځل - له 3 - 5 دقیقو څخه ډیر نه). حتی د "پرمختللي" سپو سره، تاسو نشئ کولی د 15 دقیقو څخه ډیر تمرین وکړئ.
4. تاسو اړتیا لرئ سره پیل کړئ دوه اونۍ ورځنی تمرین، بیا تاسو کولی شئ په اونۍ کې دوه ځله درسونو شکل ورکولو تمرین وکړئ.
5. په زړه پوری دندې بدلول هر وخت.
6. په انعامونو کې سستي مه کوئ! په لومړي سر کې، سپي ته په یوه دقیقه کې 25-30 درمل ورکول کیږي.
7. د ناوړه چلند نښه کونکي نه کارول کیږي!
8. مختلف مارکرونه معرفي شوي: د ناستې پیل کول، سم کار کول، دوام ورکول، د ناستې پای ته رسول او نور.

غواړئ د شکل ورکولو او ویډیوګانو لیدو په اړه نور معلومات زده کړئ؟ دا ټول به تاسو د "سپي لپاره شکل ورکول" مقاله کې ومومئ!