د پیشوګانو او امیندواره پیشوګانو لپاره کوم ویټامین کمپلیکس اړین دي: د وترنریانو او لارښوونو ګټورې سپارښتنې

په پیشو کې د معافیت د کمښت یو لامل په بدن کې د ویټامینونو نشتوالی دی. پایله د زړه او عصبي سیسټم ضعف ، د معدې د لارې ، عضلاتي سیسټم ، د ویښتو توییدو زیاتوالی دی. موسمي بیریبیري هم باید په ګوته شي. د دې دلیل د څارویو په بدن کې د ویټامینونو او منرالونو ګړندۍ بیا ویش دی. دا پروسې د معافیت سیسټم ضعیفې پایلې دي ، کوم چې د هوا شرایطو لخوا په رنځجنیک ډول اغیزمن کیږي.

د پیشوګانو د تغذیې ځانګړتیاوې

په شعوري کچه، پیشوګانې پخپله د دوی په بدن کې د بدلون احساس کوي، تاسو لیدلی شئ چې څنګه یوه پیشو یوه پخه مڼه، گاجر، توت شوي غوړ او نور په خوښۍ سره خوري.

د دې لپاره چې ستاسو پیشو د بیریبیري سره مخ نه وي، د هغې ورځنی رژیم باید اړین مقدار ولري ويټامينونه او منرالونه. په دې حالت کې، دا اړینه ده چې د څارویو عمر، د هغې وزن او روغتیا حالت په پام کې ونیسئ.

د دې حقیقت سره سره چې یو شخص او پیشو تقریبا ورته ویټامینونو ته اړتیا لري، دا اړینه نده چې د څارویو خواړو ته "انساني" ویټامینونه اضافه کړي. د مختلف وزن کټګوریو په اړه مه هېروئ، او همدارنګه دا حقیقت چې موږ د ځانګړو ویټامینونو مختلف تناسب ته اړتیا لرو.

له همدې امله، که ستاسو په کور کې یو اوږد ملګری راښکاره شي، نو د اسانه پاملرنې سره د هغه څخه خلاصول به کار ونکړي. ته ستاسو د پیشو خواړه توازن کړئ تاسو اړتیا لرئ پریکړه وکړئ چې تاسو څنګه هغه ته خواړه ورکړئ.

ایا پیشو ویټامینونو ته اړتیا لري که چیرې هغه ځانګړي خواړه وخوري؟

یو پیشو چې خواړه یې د لوړ کیفیت صنعتي تغذیه لري اضافي ویټامین کمپلیکس ته اړتیا نلري. جوړونکي لا دمخه ډاډ ترلاسه کړي چې هرڅه په تغذیه کې اړین دي ، خورا مهم ، صحیح خواړه غوره کړئ د یو څاروی لپاره. تاسو کولی شئ دا مسله یو مسلکي ته حل کړئ، یا تاسو کولی شئ دا پخپله ترسره کړئ.

عموما، په ټولو کڅوړو کې، جوړونکي اضافي معلومات په ګوته کوي لکه: "د عصبي پیشوګانو لپاره"، "د تعقیم شوي پیشوګانو لپاره"، "د ویښتو لیرې کولو لپاره"، "د پیشوګانو لپاره چې د پښتورګو ضعیف فعالیت لري"، "امیدواره پیشوګانې" او همدارنګه عمر. کټګورۍ د کوم لپاره چې محصول په پام کې نیول شوی دی.

دا غوره ده چې هغه برانډونه غوره کړئ چې دمخه یې لري عالي شهرت د پیشو خواړو بازار کې.

دا هم اړینه نده چې پیشو ته د وړیو لپاره ویټامینونه ورکړئ.

ستاسو د پیشو رژیم څنګه توازن کړئ

که تاسو صحي خواړه غوره کوئ او فکر کوئ چې د پیشو خواړه غیر صحي دي ، نو مهربان اوسئ چې خپل څاروی په جلا توګه چمتو کړئ. پیشوګانې نشي کولی هرڅه وخوري چې یو څوک په میز کې لري. زموږ په خوړو کې د بورې، مالګې، ساده کاربوهایډریټ، سبزیجاتو غوړ شتون کولی شي د پیشو روغتیا ته زیان رسوي.

ځینې ​​​​صحي خوړونکي په غلطۍ سره پدې باور دي چې زموږ د انسان غذایی تکمیلات د پیشوګانو لپاره ښه دي. د مثال په توګه، دوی د وړیو لپاره د ویټامین په توګه د شرابو خمیر کاروي.

دلته دا تکرارول اړین دي چې موږ د وزن مختلف کټګورۍ لرو، او د انسانانو لپاره د ویټامینونو تولیدونکي زموږ د وزن سره سم د دوی مقدار او تناسب محاسبه کوي. د پیشو وزن ډیر کم دی، نو تاسو کولی شئ په ساده ډول حيوان ته زیان ورسوي. سربیره پردې ، د پیشو د ښکلي او صحي کوټ لپاره ، د ویټامینونو یوه ډله کافي ندي.

د پیشو ورځنی رژیم باید د ویټامینونو لاندې ګروپونه ولري:

• ویټامین A د مغز غشا محافظتي ملکیتونه ښه کوي. په ځیګر، د هګیو ژیړ، مکھن، خام غوښه، آفال کې شامل دي. د ویټامین A کمبود د عضلاتو د سیسټم په پراختیا کې ځنډ، د معدې د ناکرارۍ، د اشتها کمیدل، او د څارویو په عمومي حالت کې د خرابیدو لامل کیږي. د پیشو په بدن کې د دې ډکولو لپاره ، وترنری ممکن تاسو ته د کب غوړ اضافه کولو ته منسوب کړي. مقدار مستقیم د څارویو په وزن پورې اړه لري.
• د ویټامین بی نشتوالی او د هغې ټول ګروپ (B1,2,3,5,6,12) په میټابولیزم اغیزه کوي، د وزن کمیدل، د هیموګلوبین کمیدل، د ویښتو ضایع کول، د عصبي سیسټم کار کول. د B ویټامینونو لوی شمیر په ځیګر، پښتورګو، زړه، د جوارو ډوډۍ، د جوارو دانې او شیدو کې موندل کیږي.
• که یو پیشو د معدې، کولمو او ځيګر په کار کې اختلالات ولري، د پوستکي سوروالی، د ګوتو پړسوب، نو احتمال لري چې بدن پخپله ویټامین سي تولید نه کړي. گاجر، د لبنیاتو محصولات او ascorbic اسید باید د پیشو غذا ته معرفي شي.
• د ویټامین ډي کمښت په ځوانو پیشوګانو کې د ریکټس لامل کیږي، او کولی شي د پالتو د کنکال په پراختیا منفي اغیزه وکړي. د ویټامین سرچینه په عمده توګه لمر دی، نو دا اړینه ده چې په تازه هوا کې تګ تنظیم کړئ. په طبیعي محصولاتو کې، ویټامین ډي د غوښې او هډوکو په خواړو کې موندل کیږي، د ځمکې هګۍ.
• زموږ د څارویو په بدن کې د بیا رغولو پروسې، د غوړ جذب او د اکسیډیټیو پروسو ورو کول په ویټامین ای پورې اړه لري. کمښت په پیشوګانو کې د بانجانیت او فلج لامل کیږي. د اړتیا وړ توازن ساتلو لپاره، پیشو باید ټوکیدونکي غنم، د سبزیجاتو غوړ، د شرابو خمیر وخوري.
• ويټامين K په مستقيمه توګه د وينې د بندولو اغيزه کوي. د کب او سبزیجاتو خوړل به ستاسو د څارویو سره د ویټامین ذخیره ډکولو کې مرسته وکړي.

د پیشو په بدن کې د ویټامین ډیر مقدار خطرونه

ډیری په غلطۍ سره باور لري چې ویټامین باید د امکان تر حده وي. Hypervitaminosis هم د beriberi په څیر منفي پایلې لري. پایلې ممکن په لاندې ډول وي:

• د وینې جوړښت کې بدلون؛
• د کلسیم زیرمې رامینځته کیږي؛
• د داخلي ارګانونو په کار کې اختلال.

د مثال په توګه، که یو تعقیم شوی پیشو ډیر ویټامین A وخوري، دا به د دې لامل شي د ځیګر او ځیګر زیاتوالی، او د داخلي ارګانونو د کار په پایله کې - کوټ به تیاره او مایع شي. که چیرې شیدې ورکوونکې پیشو د لیکتوز ډیر مقدار ولري ، نو دا به د معدې د خرابیدو لامل شي.

د پیشو په رژیم کې د ټولو مغذي توکو اړین مقدار توازن کول خورا ګران دي ، او په کور کې دا تقریبا ناممکن دی ، نو له همدې امله غوره ده چې د هغه عادي رژیم کې اضافه کړئ ، ځانګړي ویټامین کمپلیکسونه.

ځانګړي ویټامین کمپلیکسونه

د دې لپاره چې ستاسو د پیشو یا پیشو لپاره سم کمپلیکس غوره کړئ ، د هغې اړتیاو ، عمر ، وزن ، روغتیا حالت ، نسل پورې اړه لري ، دا غوره ده. د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

1. د بایوټین سره کمپلیکسونه (د ټولو کټګوریو څارویو لپاره وړاندیز شوی). دوی د زړه د سیسټم په فعالیت مثبت اغیزه لري، د زیږون او جراحي مداخلو وروسته د ځواک بیرته راګرځولو کې مرسته کوي، او د کوټ حالت ښه کوي.
2. د تورین سره کمپلیکسونه (د ټولو کټګوریو لپاره وړاندیز شوی). دوی د معدې په فعالیت مثبت اغیزه لري، د وینې رګونه پیاوړي کوي، او د امیندوارۍ پرمهال ګټور دي.
3. د زړو څارویو لپاره پیچلتیاوې: د حجرو بیا تولید فعال کړئ؛ د عمر د بهیر سست؛ میټابولیزم ښه کول.
4. د کوټ ښه کولو لپاره پیچلتیاوې: د ویښتو له لاسه ورکولو مخنیوی؛ د پوستکي رطوبت؛ د څارویو له معدې څخه وړۍ لرې کړئ؛ د کوټ عمومي حالت ښه کول.

د امیندواره پیشوګانو لپاره ویټامینونه، او همدارنګه د شیدو ورکولو پرمهال

• د eclampsia مخنیوی - د امیندواره او شیدې ورکونکو پیشوګانو د عصبي سیسټم ناروغي؛
• د داخلي ارګانونو د کار ملاتړ؛
• د پوستکي او کوټ عمومي حالت ښه کول؛
• شیدې د اړین ویټامینونو او منرالونو سره ډک کړئ؛
• د زیږون وروسته د بدن ځواک بیرته راګرځولو کې مرسته کوي.

د تعقیم شوي څارویو لپاره کمپلیکسونه

1. زه تاسو سره د سپی کولو وروسته بیرته راستنیدو کې مرسته کوم.
2. دوی د فشار ضد اغیز لري.
3. د هورمونل پس منظر نورمال کړئ.

په فشار لرونکي حالتونو کې د بیړني عمل لپاره پیچلتیاوې:

• یو ارامه اغیزه لري؛
• د پیشو روغتیا لپاره د فشار لرونکي حالتونو منفي پایلو مخه ونیسئ.

د ویټامینونو خوشې کولو ډولونه

عصري جوړونکي د پیشوګانو لپاره ویټامین کمپلیکسونه په مختلف درملو فارمونو کې تولیدوي ، لکه کیپسول ، پوډر ، ټابلیټونه یا مایع. مایع ویټامینونه کیدای شي د تیلو پر بنسټ یا د اوبو پر بنسټ وي.

ځینې ​​په دې باور دي چې څاڅکي غوره دي. دوی په احتیاط سره د څارویو په خوړو یا اوبو کې مخلوط کیدی شي. په هرصورت هر پالتو انفرادي دی، او له همدې امله دا معلومه نده چې هغه به کوم یو ته ترجیح ورکړي.