ولې سپی جم او حوض ته اړتیا لري؟

یو عصري سړی په کمپیوټر او ټرانسپورټ کې ډیر وخت لګوي، او دا د روغتیا لپاره ښه نه دی. د حرکت نشتوالي او فټ پاتې کیدو لپاره ، موږ په منظم ډول د فټنس کلبونو څخه لیدنه کوو. اوس زموږ سپي تصور کړئ. فطرت دوی ته امر کړی چې هره ورځ اوږد واټن سفر وکړي او خواړه ترلاسه کړي، مګر کله چې په اپارتمان کې ساتل کیږي، دوی مجبور دي چې د کار څخه د مالکینو انتظار وکړي او په ښار کې د لنډو لارو څخه راضي وي.

ډیری څاروي د فزیکي فعالیت نشتوالي سره مخ دي او په دې اساس، د ډیر وزن، د زړه سیسټم او عضلاتو سیسټم سره ستونزې لري. د دې ناروغیو سره د مبارزې لپاره، د سپیانو لپاره حوضونه او جیمونه جوړ شوي دي. دا زموږ لپاره د بیارغونې مرکزونو او فټنس کلبونو په څیر دی.

هر سپی د فزیکي او رواني روغتیا لپاره فعال تمرین ته اړتیا لري.

راځئ چې په ډیر تفصیل سره هغه دندې لیست کړو چې عصري جیمونه او د پالتو حوضونه حل کوي.

ولې سپي جم او حوض ته اړتیا لري؟

• د فزیکي فټنس ساتل. کله چې مالک لږ وړیا وخت ولري، هوا بهر خرابه وي، یا نږدې د تګ ځای شتون نلري، جم یا حوض د ژغورنې لپاره راځي. دوی ټول کال راحته شرایط لري ، دوی هرڅه لري چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپل پالتو سره روزنه وکړئ ، او تاسو تل د ښوونکي یا بل متخصص څخه مشوره ترلاسه کولی شئ. او همدارنګه د سپي نسل ورکونکو سره د خبرو اترو لپاره - ورته فکر لرونکي خلک.

حتی که تاسو دا فرصت نلرئ چې خپل سپي په ورځ کې دوه ځله د اوږدې مودې لپاره واخلئ، د ښوونکي سره روزنه به د تمرین کچه چمتو کړي چې په ځانګړې توګه ستاسو د سپي لپاره اړین وي. د انفرادي روزنې پروګرام څخه مننه، هغه به د حرکت نشتوالی او د روغتیایی ستونزو پایله ونه لري.

• په ځانګړو عضلاتو بار کړئ. د تمرین ځانګړي ماشینونه او لامبو وهل د عضلاتو په مشغولولو کې مرسته کوي کوم چې په چلولو او چلولو کې ښکیل ندي، او په مساوي ډول بار توزیع کوي.

د لامبو حوضونه او جیمونه د سپي په درملنه کې د ارتوپیډیک، عصبي، زړه او نورو ناروغیو سره، او همدارنګه د درملنې، جراحي، ماشوم زیږون او ټپونو وروسته بیا رغونه کې کارول کیږي.

• د اضافي وزن سره مبارزه. د رژیم او تمرین ترکیب د اضافي وزن اداره کولو کې مرسته کوي. د سپي سره د روزنې لپاره ځانګړي ساحې اجازه ورکوي - په هر وخت کې د مالک لپاره مناسب وي او د هوا شرایطو سره سره - پالتو ته د مطلوب بار سره چمتو کړي.
• ګډ ملاتړ. حوض تاسو ته اجازه درکوي چې سپي ته د مفصلونو د پراختیا لپاره نرم، کم شوي بار چمتو کړي.
• ښه همغږي. وترنریان کولی شي د همغږۍ ستونزو لپاره د لامبو وهلو او تمرین تجهیزات وړاندیز کړي.
• د نندارتون لپاره چمتووالی. که چیرې سپي په حلقه کې وښودل شي، منظم حوض یا د جم سیشنونه به د دې سره مرسته وکړي چې په خپل لوړ ځای کې پاتې شي او لوړې نمرې ترلاسه کړي.
• په تعلیم کې مرسته. دا غلطه ده چې باور وکړئ چې د تمرین ګټې یوازې د سپي په بڼه کې منعکس کیږي. په حوض یا جم کې، څاروی ډیر حرکت کوي او جمع شوي انرژي خپروي، کوم چې بل ډول ستاسو بوټانو ته د زیان رسولو لارښوونه کیږي.
• د فشار، لوړ فعالیت او تیري سره مبارزه وکړئ. فزیکي تمرین نه یوازې زموږ لپاره بلکې زموږ د سپو لپاره هم د فشار سره مقابله کې مرسته کوي. د منظم تمرین سره، څاروي اکثرا آرام او ډیر اطاعت کوي.
• د معافیت ساتل. سپورت د بدن د دفاع د پیاوړتیا، د مزمنو ناروغیو د څرګندیدو کمولو او د نویو ناروغیو د رامنځ ته کیدو د خطر د کمولو لپاره یوه غوره لار ده.

ولې دا خوندي دی؟

• د خوندیتوب معیارونه په مسلکي حوضونو او سپي جیمونو کې پوره کیږي. د آرامۍ ټولګیو لپاره هرڅه شتون لري. په حوضونو کې اوبه په منظم ډول بدلیږي او ګولۍ غیر منتن کیږي.
• یوازې صحي، واکسین شوي څاروي اجازه لري چې تمرین وکړي. د ټولګي څخه مخکې، یو وترنری یا ښوونکی سپی معاینه کوي.
• حوض ته د لیدلو دمخه، څاروي په ځانګړې سیمه کې مینځل کیږي.
• ټولګي د تجربه لرونکو ښوونکو لخوا ترسره کیږي، د هر پالتو انفرادي ځانګړتیاو لخوا الرښوونه کیږي.

په جم او لامبو حوض کې، مالک کولی شي په روزنې کې برخه واخلي یا سپي د ښوونکي سره پریږدي.

لومړی تمرین: څه شی ته اړتیا لرئ؟

نو، تاسو په حوض یا جم کې لومړی درس ته ځئ. څنګه چمتو کول؟ څه شی له ځانه سره وړئ؟

تاسو ته به اړتيا:

• وترنری پاسپورټ د پرازیتونو په وړاندې د واکسین کولو او درملنې نښو سره. د لیوني سپي وروستی واکسین باید تر 1 کال دمخه ترسره نشي، او د حشراتو ضد واکسین - په ربع کې یو ځل.

• د وترنری متخصص لارښود او د څیړنې پایلې. که چیرې یو وترنریانو په جم یا لامبو حوض کې ټولګي ټاکلي وي، تاسو باید حتما ستاسو د لیدنې وخت او روغتیا معلومات له ځانه سره ولرئ: د تحلیلونو او مطالعاتو پایلې، د ازموینو استخراج او نور معلومات چې د ښوونکي سره به د انفرادي روزنې پروګرام رامینځته کولو کې مرسته وکړي.

• خپل سپي د لومړي روزنیز ناستې دمخه د زړه ناروغۍ متخصص ته بوځئ. دا په ځانګړې توګه د 6 کالو څخه پورته سپي لپاره ریښتیا ده.

• ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل سپي غوره لوبی له ځانه سره واخلئ: دا به ستاسو د پالتو سره د لوبې کولو او فشار کمولو کې مرسته وکړي. د حوض لپاره، رنګارنګ واټرفیل لوبی غوره کړئ لکه د کانګ سیفیسټیکس راوړل.

• درمل د ورزش لپاره اړین دي. د دوی په مرسته، تاسو به د پالتو هڅول او هڅول. دا غوره ده چې تاسو سره د روزنې ځانګړي چلندونه راوړو، لکه کوچني هډوکي "Mnyams". دوی په یوه لاسي کانټینر کې بسته شوي چې په اسانۍ سره د درملنې کڅوړې یا کمپیکٹ بیک پیک کې فټ کیږي.

• د حمام او سينګار محصولات.

حوض ته د ډوبولو دمخه، سپی د کوټ ډول سره سم د ځانګړو محصولاتو سره مینځل کیږي: شیمپو او کنډیشنر. د غسل کولو وروسته، سپی مینځل کیږي، که اړتیا وي، شیمپو او بام بیا کارول کیږي او په ښه توګه وچ شوي. د حمام کولو وروسته د کوټ ګړندي پاکولو لپاره ، تاسو کولی شئ د ځانګړي کومبینګ سپری وکاروئ.

د ژوند هک! که ستاسو سپی حوض ته تکرار شي، د حمام کولو دمخه او وروسته د ISB محصولاتو سره کوټ درملنه وکړئ ترڅو کوټ او پوټکی نور هم د وچیدو څخه خوندي کړي. لږ مقدار Iv San Bernard K101 او د Iv San Bernard Sil Plus یو څو څاڅکي د ګرمو اوبو سره ګډ کړئ او د سپری په توګه په کوټ او پوستکي سپری کړئ. پایله تضمین شوې!

د درس لپاره څنګه چمتو کول؟

- د اړتیا وړ شیانو سره یوه کڅوړه مخکې له مخکې بسته کړئ.

- د روزنې څخه 2-3 ساعته مخکې خپل پالتو ته خواړه مه ورکوئ.

- د ټولګي څخه مخکې، سپي ته وګرځئ ترڅو د روزنې په جریان کې هیڅ شی هغه ځوروي.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، هیڅ شی پیچلي ندي!

موږ امید لرو چې ستاسو پالر به له ټولګیو څخه خوند واخلي او د هغه په ​​​​ژوند کې به د فزیکي فعالیت نشتوالی شتون ونلري.