ستاسو په آس کې د سوار باور رامینځته کولو لپاره 10 لارې

ستاسو په آس کې د سوار باور رامینځته کولو لپاره 10 لارې

بې باوري په هر ډول اړیکو کې یوه پراخه پدیده ده، په شمول د آس او یو شخص اړیکه. آسونه د وړاندوینې، مقاومت، له پامه غورځول یا د تیري په سرحد کې د سرغړونکي کیدو زده کوي کله چې دوی په سوار باندې باور نلري. البته، د دوی بې باوري د ډار، حساسیت، بلغم، سختۍ، بې رحمۍ او داسې نورو څرګندونو سره پټ کیدی شي. لیست دوام لري. مګر موږ باید هیر نکړو چې موږ هم په خپل آس باور له لاسه ورکوو. له بده مرغه، زموږ لپاره، په آس باندې زموږ د خپل باور د بیرته راګرځولو یوازینۍ لار دا ده چې په دې باور زده کړئ، او د نوي آس په لټه کې نه یاست. داسې آسونه شتون لري چې بې له شکه موږ سره د باور بیرته ترلاسه کولو کې مرسته کوي، مګر پایلې اکثرا لنډمهاله وي. وروسته، که موږ د باور جوړولو ته پام ونه کړو، زاړه ستونزې به بیا راپورته شي. زه د کوم ځانګړي سخت سیسټم لوی پرستار نه یم، نو زه به تاسو سره یوازې هغه لس لارې شریکې کړم چې تاسو یې د باور بیا جوړولو لپاره کاروئ، په هر ترتیب کې چې تاسو غوره کوئ.

1. شخصي مسؤلیت

د خاموش آس ملامت کول خورا اسانه دي: دا د هر ډول نمونو سره انعام کول، د لیبلونو ځړول. نو تاسو مسؤلیت له خپلو اوږو څخه هغې ته واړوئ. تاسو څو ځله د نورو سوارانو څخه اوریدلي یاست، او د ځان څخه، چې آس یوازې "سست"، "زړور"، "شرمناک"، "سخت" او داسې نور دی؟ هرکله چې تاسو خپل آس په یو ډول یا بل ډول مشخص کړئ ، تاسو سمدلاسه خپل ځان له مسؤلیت څخه خلاص کړئ او په دې حقیقت ټینګار وکړئ چې تاسو د هغه ستونزو په حل کې کوم رول نه لوبوئ چې تاسو ورسره مخ یاست. "زه نشم کولی ... ځکه چې زما آس ...". هڅه وکړئ خپل آس ته په زړه پورې نوم ورکړئ، دا هغه ډول تشریح کړئ چې تاسو یې غواړئ. دا واقعیا سخته ده چې د آس پالل کله چې تاسو په دې باندې لیونۍ یاست. مګر دا به ستاسو د فکر بیا تنظیمولو کې مرسته وکړي. ستاسو په سترګو کې د آس څخه مسؤلیت لرې کول. دا یو رواني چل دی چې کار کوي. پدې توګه ، تاسو به د آس پرته د بلې ستونزې په لټه کې شئ.

2. د خپلو کمزوریو پیژندل

زموږ د آسونو په څیر، موږ ټول کمزوری لرو - فزیکي، رواني یا احساساتي. حتی بریالي لوړ سواران هم ضعف لري. مګر دوی لیدونکي ته نه ښکاري. کله چې موږ هڅه کوو چې خپلې نیمګړتیاوې له پامه غورځوو یا له پامه غورځوو، موږ د دوی د سمولو لپاره خپل وروستی چانس وژنو. زموږ او آس تر منځ یو بلاک جوړ کړئ. آس دا ټولې نیمګړتیاوې احساسوي او ځینې وختونه، د عکس په څیر، موږ ته منعکس کوي. موږ ممکن په ټراټ کې د ننوتلو ستونزه ولرو، یا موږ یوازې په دې حرکت کې کار کول نه خوښوو او حیران یو چې ولې زموږ آس د ټراټ کولو نه خوښوي.

تاسو کولی شئ په ورته وخت کې او د خپل آس سره په شرایطو کې په خپلو ضعفونو کار وکړئ. د کاغذ او قلم یوه پاڼه واخلئ، دوه کالمونه رسم کړئ، یو د ځان لپاره او بل د آس لپاره. اوس د هغه کمزوریو لیست پیل کړئ چې تاسو فکر کوئ ستاسو آس لري. دا کیدای شي د عضلاتو یو اړخیزه وده (یو طرفه آس)، په رال باندې ټینګار، او داسې نور. رواني نیمګړتیاوې کیدای شي د پیغام په ورو غبرګون کې وي یا په برعکس، په ډیر جذب کې. احساساتي ضعفونه تشریح کیدی شي، د بیلګې په توګه، "په پیډاک کې د یوازیتوب څخه ویره" یا "د آسونو په ټرانسپورټ کې اعصاب". بیا لیست ته لاړشئ او په ځان کې ورته ضعفونه ومومئ. "په پیډاک کې د یوازې کیدو څخه ویره" ممکن ستاسو په قضیه کې ورته وي "په میدان کې د یوازیتوب څخه ویره ، پرته له روزونکي." له ځان سره صادق اوسئ. د امکان تر حده خلاص کړئ. ستاسو د آس او ستاسو د ستونزو په پوهیدو سره، تاسو کولی شئ دوه اړخیز باور رامینځته کړئ ځکه چې تاسو دا مسلې په ګډه حل کول پیل کوئ.

3. خپلې اړیکې بیاکتنه وکړئ

ځینې ​​​​وختونه زموږ په ژوند کې یو ټکی راځي کله چې موږ ډاډ ترلاسه کولو ته مخه کړو چې ایا اړیکه واقعیا ښه ده. پوهه راځي چې یو څوک موږ کاروي، یو څوک موږ ته یوازې هغه وخت اړتیا لري کله چې هغه یا هغه بد احساس کوي، یو څوک د خود غرضي انګېزو لخوا پرمخ وړل کیږي. هڅه کوي موږ لاسوهنه وکړي. همداسې د آس سره زموږ په اړیکو کې پیښ کیدی شي. د هغو دلایلو په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې آس ته راوړي.

ایا تاسو د وظیفې احساس لرئ، ایا تاسو خپل ځان مجبور کوئ چې آس ته لاړ شئ، تمرین وکړئ، په سیالیو کې برخه واخلئ. ایا تاسو غواړئ یو څه بدل کړئ؟ تاسو ستړي یاست؟ ځینې ​​​​وختونه سواریان غمجنې پایلې ته رسیږي چې د آس سواری معنی د دوی لپاره یو څه توپیر لري چې دا د څو کلونو دمخه و. او شاید تاسو باید ټولګي ودروئ، یو وقف واخلئ یا خپل تخصص بدل کړئ. دا ډول اطمینان په آس باندې ستاسو باور نه رامینځته کوي.

4. صحي حدود جوړ کړئ

تاسو د هغو خلکو په اړه څنګه احساس کوئ چې ستاسو سره په معامله کې، ستاسو د شخصي ځای حدود نه ګوري؟ ایا تاسو سمدلاسه په دوی باور کوئ او پریږدئ چې نږدې شي یا په برعکس ، دیوال جوړ کړئ؟ ډیری د هغو خلکو سره اړیکه غوره کوي چې د اړیکو سرحدونو ته غاړه کیږدي. که چیرې یو ځوان آس په پیل کې روزل شوی نه وي چې دا باید د یو کس سره څنګه چلند وکړي، نو دا به خورا ستونزمن وي چې وروسته ورسره باور رامینځته کړي. هغه به ستاسو شخصي ځای ته ننوځي که تاسو یې خوښ کړئ یا نه. هرڅومره چې تاسو خپل آس ته د انساني اړیکو اساساتو ښوونه بنده کړئ ، نو وروسته به ستاسو لپاره خورا ستونزمن وي. مګر دا یوه سکه ده چې دوه اړخونه لري. لکه څنګه چې تاسو خپل آس ته د خپلو سرحدونو درناوي لپاره روزنه ورکړئ، په یاد ولرئ چې تاسو به د هغه درناوی هم وکړئ. څنګه د آس د سرحدونو درناوی وکړو؟ کله چې آس، د بیلګې په توګه، خواړه یا آرام کوي، هغه مه ځوروئ، هغه یوازې پریږدئ. مګر دا پدې معنی نه ده چې که تاسو د اسونو نیولو ته اړتیا لرئ، نو تاسو باید د هغه حرکتونه برداشت کړئ. هغه باید تاسو په هغې باندې د تالاشۍ ایښودلو څخه منع نه کړي، په یوه پلورنځي کې وتښتي.

5. تسلسل او تسلسل

د انسان په اړیکو کې د مشابهت ورکولو لپاره: موږ د هغو خلکو سره اړیکه نیول ستونزمن ګڼو چې موږ له خپل نظره نه پوهیږو، کوم چې متضاد دي او په دوامداره توګه خپل نظر بدلوي. دا زموږ لپاره هم ستونزمنه ده چې هغه خلک وپیژنو او پوه شو چې زموږ په ژوند کې د څو ورځو لپاره څرګندیږي او بیا د نیم کال لپاره ورک کیږي. ښايي سوار هم د خپل آس سره مطابقت نلري. هغه ممکن متضاد چلند وکړي، متضاد حکمونه ورکړي. په اونۍ کې یو ځل وښایاست او هر ځل د مختلف شیانو غوښتنه وکړئ. دا باور له منځه وړي. تاسو به په آس باور وکړئ، د دې یا هغه عمل په اړه د هغه غبرګون په پوهیدو سره. مګر تاسو څنګه دا ډول عکس العمل رامینځته کوئ که تاسو هر وخت د مخابراتو سیسټم بدل کړئ؟

6. د تجربه لرونکو سوارانو څخه مرسته

داسې وختونه شتون لري چې زموږ تجربه ناکافي کیږي. زموږ د آس سره د باور رامینځته کولو په پروسه کې ، دا پدې معنی کیدی شي چې د ستونزې په اړه زموږ له محدود لید څخه هاخوا ځي. له همدې امله، دا خورا مطلوب دی چې د نورو تجربه لرونکو سوارانو، روزونکو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. انځور کولی شي ډیر روښانه شي.

7. د ورته فکر لرونکو خلکو سره کار کول

کله چې په میدان کې ستاسو په شاوخوا کې سپاره کسان تیریږي، چیغې وهي، چغې وهي، تاسو به نشئ کولی په اعتماد کار وکړئ. یو وخت غوره کړئ کله چې سواریان په میدان کې د ډیر آرامۍ سواری سټایل سره سواری وکړي. دا به تاسو د ذهن په مثبت چوکاټ کې واچوي او ستاسو آس په لار کې ساتلو کې مرسته وکړي. استبل وګورئ، خپل شرکت غوره کړئ.

8. د شک لپاره دلیل

باور یو ډیر نازک شی دی. هر شک کولی شي دا مات کړي. مګر، له بلې خوا، تاسو غواړئ ډاډ ترلاسه کړئ چې که تاسو تېروتنه وکړئ، آس به تاسو په سمه توګه درک کړي. تاسو یوازې په هغه آس باور کولی شئ چې په تاسو باور لري، حتی که تاسو تېروتنه کړې وي. که چیرې په زینه کې ناست وي، تاسو په ناڅاپي توګه خپله پښه په کروپ باندې تیره کړې یا خپل توازن له لاسه ورکړی او په لومړي ځل په زین کې ناست نه یاست، آس باید ویره ونه کړي. ځینې ​​​​وختونه دا ښه ده چې په قصدي ډول داسې شرایط رامینځته کړئ نو ستاسو آس دې ته عادت شي او پوهیږي چې هیڅ خطر شتون نلري. او تاسو به پوه شئ چې هر څه پیښیږي ، تاسو به خوندي اوسئ.

9. د شوي غلطیو یا د دندې د بدلون لپاره سزا؟

ډیری وختونه، د یوې غلطۍ احساس کولو سره، موږ نه غواړو چې څوک د هغې لپاره موږ ته سزا ورکړي. مګر موږ معمولا آس ته سزا ورکوو پرته لدې چې د وضعیت پوهیدو لپاره وخت ولرو. آس خنډ ته نه و ننوتلی - د څپې پښه. مګر شاید هغه ستړی وي؟ یا هغه ستړی شوی دی؟ پوه شه! خپل پرمختګ تعقیب کړئ ورزش پوه شئ چې آس څه هڅه کوي تاسو ته ووایی. که تاسو د 20 دقیقو لپاره په cavaletti باندې منډه کوئ او آس یې په وهلو پیل کوي، شاید دا غوره وي چې تمرین بدل کړئ، په اتم نمبر کار وکړئ. غیر معقول سزا به وضعیت ښه نه کړي، مګر یوازې ستاسو متقابل باور به له منځه یوسي.

10. لږ = ډیر

څومره چې یو سړی لږ خبرې کوي، د هغه خبرې ډیرې مهمې دي. هغه ټکي ته خبرې کوي او یوازې اړین دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هر عمل چې تاسو یې کوئ یو هدف لري. خپل سواری د غیر ضروري خبرو اترو سره مه ډکوئ. کوچ ته غوږ شه، چپ شه. که تاسو اړتیا لرئ د غږ کمانډ په کارولو سره خپل آس ته یو څه ووایاست، هغه به بې له شکه غوږ ونیسي. لږ ډیر دی، او څومره چې تاسو هر سیګنال، کلمې ته ډیر اهمیت ورکوئ، ستاسو آس به ستاسو په عملونو کې ډیر باور ولري.

زه امید لرم چې دا لارښوونې به تاسو سره ستاسو د پالتو سره متقابل باور رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

ایریکا فرانز (اصلي مواد); د والیریا سمیرنووا لخوا ژباړه