د سپي لپاره د ځان کنټرول

د سپي لپاره د نظم یو بنسټ د ځان کنټرول دی. دا څه دي او څنګه د سپي د ځان کنټرول زده کړه؟

ولې سپي ځان کنټرول ته اړتیا لري او دا څنګه ځان څرګندوي؟

د سپي او خلکو دواړو لپاره ځان کنټرول اړین دی. پرته له دې، په ټولنه کې د آرامۍ شتون ناممکن دی. اوس د می ورځ ده، هوا خرابه نه ده، او زه په خپل لپ ټاپ کې ناست یم او دا مقاله ټایپ کوم. که څه هم ما شاید بل څه خوند اخیستی وي. مګر زه کولی شم خپل ځان کنټرول کړم او په کار تمرکز وکړم. سره له دې چې زه به اوس انعام ترلاسه نه کړم. او حتی د ترلاسه شوي هدف څخه د اخلاقي اطمینان احساس به یوازې د دې کار بشپړولو وروسته راشي. مګر زه په پیل کې یم، او دا شیبه لاهم لیرې ده.

دا د سپي لپاره خورا ستونزمن دی، ځکه چې دوی نشي کولی یو څه لرې بونس یو څه ستړي کونکي سره وصل کړي او د دوی په اند، شاید بې ګټې وي، مګر موږ ورته اړتیا لرو. په هرصورت، دوی، زموږ په څیر، د دې مفکورې درک کولو وړ دي چې "هغه څه وکړئ چې زه ورته اړتیا لرم او زه به تاسو ته هغه څه درکړم چې تاسو یې غواړئ."

که یو سپی نشي کولی خپل ځان کنټرول کړي، ژوند ورسره اسانه نه دی. په هر وخت کې هغه کولی شي د کبوتر وروسته وتښتي یا د تیریدونکي ماشوم له لاس څخه آیس کریم واخلي. نو د مالک دنده دا ده چې پالتو ته د ځان ساتلو لپاره درس ورکړي. او حتی د اجازې پرته هغه څه مه کوئ چې تاسو واقعیا خوښوي.

البته، که تاسو سمدلاسه د سپي څخه د بې شکه اطاعت غوښتنه پیل کړئ، نو تاسو په دې کې د بریالیتوب امکان نلري. تاسو اړتیا لرئ د کوچنیو ګامونو سره پیل کړئ او په کوچنیو بریالیتوبونو باندې جوړ کړئ. او په تدریج سره د اړتیاو بار لوړ کړئ. بیا سپی زده کوي چې حتی په سختو شرایطو کې د خپلو هڅونو مخه ونیسي. ځکه چې هغه به پوه شي چې د پایلې په توګه ډیری خوندور شیان د هغې په تمه دي.

کوم تمرینونه په سپي کې د ځان کنټرول وده کې مرسته کوي؟

ټول تمرینونه چې د سپي د ځان کنټرول پراختیا کې مرسته کوي کولی شي یو نظر ته راټیټ شي. دا وايي: "هغه څه پریږدئ چې تاسو یې ترلاسه کول غواړئ!" او که تاسو سپي ته تشریح کړئ چې د هغه څه ترلاسه کول اسانه دي چې تاسو یې غواړئ که تاسو خپل ځان په خپلو پنجو کې وساتئ ، نو دا به ډیر ژر دا کار پیل کړي. مګر دا هم مهمه ده چې دا ثابته کړي چې دا یو دایمي قاعده ده چې هیڅ استثنا نه لري.

اصلي تمرینونه چې تاسو ته اجازه درکوي خپل سپي ځان کنټرول زده کړئ په لاندې ډول دي:

1. زین دا تمرین ستاسو څلور پښې ملګري ته درس ورکوي چې د خواړو یا لوبو په لیدو کې خپلې پښې ونیسي. او یوازې ځان په پنجو کې مه ساتئ، بلکې په مطلوب څیز تمرکز وکړئ، مګر د اجازې له حکم پرته یې مه اخلئ.
2. ورو چلند. دا تمرین د زین په پرتله یو څه ډیر ستونزمن دی، ځکه چې دلته مطلوب اعتراض سټیشن نه دی، مګر سپي ته نږدې کیږي! مګر هغه اړتیا لري چې د اجازې امر پورې شاته پاتې شي.
3. ښکار. د دې تمرین له لارې، سپی زده کوي چې په مالک باندې تمرکز وکړي، مګر په ورته وخت کې د لوړ حوصلې په حالت کې ځان کنټرولوي. البته، موږ په تدریجي ډول د جوش کچه لوړه کوو. د دې تمرین لپاره، سپی باید د لوبې هڅونې ته وده ورکړي.

دا خورا مهمه ده چې د دې تمرینونو په جریان کې سپی وخورئ یا چیغې نه وهي. که دا پیښ شي، نو تاسو په یو ځای کې غلطي کړې.

که تاسو نشئ کولی خپل سپي پخپله کنټرول زده کړئ ، تاسو کولی شئ تل د یو متخصص څخه مرسته وغواړئ څوک چې د مثبت تقویه کولو میتودونو سره کار کوي (شخص یا آنلاین).