کله سپي ته خواړه ورکړئ: مخکې یا وروسته؟
کړی
په سپي کې هضم څنګه دی؟
د غوښې خوړلو په توګه د سپي د هاضمي سیسټم ځانګړتیا د غوښې پروسس کولو ، هډوکو او د کارټیلاګینس برخه چې دوی سره نښلوي د هغې تطابق دی.
د سپي د هضم پروسه داسې ښکاري:
د غاښونو پواسطه ټوټه شوي خواړه (همدارنګه ټولې ټوټې) د esophagus له لارې معدې ته ننوځي؛
په معدې کې د ځانګړي انزایمونو څخه مننه ، د پروټین هضم په دې کې پیښیږي؛
د معدې د دیوالونو انقباض د هغه خواړه سره مرسته کوي چې دې ته ننوځي چې مخلوط شي، په خټکي ډله (کیم) بدل شي، او کوچنۍ کولمو ته نور هم حرکت وکړي؛
په ډوډینم کې، د انزایمونو په واسطه چې د کولمو (کټالیستونو) او پانقراص لخوا پټ شوي (انسولین، وینې ته ننوځي او شکر تنظیموي)، د خواړو هضم بشپړ کیږي؛
په ورته وخت کې، صفرا د ځیګر لخوا تولید کیږي، کوم چې د ګیلاس بلیډر څخه کولمو ته ځي. بائل هغه څه دي چې سپي ته خپل ځانګړی رنګ ورکوي.
د پورته پروسو په جریان کې، د خوړو څخه غذايي مواد د څارویو په بدن کې جذب کیږي؛
اوبه په لوی کولمو کې جذب کیږي، او د نه هضم شوي خواړو او غیر عضوي عناصرو پاتې شوني په مقعد کې راټولیږي، له هغه ځایه د خالي کولو له لارې د غایطه موادو په بڼه بهر کیږي.
د یادونې وړ ده، د سپي د هاضمې پروسه د لعاب ډیر مقدار هڅوي، کوم چې د میکروب ویجاړونکي ماده، لیزوزیم لري. د هغه څخه مننه ، دننه د خولې مغز غشا به د هډوکو د پرې کولو له امله نه سوزیږي.
په آزاد طبیعت کې، سپی یو ښکار دی. د ښکار ښکار د اوږدې مودې لپاره بریالی نه وي؛ کله چې خوشحاله وي، سپی باید په سمه توګه وخوري ترڅو د اطمینان احساس د امکان تر حده نه پریږدي. د سپي معدې له دې سره تطابق شوی ، د دې تصدیق د هغې قوي اوږدوالی او انقباض دی.
د بوټو او انسانانو په څیر، د سپي لنډ کولمه د نبات ټول خواړه هضم کولو لپاره وخت نلري. سره له دې، سبزیجات او میوې د پالتو لپاره اړین دي. په ځانګړې توګه په ګرم موسم کې. دوی په کولمو کې د اضافي بار په توګه هم مهم دي ، او همدارنګه د دې انقباض (peristalsis) ته وده ورکوي. برسېره پردې، هغه فایبر چې د نبات د خواړو اساس جوړوي په جزوي ډول د کولمو په ړندو برخه کې مات شوی.
د خواړو د نورمال انضمام لپاره ، د هاضمې لارې تیریدل باید په کافي اندازه ګړندي وي. درې peristaltic اجزا د دې لپاره مسؤل دي:
فعاله بڼه - د معدې او کولمو د قوي اوږدیدو له لارې احساس کیږي؛
د شاليد بڼه - د سپي په کولمو کې شتون لري حتی په هغه کې د خواړو نشتوالی او که سپی ویده وي؛
پیاوړې بڼه - د سپي د حرکت په جریان کې د عضلاتو کار له امله ترسره کیږي.
په پام کې ونیسئ چې څنګه یو ښکار په خپل طبیعي چاپیریال کې تغذیه کوي. سپی ښکار نیسي او خوري. لوی تیر شوي خواړه د معدې د اوږدولو لامل کیږي ، وروسته له دې چې د کولمو فعال انقباض پیل کیږي. پداسې حال کې چې دا پروسې دننه ترسره کیږي، سپی په آرام کې دی، تقریبا بې حرکت دی. په تدریجي ډول، د هضم شوي خواړو تناسب زیاتیږي، پداسې حال کې چې د سپي معدې قرارداد کوي او د کولمو منځپانګو لویه برخه خوشې کیږي. له هغې وروسته، سپي د موټرو فعالیت بیا پیلوي، چې له امله یې پاتې خواړه جذب کیږي. کله چې د هاضمې لاره خالي وي، معده د امکان تر حده کمیږي او د لوږې احساس رامینځته کیږي - ښکار یو ځل بیا د تازه ښکار ښکار او جذبولو ته چمتو کیږي.
د سپي د هاضمي سیسټم کې د دې ځانګړتیاوو په پام کې نیولو سره، دا اړینه نده چې د تګ څخه مخکې خواړه وخورئ، دا غوره ده چې وروسته یې ترسره کړئ. دا خورا مهم دی چې بار په سمه توګه وویشئ: نو، د سپي د تغذیه کولو وروسته، د آرام کولو او خواړه هضم کولو لپاره وخت ورکړئ. بیا بشپړ آرام باید په آرامه حالت کې اسانه پریمینډ ځای په ځای کړي ، له هغې وروسته ، کله چې د پالتو معده خالي وي ، دا د فزیکي فعالیت او فشار وخت دی.
دا مهمه ده چې پوه شئ چې د خواړو وروسته سمدلاسه قوي تمرین او لوبې کول د سپي روغتیا ته زیان رسوي. دا خوشبخته وه که چیرې څاروی یوازې د خواړو په تویولو سره وتښتي ، په ناوړه قضیو کې ، د معدې مرحلې او ډیرې جدي پایلې پیښیږي. په ورته وخت کې، د تمرین په اړه مه هېروئ، پرته له دې چې خواړه لږ هضم شي او بدهضمي ممکن وي.
د تګ په وخت کې د سپي بدن ته څه پیښیږي؟
چلول ستاسو د سپي فزیکي او احساساتي روغتیا لپاره مهم دي، نو منظم تګ اړین دی. ترټولو مهمې پروسې په پام کې ونیسئ چې د سپي په بدن کې د تګ په جریان کې واقع کیږي.
د څارویو د فزیکي روغتیا له نظره، لاندې یادونه کیدی شي:
د وینې اکسیجن سنتریت کله چې تازه هوا سره مخ کیږي؛
د چلولو او لوبو په جریان کې د عضلاتو سیسټم او ټول بدن وده او روزنه؛
د عضلاتو د ښکیلتیا له امله د معدې د لارې محرک؛
د عضلاتو فعالیت له لارې د عصبي سیسټم پیاوړتیا؛
د مفصلونو فعالیت ښه کول او د فزیکي فعالیت له امله د دوی ناروغیو مخنیوی؛
په تازه هوا کې د چلولو او کود کولو له لارې د چاقۍ او قبضیت مخه ونیسئ؛
د کولمو او مثانې خالي کول.
د هضم لپاره د تګ ګټې وروسته له هغه پیل کیږي چې د معدې څخه خواړه کولمو ته ننوځي او ګټور عناصر په فعاله توګه په وینه کې جذب پیل کړي. دا د خوړلو وروسته 3 یا 4 ساعته پیښیږي، بیا (تر هغه چې بشپړ هضم) تاسو کولی شئ د سپي سره د تګ لپاره لاړ شئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د آرامۍ تمرین سره پیل کړئ او وروسته فعال لوبو او روزنې ته لاړشئ.
تګ هم د څلور پښې لرونکي پالتو د رواني - احساساتي حالت لازمي برخه ده. د دوی په جریان کې، سپی د بهرنۍ نړۍ سره اړیکه لري، د اجنبیانو، نورو حیواناتو، الوتونکو، شیانو او بویونو درک کول زده کوي. ټولنیز کول د پالتو پراختیا او روغتیا یو مهم اړخ دی.
ستاسو د سپي د تګ لپاره غوره وخت کله دی: د خواړو دمخه یا وروسته؟
د سپي د هاضمي سیسټم ځانګړتیاوو ته په پام سره، موږ کولی شو دې پایلې ته ورسیږو چې دا غوره ده چې د څارویو د تغذیې پیل کولو دمخه د تګ تنظیم کول. څو ټکي د دې په حق کې خبرې کوي:
په چلولو کې، سپی خوښوي چې فعال وي - منډې، ټوپ، لوبې، او دا د خوړو وروسته سمدلاسه نشي ترسره کیدی. د معدې سره لویې ستونزې ممکن دي، تر volvulus او شدید درد پورې.
کله چې په بشپړ معدې کې فعال وي، د څارویو د زړه سیسټم باندې بار ډیریږي، ځکه چې په بشپړ حالت کې، معمول لاسوهنه سخته ده او د پلي کولو لپاره ډیرې انرژۍ ته اړتیا لري.
یو تګ، چې معمولا پالتو ته خوښي او اطمینان راوړي، د سپي لپاره به دردناک وي که چیرې د خواړو وروسته تنظیم شي. سپی به د معمول په پرتله ډیر ستړی شي، د دروندوالي احساس به وکړي، او د چلولو خوند به نه وي.
په خالي معدې کې تګ به سپي ته اجازه ورکړي چې د امکان تر حده راټول شوي انرژي خوشې کړي ، منډه وکړي او شاوخوا ټوپ وکړي او البته ، اشتها رامینځته کړي. د خپل تګ ټول ظرفیت د پوهیدو سره، سپی به په چټکۍ سره کور ته ورسيږي، ډیر وږی. نو مالک او پالتو دواړه به راضي وي.
په دې اساس، دا اړینه نده چې سپي ته د تګ دمخه خواړه ورکړئ. یو استثنا ممکن هغه کسان وي چې د شکر ناروغۍ یا هایپوګلیسیمیا په څیر ناروغیو اخته وي.
کله یو ګوډاګی چلول؟
د بالغ سپي سره تګ باید د تغذیې دمخه په سمه توګه تنظیم شي، کوم چې معمولا په ورځ کې دوه خواړه (سهار او ماښام)، او همدارنګه په ماسپښین کې، د سهار له 4-6 ساعتونو وروسته. د تګ په جریان کې، څاروی تشناب ته ځي - نورمال کولمو حرکتونه هم په ورځ کې دوه ځله واقع کیږي.
د ځوان سپي سره، وضعیت یو څه توپیر لري: د ماشوم عمر پورې اړه لري، د تغذیې شمیر له دوو څخه تر شپږو پورې توپیر لري. راځئ هڅه وکړو چې معلومه کړو چې کله یو ګوډاګی وګرځي - د خواړو دمخه یا وروسته.
نوی مالک باید خبر وي چې سپي ته د ماشومتوب څخه د تګ په جریان کې په تازه هوا کې تشناب ته د تګ درس ورکول کیږي. په تدریجي ډول، سپی باید د دوه کولمو حرکتونو سره عادت شي - په سهار او ماښام کې. په هرصورت، د یو بالغ په څیر، په لومړي سر کې ماشوم نشي کولی د استخراج کولو لیوالتیا ودروي، او دا ناشونې ده چې هغه د اوږدې مودې لپاره د زغملو لپاره مجبور کړي - که نه نو کولی شي انفلاسیون شي او سیستیت وده وکړي. له همدې امله، دا د دې ارزښت لري چې د ګوډاګي چلند وڅیړئ او د خواړو څخه مخکې او وروسته یې حرکت وکړئ، کله چې ورته اړتیا وي.
په ډیری ځوانو ګوډاګیانو کې چې یوازې بهر ته تلل پیل کړي، د خوړلو وروسته، تشناب ته د تګ غوښتنه په چټکۍ سره کار کوي. دا په کوچنیو برخو کې د مکرر خواړو لخوا اسانه کیږي (په ورځ کې 4-6 ځله). څرنګه چې د خوړو تر مینځ وخت کیدای شي 4 ساعته یا حتی لږ وي، د خواړو څخه څو ساعته وروسته د سپي تګ کول امکان نلري (لکه څنګه چې د بالغ سپي سره).
د لنډیز لپاره: د ګوډاګی د تغذیه کولو وخت څخه دمخه یا وروسته تګ تنظیم کیدی شي. د خوړلو وروسته، هغه کولی شي د کور څخه بهر تشناب ته لاړ شي، د اوږدې مودې لپاره صبر نه کوي او روغتیا ته زیان نه رسوي. اصلي شی دا دی چې یو څو ساده قواعد تعقیب کړئ: د تګ لپاره یو آرام ځای غوره کړئ او په بشپړ معدې کې د چلولو او فعال لوبې پیل مه کوئ. په هرصورت، په خالي معدې کې، تشناب ته د تګ سربیره، ماشوم به وکوالی شي په تازه هوا کې د ډیری وخت څخه خوند واخلي، منډې وکړي، ټوپ وکړي او د هغه شاوخوا نړۍ سره سمون ولري. له همدې امله، دا ارزښت لري چې ماشوم په تدریجي ډول د بالغ مهال ویش سره عادت کړي: سهار او ماښام تشناب ته ځي.
د سپي چلولو اساسي اصول
د څلور پښو څارویو لپاره ، تګ او بیروني فعالیتونه اړین دي. اساسي قواعد په پام کې ونیسئ چې د سپي مالکین باید تعقیب کړي.
د رژیم جوړښت
د څارویو لپاره د صحي ژوند یوه مهمه برخه معمول دی. دا په خواړو، چلولو، او تشناب ته د تګ لپاره تطبیق کیږي. د دې لپاره چې وارډ په غوره فزیکي شکل او ښه مزاج کې وي، مالک باید هغه د لومړیو ورځو څخه ورځني معمول ته عادی کړي.
ډیری وختونه، نسل کونکي د سهار او ماښام ساعتونه د تګ او تغذیه کولو لپاره ټاکي - د ویښیدو وروسته او د کار یا روزنې لپاره د وتلو دمخه، او همدارنګه کور ته د راستنیدو په وخت کې. د تګ موده او د دوی شمیر د اونۍ په پای کې ډیریږي، کله چې مالک کولی شي په فزیکي توګه خپل وارډ ته ډیر وخت وقف کړي.
د لویانو په څیر، ماشوم په سړک کې تشناب ته د زده کړې له امله ډیر ځله تګ ته اړتیا لري. دا کافی دی چې دوی ته 15-20 دقیقې ورکړئ. د وخت په تیریدو سره، ځوان پالتو یو بالغ حالت ته لیږدول کیږي او په ورځ کې دوه ځله ځي. د دې تګ راتګ په جریان کې، هغه باید خپل کولمو او مثانه خالي کړي.
د تګ او تغذیه کولو ترتیب
د ورځني معمول جوړول د څلور پښې ملګري په ژوند کې لازمي توکي دي. د وترنریانو او تجربه لرونکو نسلونو د سپارښتنو سره سم، د سپي ورځنی ورځنی باید داسې ښکاري:
په سهار کې - یو نیم ساعت یا یو ساعت (که امکان ولري) مزل وکړئ. په دې وخت کې، څاروی د ډوډۍ له پاتې شونو څخه ځان خلاصوي (ډیر پخه شوي خواړه) - تشناب ته ځي "په لویه لاره".
د تګ وروسته د سهار خواړه (په ورځ کې دوه ځله د معیاري رژیم سره).
د مثانې د خالي کولو لپاره هره ورځ 15-20 دقیقې مزل وکړئ.
په ماښام کې - تمرین، همدارنګه فعال لوبې او فزیکي فعالیت، روزنه. د څارویو د همغږي روزنې سره تازه هوا ته اوږد تماس.
د ماښام خواړه د سړک څخه بیرته راستنیدل.
د بهر پاتې کیدو موده
په سهار کې، تاسو کولی شئ یو لنډ مزل وکړئ - 30-60 دقیقې کافي دي، او په ماښام کې تاسو باید د یو ساعت یا ډیر څخه ډیر وخت وقف کړئ (څومره اوږد وي چې ښه وي).
انګړ ته درې نور لنډ سفرونه (د 10-15 دقیقو لپاره) دوه اصلي (سهار او ماښام) ته اضافه کولو سره ، تاسو به پالتو ته فرصت ورکړئ چې په تازه هوا کې یو څه ګرم شي او مثانه خالي کړي. د دوه کولمو حرکتونو برعکس، نورمال څلور پښې لرونکي څاروي کولی شي په ورځ کې تر پنځو ځله ادرار وکړي.
د چلولو پروګرام سنترول
د تګ فعالیت د څارویو د ځانګړتیاوو - د هغې نسل، عمر او د روغتیا حالت لخوا اغیزمن کیږي.
د مثال په توګه، د ښکار او جنګیالیو نسلونه اوږد مزل ته اړتیا لري. د دوی د روغ او سالم ساتلو لپاره، دوی لږترلږه څلور ساعته تازه هوا ته اړتیا لري، چې په ترڅ کې دوی باید تمرین وکړي او په فعاله لوبه کې ښکیل شي.
د ځوانو څارویو لپاره بهر ته نږدې ورته وخت اړین دی. د لوبو، چلولو او کود کولو سربیره، د دوی مالکین باید د روزنې په اړه هیر نکړي.
لکه څنګه چې د زړو او زینتي نسلونو لپاره، موږ کولی شو ځان دوه ساعته تمرین ته محدود کړو. د عمر سره، دا د څارویو لپاره خورا ستونزمن کیږي چې د اوږدې مودې لپاره فزیکي فعالیت وښيي، نو تاسو باید دوی ډیر کار ونه کړئ.
که چیرې د ډیر تودوخې یا یخ وهلو خطر شتون ولري ، نو دا به غوره وي چې ژر تر ژره کور ته راستون شئ کله چې څاروی ځان آرام کړي. په سړه هوا کې، دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو د پالتو لپاره ځانګړي جامې واچوي ترڅو هغه د آرامۍ احساس وکړي.
کېدی شي چې تاسو هم په
ستاسو د سپي لپاره فیشني مني
د غاښونو پواسطه د سپي عمر ټاکلو څرنګوالی
