د لارښوونکو لپاره لارښوونې: ښي اړخ ته د روښانتیا لپاره سوار ته ښوونه
د لارښوونکو لپاره لارښوونې: ښي اړخ ته د روښانتیا لپاره سوار ته ښوونه
تاسو څنګه پوهیږئ که چیرې یو سوار چمتو وي چې زده کړي چې څنګه د سم ډیګونال لاندې رڼا وکړي؟
مخکې لدې چې زه یو سوار ته ښوونه پیل کړم چې څنګه ووایی چې ایا هغه په سم ډیګونال روښانه کوي یا نه ، زه باید ډاډ ترلاسه کړم چې هغه ځینې لومړني مهارتونه لري.
تر ټولو لومړی، سوار باید وکوالی شي آس په ټراټ کې پورته کړي او سمدلاسه په اړین تال کې اسانتیا پیل کړي.
سوار باید پوه شي چې موږ څه معنی لرو کله چې موږ "اندر" او "بهر" وایو. کله چې موږ د اخترونو په اړه خبرې پیل کړو، موږ به له سوار څخه وغواړو چې د آس بهر مخکینۍ پښه وګوري. دا مهمه ده چې هغه پوه شي چې دا پښه چیرته ده. دا خورا ساده ښکاري، مګر دا هم ګډوډ کیدی شي، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره. که چیرې سوار د "اندر او بهر" په اړه روښانه پوهه ونه لري، زه کولی شم د هغه د لاسونو شاوخوا رنګین ربنونه وتړم، او بیا هغه ته د سمت بدلون امر کړم. هرکله چې سپرلۍ سمت بدلوي، هغه باید د ربن رنګ نوم کړي چې بهر کیږي. ماشومان دا طریقه ډیره خوښوي، او زما په اند داسې ښکاري چې په دې توګه دوی په چټکۍ او اسانۍ سره د داخلي او خارجي پوهه زده کوي.
په نهایت کې، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې سوار کولی شي په ټراټ کې د سم لوري بدلون راولي (هغه باید د دې توان ولري چې سمت بدل کړي پرته له دې چې آس ورو کړي). کله چې موږ ډایګونالونه وګورو، سوار باید سمت بدل کړي او د آرام تال له لاسه ورکولو پرته په ښه ټراټ کې د آس ملاتړ وکړي. که آس په لاره روان شو او شاګرد په تصادفي ډول په سمې پښې کې په آسانۍ سره په ټراټ کې راوړو، نو موږ به هغه ته دا ور زده نه کړو چې دا څنګه اختراع بدل کړي که چیرې هغه په سمه پښه نه وي.
د سم ډیګون لاندې روښانه کول څه معنی لري؟
کله چې موږ سم اخترن ته په اسانۍ سره ورسیږو، دا پدې مانا ده چې موږ پورته کیږو کله چې آس د خپلې بهرنۍ پښې سره مخ په وړاندې ځي. په بل عبارت، موږ د آس د تګ په وخت کې پاڅیږو کله چې د آس شاته راشي او موږ "ټپ" کړي.
دننه پښه د بهرنۍ مخکینۍ پښې تریخ جوړه ده. دننه پښه هغه پښه ده چې په ټراټ کې ټوله انرژي رامینځته کوي. کله چې د آس دننه پښه ځمکې ته راښکته شي، آس متوازن وي او دا هغه وخت دی چې موږ غواړو په زین کې ښکته شو. دا به د هغې توازن سره مرسته وکړي او په پایله کې به موږ سره مرسته وکړي.
په بل عبارت، کله چې موږ سم اختراع ته په اسانۍ سره ورسیږو، موږ د آس د ټرټ سرعت څخه کار اخلو ترڅو د سیډل څخه د ځان په پورته کولو کې مرسته وکړو، د دې پر ځای چې د آس د شا په پورته کیدو سره د کښیناستلو هڅه وکړو. یوځل چې تاسو پوه شئ چې دا څنګه ترسره کړئ، په سم ډیګونال کې اسانه کول به د آس او سوار دواړو لپاره ټراټ ډیر راحته کړي. د سم ډیګونال لاندې اسانتیا اصلي بنسټیز مهارت دی چې په ټورنمنټ کې به د قاضیانو لخوا پام نه کیږي.
څرنګوالی څنګه چک کړئ؟
یوځل چې موږ وګورو چې سوار کولی شي په ټروټ کې د سمت بدلولو سره په ښه تال کې راحت وکړي او "اندر او بهر" وپیژني، موږ کولی شو په اخترونو کار وکړو.
د تګ په وخت کې (که څه هم د آس بدن د ټراټ څخه په بل ډول حرکت کوي) زه غواړم زما زده کونکي د آس بهر مخکینۍ اوږه/پښه وپیژني. دا زموږ لپاره اسانه ده چې د اوږو لوړوالی د پښې په پرتله وګورئ کله چې آس یو ګام پورته کوي.
زه غواړم چې سوار د تګ په وخت کې سمت بدل کړي، هرکله چې هغه ګوري چې آس یې خپل بهر اوږه پورته کوي ما ته وایي. زه اړتیا لرم ډاډ ترلاسه کړم چې سوار دا په وخت سره ترسره کوي او په یاد لري چې د سمت بدلولو په وخت کې د بل اوږو ته ګوري. زه له هغه څخه غوښتنه کوم چې اندیښنه مه کوئ، ځکه کله چې هغه وګرځي، د آس د اوږو حرکت به ډیر د پام وړ شي. د هر څه په څیر، زه ورو ورو په اخترونو کار کوم!
بیا زه له زده کونکي څخه غوښتنه کوم چې آس په ټراټ کې راوړي او د ځان آرام کول پیل کړي لکه څنګه چې هغه معمولا کوي. بیا زه ورته وایم که هغه په سمه ویښته کې اسانه شي. که هغه په سمه توګه راحت وکړي، زه زده کونکي ته وایم چې هغه په لومړي هڅه کې بریالی شو! زه بیا له هغه څخه غوښتنه کوم چې د آس د بهر اوږو لوړوالی وګورم ترڅو هغه عادت شي چې دا څنګه ښکاري. ټول هغه مهال چې زه زده کونکي ته یادونه کوم چې ښکته کتل پدې معنی ندي چې هغه باید مخ په وړاندې ځي. موږ په هغه ځای کې تکیه کوو چې زموږ سترګې ګوري - دا په پام کې ونیسئ که ستاسو زده کونکی د ډیګونال چک کولو پر مهال مخ په وړاندې ځي.
که چیرې سوار په لومړۍ هڅه کې سم ډیګونال ته ننوځي، د بهر اوږو ته د کتلو وروسته (د لیدلو لپاره چې دا باید څنګه ښکاري)، هغه کولی شي دننه اوږه ته هم وګوري ترڅو وګوري چې "غلط" وضعیت څه ډول ښکاري. د ځینو سپرلیو لپاره، دا ډیره مرسته کوي، مګر د ځینو لپاره دا خورا شرمنده وي. د روزونکي په توګه، تاسو اړتیا لرئ چې معلومه کړئ چې کوم میتودونه د هر انفرادي سوار سره کارول کیږي.
که چیرې سوار د غلط اختر لاندې اسانه شي ، نو څنګه یې سم ته بدل کړو؟
لومړی تاسو اړتیا لرئ دا معلومه کړئ چې ایا ډیګون سم دی که نه. هڅه مه کوئ چې سپرلۍ ته د اخترونو بدلولو ښوونه وکړئ تر هغه چې هغه ونه ویل شي چې آیا هغه په سمه توګه رڼا کوي که نه. ما وموندله چې په یوځل کې ډیری معلومات ورکول یوازې زده کونکي نور هم مغشوشوي.
که ستاسو زده کوونکی په غلط اختراع کې وي، د دې د بدلولو لپاره، هغه به د ټراټ دوه وهلو لپاره په زین کې ناست وي، او بیا په آرامۍ پیل وکړي. په بل عبارت، د دې پرځای چې پورته، ښکته، پورته، ښکته حرکت ته دوام ورکړي (د راحت نورمال تال)، هغه به اړتیا ولري چې "کوم" پورته، ښکته، ښکته، پورته او بیا بیا اسانه کړي. دا به وخت او تمرین وکړي، مګر لکه څنګه چې د ټولو سواری مهارتونو سره، یوه ورځ به دا عادت شي. تجربه لرونکي سپرلۍ پرته له دې چې ښکته وګوري په غیر شعوري ډول اخترونه ګوري.
ما یوه ځانګړتیا وموندله. که تاسو په یوه ډله کې سوارانو ته درس ورکوئ، نو دا به د دوی لپاره ګټور وي چې یو بل ته په شا وګرځي او ووایی چې ایا نور سواران په سمه توګه رڼا کوي. د یو چا د روښانتیا لیدل او همدارنګه د ډیګونال بدلون کولی شي د زده کونکي سره د نظر په پوهیدو کې مرسته وکړي. په ځانګړي توګه که زده کونکی بصری وي (د زده کولو لپاره اسانه دی که هغه یو "انځور" وګوري).
تاسو کولی شئ دا په یوه لوبه کې بدل کړئ چیرې چې تاسو یو زده کونکی غوره کوئ او ټراټ ته یې لیږئ او بل زده کونکی باید دا معلومه کړي چې لومړی په ښي پښه روښانه شوی که نه. بیا تاسو یو بل زده کونکی وټاکئ ترڅو وګورئ چې ایا ډیګون سم دی که غلط. په دې توګه، ستاسو ټول سواریان زده کړه کوي، حتی که دا د دوی باری نه وي.
یوځل چې زده کونکي د ډیګونالونو په نیولو کې ښه وي ، تاسو کولی شئ بله لوبه وکړئ: اوس په آس باندې سوار ته اجازه نه ورکول کیږي چې ښکته وګوري او ډیګونال وګوري ، هغه باید احساس وکړي چې ایا هغه په سمه توګه سواری کوي که نه.
دا به یو ښه فرصت وي چې زده کونکو ته یادونه وکړي چې راحت حرکت دی چې تاسو ته اجازه درکوي د خپل آس سره په تال کې پاتې شئ. که چیرې یو څه پدې کې مداخله وکړي، تاسو باید خپل اختر دوه ځله وګورئ. د مثال په توګه، که آس ډار شو او د مرستې امر یې سرغړونه وکړه. ځینې وختونه آس کولی شي خپل تال بدل کړي - دا په چټکۍ سره سرعت کوي یا ورو کوي. که تال بدل شي یا یو څه پیښ شي ، تاسو اړتیا لرئ خپل اختر دوه ځله چیک کړئ.
د یو سوار لپاره څومره وخت نیسي چې د سم ډیګونال لاندې د سواری مهارت زده کړي؟
لکه څنګه چې د سواری نورو ټولو مهارتونو زده کړه، د زده کړې سرعت په سوار پورې اړه لري، هر سړی به په خپله طریقه وده وکړي. د نوي مهارتونو زده کول، ګام په ګام، د منطق پر بنسټ، له سوارانو سره مرسته کوي چې په چټکۍ سره نوي مهارتونه زده کړي، پشمول د سم ډیګونالونو اسانه کول. تاسو اړتیا لرئ مخکې له دې چې بل ته لاړ شئ یو ګام ماسټر کړئ.
ډیری وختونه سپرلۍ په چټکۍ سره پیل کوي چې ایا دوی د سم ډیګونال لاندې رڼا کوي که نه. دوی یوازې تل په یاد نه ساتي چې دوی دې ته اړتیا لري! په بل عبارت، تولید د ډیګونال چک کولو عادتونه د ځینو زده کونکو په قضیه کې، دا پخپله د مهارت زده کولو څخه ډیر وخت نیسي.
د تخنیک ښه والی
هرڅومره ژر چې زما سواران ښه روښانه شي ، د ډیګونونو چیک کولو او بدلولو سره عادت شي ، زه دوی په زړه پورې معرفي کوم تمرین، کوم چې د تخنیک ښه کولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا په ټول بدن کنټرول ښه کوي.
لکه څنګه چې ما مخکې یادونه وکړه، د ډیګونالونو بدلولو معمول لاره دا ده چې د دوه وهلو لپاره د ټراټ له لارې کښیني او بیا نورمال تال ته راستانه شي. په بل عبارت، پورته، ښکته، ښکته، پورته.
اوس له زده کونکي څخه وغواړئ چې په مخالف ډول د اخترونو بدلولو تمرین وکړي. په بل عبارت، که سپرلۍ په دې پوه شي چې تېروتنه یې کړې، له هغه څخه وغواړئ چې د ناستې پر ځای دوه قدمه ودریږي. په دې توګه دایګونال به بدل شي تر هغه چې سوار د سیډل څخه پورته د ټراټ دوه وهلو لپاره پاتې وي (پورته، پورته، ښکته، نه ښکته، ښکته، پورته). په ورته ډول، هغه به د اختر بدلولو لپاره دوه اقدامات پریږدي.
دا تمرین به په پښو او کور کې د ځواک وده او توازن ښه کولو کې مرسته وکړي. وروسته، دا به د دوه نقطو لینډینګ ښه کولو لپاره کار اسانه کړي، چې په پایله کې به یې د خنډونو لرې کولو ته اړتیا وي.
که تاسو ماشومانو ته ووایاست چې دا ځانګړي تمرین نه یوازې د ډیګونونو بدلولو لپاره کار کوي ، بلکه د کود کولو لپاره د ودانۍ بلاک هم دی ، دوی به په حیرانتیا سره هڅول شي!
ټکان ورکوی
د آس د چلولو د زده کړې پروسه د ډیری خلکو په پرتله خورا پیچلې ده کله چې دوی لومړی ټولګي ته راځي. موږ باید یوازې په یاد ولرو چې د ډاډه سواری کیدو لپاره ، موږ اړتیا لرو مخکې له دې چې بل ته لاړ شو یو ګام ماسټر کړو. حتی که پدې مرحله کې دا د مبارزې په څیر ښکاري، تاسو باید لومړی یو عمل ترسره کړئ، او بیا بل ته لاړ شئ.
کله چې د سواری خبره راځي، ټول نوي سواران باید پوه شي چې اوس د دوی د پوهې او غوره والي لپاره هیڅ محدودیت نشته. دا د زده کړې پروسه تل ژوندۍ ده، او هغه څوک چې دا اصول مني، بالاخره به خپل لومړي ګامونو ته وګوري (لکه د رڼا کولو زده کړه) او په دې ویاړي چې دوی په خپل سفر کې څومره لرې راغلي دي.
الیسون هارتلي (سرچینه) ژباړه والیریا سمیرنووا
یونیا مرزیک د دسمبر د 5 2018د دې مقالې لپاره ډیره مننه. دا یوازې د دې لوستلو وروسته و چې ما په پای کې پوه شو چې دا په سمه توګه د راحت کیدو معنی لري. زه به مطالعه وکړم. ځواب
