اړیکه لرئ؟

اړیکه لرئ؟

.

د بهرنۍ رین سره د ارتباط د رامینځته کولو لپاره د حلقې curls ترسره کول.

د برونو تخنیک د کارولو لپاره دی د کود کولو په روزنه کې د سوار او آس تر مینځ د تماس د ښه کولو لپاره د پوښاک لارې. د هغې په وینا هغه د خپلو زده کونکو سره کار کوي او د ماسټر ټولګیو په جریان کې د هغې استازیتوب کوي. ټول سواریان د دې ډول کار خورا لوړ فعالیت یادونه کوي.

د 20m په دایره کې د سمت بدلول له سوارانو سره مرسته کوي چې د خپلو آسونو سره ښه اړیکه ونیسي ځکه چې دا د کنټرول دقیق او همغږي کنټرول ته اړتیا لري. کله چې په داسې یوه دایره کې حرکت وکړئ، نو اړینه ده چې د دوه 10 مترو نیم ولټ له لارې سمت بدل کړئ. کله چې له یو نیم ولټ څخه بل ته حرکت وکړئ، مخکې له دې چې آس له یو رین او شیکل څخه مخالف لوري ته واړوئ، دا اړینه ده چې دا ترتیب کړئ او په مستقیم کرښه کې 1-2 ګامونه واخلئ.

د روزنې له لومړۍ ورځې څخه، برونو سوارانو ته دقیق او وړ کار ښوونه کوي. تاسو باید آس ته اشاره وکړئ او د هغه ځواب ته انتظار وکړئ. د سوار سیګنالونه باید د امکان تر حده روښانه او ثابت وي. یوازې پدې توګه به تاسو خپل سواری ښه کړئ ، په بیله بیا د آس د حرکتونو تال ، کیفیت او فعالیت. سوار باید په آرامۍ سره پیغام ورکړي، بیا به آس په روزنه کې ډیر چلند پیل کړي. کله چې سمه اړیکه جوړه شي، آس د خپل شا سره کار پیل کوي، ترڅو ځان ځان ته ورسوي. په نهایت کې ، دا به په آزاده ، آرامۍ او د سوار تر بشپړ کنټرول لاندې حرکت وکړي ، څوک چې په پایله کې لږترلږه کنټرول کاروي.

برونو سوار ته تشریح کوي چې هغه اړتیا لري چې د بار په جریان کې آس دننه خواته وخوري. بیا، پرته له دې چې د داخلي رګ له مینځه یوسي، هغه باید د آس غاړه د بهرنۍ رګ سره مستقیمه کړي، په دې توګه آس په دایره کې پریږدي. دا سکیم د سمې اړیکې رامینځته کولو کې مرسته کوي.

شنکونه د 20 مترو په دایره کې ایښودل شوي د سوارانو او آسونو سره مرسته کوي چې په ښه ډول حرکت وکړي او دوامداره لاره وساتي ، ترڅو د دایرې شاوخوا مستحکم ، تال ، متوازن او آرام حرکت ساتلو باندې تمرکز وکړي. کله چې د سوار او آس تر مینځ ستونزې رامینځته شي ، برونو په کنټرولونو کار کوي چې د غلط فهمۍ لامل شوی. کار تر هغه وخته پورې دوام کوي چې سوار په ترتیب کې وي او آس په سمه توګه پیل شي. ځواب پیغام ته

د 20m په دایره کې د سمت بدلول هم د سوار او آس تر مینځ د اړیکو ښه کولو کې مرسته کوي. سوار ته اړتیا لري چې د یوې شنک مخې ته له دایرې څخه ووځي، د 10 مترو نیم ولټاژ ترسره کړي، د آس کچه (په مستقیم کرښه کې 1-2 مرحلې)، سمت بدل کړي او دویم 10 متره نیمایي ته لاړ شي. ولتاژ، او بیا په هغه نقطه کې لوی دایره ته راستانه شئ چیرې چې مخالف ټاکل شوی. شنک د دې سکیم سره سم کار کول، سوار باید په روښانه توګه خپل بدن کنټرول کړي.

سواریان حیران دي چې دا ډول ساده کار په لومړي سر کې خورا ستونزمن وي. که تاسو په وخت سره عکس العمل ونه کړئ، آس کنټرول نه کړئ، تاسو به ونشو کولی دا سکیم په روښانه او سم ډول پلي کړئ، تاسو به د آس د حرکتونو تال او سرعت ساتلو توان ونلرئ.

د شنک یا مارکرونو سره د دې نمونې چلول به تاسو ته ستاسو د آس سره ستاسو د اړیکو اصلي مسلې وښیې. تاسو ممکن د تال، توازن، سختۍ، د انعطاف او لچک نشتوالي، د سکیم په واضح ډول تعقیب کولو کې د نشتوالي په اړه په جدي توګه کار کولو ته اړتیا ولرئ. ټاکل شوې نښې…

داخلی او خارجی ریښی.

کله چې په یوه دایره کې موټر چلول، سپرلۍ باید وګوري نه یوازې د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې آس اړین کنډک ساتي او په ورته تال او توازن کې حرکت کوي. هغه باید نور مساوي مهم ټکي کار وکړي. نو، ځینې سپرلۍ په لاره کې ورو کوي. د برونو په وینا، فعالیت د ښي او چپ پښې په بدیل تړلو سره رامینځته کیدی شي. دا آس هڅوي چې په ډیر قوي توګه حرکت وکړي. همچنان ، سوار باید د پښې سره کار ونکړي ، ډیرې هڅې وکړي یا د اوږدې مودې لپاره آس وخورئ - دا به لامل شي. چې هغې به پښې ته ځواب ویل بند کړي. که چیرې سوار د ښي او چپې پښې فشار په کارولو سره په چل کې د آس فعالیت زیاتول زده کړي، نو هغه کولی شي دا مهارت دواړه په ټراټ او کانټر کې وکاروي.

برونو سوار ته ښیې چې د پښې سره کار کولو پرمهال څومره هڅه وکړئ. نرم فشار کولی شي د حرکت تال اغیزه وکړي که تاسو پوهیږئ چې دا څنګه په سمه توګه کارول کیږي..

کله چې په حلقو کې حرکت کوي، ډیری آسونه مستقیم کوي او خپل وزن په دننه اوږه اچوي. یوځل چې سوار د دننه او بهر د ریښو کارول زده کړي ، هغه به وکولی شي دا غلطی سم کړي.

برونو غوښتنه کوي چې آس دننه خوا ته واړوي، حتی لږ څه یې وخورئ، په نرمۍ او دوامداره توګه کار کوي. داخلي دلیل بیا، پرته له دې چې داخلي رین بدل کړي، له آس څخه وغواړئ چې خپله غاړه په بهر کې مستقیم کړي. بهرنۍ رګ د داخلي رین سره مخالفت کوي او آس په دایره کې ساتي.

د دې عمل پایله د سوار او آس تر مینځ اړیکه ده، کوم چې په آرک کې مناسب انعطاف ډاډمن کوي. یوځل چې د بهرني ریین سره اړیکه رامینځته شي ، سوار ته اړتیا نلري چې د آس د ځړولو لپاره دننه ریین وکاروي.

دا تمرین هم سوار ته اجازه ورکوي چې احساس وکړي چې آس څنګه وزن د مخکینۍ پښې څخه بهرنۍ پښې ته لیږدوي. لکه څنګه چې برونو تشریح کوي، که تاسو خپل آس د یو خنډ څخه خنډ ته واستوئ، نو تاسو به وکولی شئ په اسانۍ سره ټوپ کړئ که چیرې د آس وزن د غاړې ځای ته ولیږدول شي، ځکه چې اوږه به اضافي بار ونه کړي. دا تخنیک د جامو څخه پور اخیستل به په لاره کې ستاسو دنده خورا اسانه کړي.

که ستاسو آس سرعت له لاسه ورکړي، هڅه وکړئ چې په یو ځانګړي تال کې د چپ او ښي پښې سره په بدیل سره حرکت وکړئ، مګر فشار باید نرم وي. دا به د آس تال ته وده ورکړي او هغه به په فعاله توګه حرکت وکړي.

برونو تشریح کوي چې په بهر کې د محور کولو په واسطه، تاسو توازن د مخکینۍ دننه پښې څخه بهرنۍ پښې ته لیږدئ، په دې توګه ښه کیږي. د هغه د.

لیږدونې.

یوځل چې تاسو د خپلو پیغامونو کیفیت ښه کړی ترڅو دوی کرک او روښانه وي ، تاسو کولی شئ په خپل برنامه کې بل ګام ته لاړشئ ترڅو د سوار او آس اړیکې ښه کړي.

دا هغه لیږدونه دي چې تاسو سره به د آس سره ستاسو اړیکې پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. اوس چې تاسو کولی شئ روښانه سیګنالونه ورکړئ، تاسو باید د لیږد په جوړولو کې کومه ستونزه ونلرئ. لیږد باید روښانه، دقیق، فعال وي، پرته له دې چې د تال له لاسه ورکړي. که چیرې پورته لیږد روښانه او غزیدلی وي ، برونو وړاندیز کوي چې ستاسو کنټرولونو ته پاملرنه وکړئ ، د پیغامونو دوام ، وخت او وضاحت ته. تاسو باید د لیږد کولو دمخه یو روښانه ابتدايي حرکت ترلاسه کړئ. "کله چې لاره کامل وي، په لاره کې پورته شه. کله چې ټراټ کامل وي، کنټر ته پورته شه، "برونو وايي. د دې لپاره چې له سپرلیو سره مرسته وکړي چې سم ښکته ته انتقال شي، برونو د یو تفصیل په یادولو کې مشوره ورکوي: "زه د تګ مخه نه نیسم، زه تګ پیل کوم." په یاد ولرئ، لیږد د سرعت ضایع یا زیاتوالی ندی، دا د پښو د بیا تنظیم کولو ترتیب کې بدلون دی.

سوار تال ته ډیره پاملرنه وکړه، اوس د حرکت کیفیت او د حرکت ساتلو کې ښه والی شتون لري..

دا ساده تمرینونه به تاسو سره ستاسو د آس سره روښانه او قوي اړیکه رامینځته کولو کې مرسته وکړي. هغه سواران چې په روزنه کې یې کاروي ډاډه دي چې د خپلو آسونو ښه پوهه به راشي، لکه څنګه چې آسونه به د خپلو سوارانو په اړه ښه پوه شي.

ابي کارټر؛ د والیریا سمیرنووا لخوا ژباړه (سرچینه)