ستاسو د پیشو مثالی وزن لپاره 4 مرحلې

څنګه د خپل پیشو مثالی وزن وپیژنئ او د خپل ژوند په اوږدو کې یې وساتئ.

1. د خپل پیشو وزن تعقیب کړئ. د وزن له لاسه ورکول کولی شي ستاسو پیشو صحي کړي، مګر د وزن ضایع باید تدریجي او کنټرول شي. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پالر په نورمال سرعت کې وزن له لاسه ورکوي ، په منظم ډول یې وزن کړئ او د هغې بدن ارزونه وکړئ. ډیری وترنری کلینیکونه پیمانه لري چې د کارولو لپاره وړیا دي، مګر تاسو کولی شئ خپل پیمانه په خپلو لاسونو کې د پیشو وزن کولو او بیا خپل وزن کم کړئ.
2. صحي فعالیت اضافه کړئ. که تاسو خپلې پیشو ته د هیل ساینس پلان یا نسخې خواړه تغذیه کوئ ، تاسو پوهیږئ چې هغه سم خوري. په هرصورت، د بلی وزن مدیریت پروګرام د صحي تمرین پرته بشپړ نه دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پالر کافي فزیکي فعالیت ترلاسه کوي هغه اړتیا لري چې صحتمند پاتې شي.
3. په منظم ډول خپل وترنریانو ته مراجعه وکړئ. خپل وترنری ته په منظمه توګه لیدنه وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د پالتو د وزن مدیریت پروګرام ښه روان دی. ستاسو وترنری پوهیږي چې ستاسو د پیشو مثالی وزن باید څه وي ، په کوم نرخ کې هغه باید وزن له لاسه ورکړي ، او کوم خواړه د وزن مدیریت پلان هرې مرحلې لپاره غوره دي.
4. د خپل پاتې ژوند لپاره خپل مثالی وزن وساتئ. ستاسو د پیشو د وزن مدیریت پلان باید لنډمهاله نه وي. یوځل چې هغه خپل مثالي وزن ته ورسیږي ، د وزن ساتلو پلان ته لاړشئ چې منظم تمرین او مناسب تغذیه پکې شامل وي.

ستاسو پیشو ممکن د نورو په پرتله په اسانۍ سره وزن ترلاسه یا له لاسه ورکړي. نسل، عمر، د خوړو انتخاب، روغتیا حالت، او یو شمیر نور فکتورونه کولی شي اغیزه وکړي چې څومره ژر یو څاروی وزن ترلاسه کوي او کوم تغذیه ته اړتیا لري ترڅو دا کنټرول کړي. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو پالر د وزن مدیریت پروګرام ته اړتیا لري، د دې په اړه خپل وترنری سره خبرې وکړئ.