د ګوډاګی تغذیه

تغذیه یوه خورا پراخه موضوع ده چې شاوخوا یې ډیری افسانې شتون لري. څنګه په سمه توګه تغذیه کړئانکوف؟ د سپي تغذیه کول څنګه د بالغ سپي له تغذیې څخه توپیر لري؟

عکس: pixabay

د ګوډاګی انرژی ته اړتیا لری

د انرژی تر ټولو لوړه اړتیا د نمو په دوره کی په سپی کی وی، ځکه چی پوټی په ډیر شدت سره وده کوی، او ډیر غذایی موادو او منرالونو ته اړتیا لری. دا باید په پام کې ونیول شي کله چې یو ګوډاګی تغذیه شي.

د شیدو ورکولو څخه وروسته په لومړیو ورځو کې، د سپي د بدن وزن لږ وي، وده یې شدیده ده، او 50٪ انرژي د ژوند ساتلو لپاره، او 50٪ وده کې مصرف کیږي.

کله چې د بدن وزن 80٪ ته ورسیږي، 8-10٪ انرژي په وده کې مصرف کیږي.

په یو ټاکلي عمر کې، یو داسې ټکی راځي کله چې د انرژي مصرف نور نه زیاتیږي. د مثال په توګه، په آلماني شپونونو کې (د بالغ وزن نږدې 35 کیلوګرامه)، دا شیبه د 4 میاشتو په پیل کې راځي. مګر په یاد ولرئ چې دلته هرڅه انفرادي دي، او د آلمان شپون له یو بل څخه توپیر لري.

د ماشوم له شیدو څخه تر 50٪ پورې د لویانو وزن 25 kcal د هر 100 g د بدن وزن ته اړتیا لري. او کله چې یو سپی د خپل بدن وزن 80٪ لاسته راوړي، د انرژي اړتیاوې د بالغ سپي سره نږدې کیږي. مګر په یاد ولرئ چې هر فورمول د اوسط شاخص دی.

د لویو او لوی نسلونو ګوډاګیانو ته د ټیټ انرژی مینځپانګې سپارښتنه کیږي - که چیرې د عضلاتو سیسټم پراختیایي اختلالاتو احتمال شتون ولري ، د بشپړونکي تغذیې له شیبې څخه د ټیټ کالوري خواړه کارول کیدی شي. د لوړ کالوري رژیم کولی شي وده مجبوره کړي ، دا خورا ګړندی کړي ، او دا خطرناک دی.

د اضافي وزن مخنیوی باید د شیدې ورکولو له شیبې څخه پیل شي. د نورمال تغذیه کولو سره ، سپی به یقینا هغه وزن ترلاسه کړي د کوم لپاره چې هغه په ​​جینیاتي ډول "پروګرام شوی" دی. مګر دا غوره ده که دا وروسته پیښ شي، پرته له زور څخه.

د چرګانو په خواړو کې پروټین

چرګان د شیدو ورکولو وروسته د پروټین لوړ اړتیا لري.

معمولا دا اړتیاوې جبران کیږي، ځکه چې ډیر خواړه خوړل کیږي (تناسب).

ډیری چمتو شوي خواړه کافي پروټین لري - لږترلږه 22٪ خام پروټین په 80٪ هضم کې اړین دي. دا لږترلږه دی چې تاسو یې کولی شئ.

دا فرضیه نه ده تایید شوې چې د پروټین لوړ مواد د ګوډاګي عضلاتي سیسټم ته زیان رسوي. 

د پروټین لوړ مقدار د سپي پرمختګ ته خطر نه پېښوي. نو د ودې په هر پړاو کې د ګوډاګیانو لپاره د پروټین محدودولو ته اړتیا نشته.

مګر که چیرې یو ګوډاګی، د بیلګې په توګه، یوازې غوښه تغذیه شي، او دا خورا لوړ کالوري وي، او دا د منرالونو سره ضمیمه نه وي، په ځانګړې توګه، کلسیم، دا کولی شي د عضلاتو سیسټم په جوړښت کې خنډ رامنځته کړي.

د چرګانو په تغذیه کې غوړ

جلا شحمي اسیدونه د سپي په تغذیه کې نورمال کیږي.

غوړ د انرژي اصلي سرچینه ده. په فیډ کې د هغې مینځپانګه باید لږترلږه 5 - 10٪ وي. د 10٪ څخه کم مینځپانګې سره ، تاسو اړتیا لرئ د لازمي لینولیک اسید لوړ مینځپانګې سره سرچینه غوره کړئ (د سبزیجاتو غوړ ، د زیتون استثنا سره) او اومیګا -3 (د کب غوړ).

کلسیم او فاسفورس د چرګانو په خواړو کې

سپي لوی، مګر د کلسیم او فاسفورس ډیر مقدار ته اړتیا نلري:

• د لویو نسلونو لپاره: 0,7 - 1,2٪ کلسیم (په تغذیه کې مواد).
• د کوچنیو نسلونو لپاره: 0,7 - 1,7٪ کلسیم (په تغذیه کې مواد).
• 0,35% فاسفورس (په غذا کې مواد).

په بالغ سپیو کې، د کلسیم جذب په اړتیاو پورې اړه لري، تنظیم کیږي.

د کلسیم او فاسفورس ډیروالی د کمښت په څیر خطرناک دی، ځکه چې د 2 څخه تر 6 میاشتو پورې په ماشومانو کې، د کلسیم جذب نه تنظیم کیږي. د کلسیم جذب په 10 میاشتو کې ثبات لري، مګر په دې عمر کې، د ودې اختالفونه، که چیرې سپي دوی ته وړاندیز شوي وي، دمخه څرګند شوي. د کلسیم ډیر شتون خطرناک دی ځکه چې ګوډاګی د عضلاتي سیسټم په پراختیا کې د اختلالاتو رامینځته کول پیل کوي ، او سربیره پردې کله چې د کلسیم جذب په نورمال ډول ثبات شي ، جذب به د اضافي کلسیم د شالید پروړاندې فشار راوړي ، او پدې توګه د بالغ سپي لپاره شرایط رامینځته کیږي. که کلسیم په اړین مقدار کې جذب نشي.

د دې ټولو په پام کې نیولو سره، دا د نورمونو پیروي کول اسانه او اسانه دي کله چې یو ګوډاګی تغذیه کړئ د دوی څخه هاخوا ته لاړ شئ.

عکس: ويکيميډيا

کاربوهایډریټ د چرګانو په خواړو کې

یو سالم سپی واقعیا کاربوهایډریټ ته اړتیا نلري ، نو دلته هیڅ مقررات شتون نلري. مګر کاربوهایډریټ د انرژي بدیل سرچینه ده، سربیره پردې، د دوی پرته، د وچو خواړو تولید لپاره ټیکنالوژي ناشونې ده، نو دوی لاهم کارول کیږي. د 20 میاشتو پورې د ګوډاګیانو لپاره په خواړو کې شاوخوا 4٪ کاربوهایډریټ کافي دي.

د کور په رژیم کې ، کله چې یو ګوډاګی تغذیه کړئ ، تاسو کولی شئ پرته له کاربوهایډریټ څخه کار واخلئ. که چیرې سپي داسې ناروغي ونه لري چې د پروټین کارول محدود کړي ، او که چیرې پروټین لوړ کیفیت ولري او په کافي اندازه هضم شوي وي چې سپی نس ناستی رامینځته کوي ، کاربوهایډریټ ته اړتیا نلري.

کله چې د لوړ پروټین، غوړ، کم کاربوهایډریټ خواړه ورکړل شي، نو ګوډاګی ډیر غوړ نسج جوړوي.

زنک د یو ګوډاګی اړتیا

د ګوډاګي د ژوند په لومړیو میاشتو کې، د زنک اړتیاوې لوړې دي. دوی باید د مقرراتو سره سم چمتو شي.

په یاد ولرئ چې د کلسیم او فاسفورس لوړه اندازه د زنک په جذب کې مداخله کوي.

د کاپر اړتیا د یو ګوډاګی

د مسو لپاره د ګوډاګي اړتیا باید د نورمونو سره سم چمتو شي.

د هضم وړ بڼه د مسو اکسایډ دی، کوم چې په ځینو خواړو کې کارول کیږي. مګر دا د مسو سرچینه نه ده، مګر یو رنګ دی، نو د دې شتون په پام کې نه نیول کیږي.

د مسو نشتوالی کولی شي د رنګ د ضایع کیدو لامل شي - د تیاره وړۍ سپینیدل.

په خورا سختو حالتونو کې، اوږده ګوتې (پېښې ګوتې) او انیمیا رامنځته کیږي.

د چرګانو د خواړو لارښوونې

د وزن کنټرول کله چې وده کونکي سپي ته خواړه ورکول

کوچني او متوسط ​​نسلونه (تر 25 کیلوګرامه پورې) د 50 میاشتو پورې د وزن 4٪ ته رسیږي. لوی نسلونه (د 25 کیلو ګرام څخه ډیر) - په 5 میاشتو کې.

تاسو کولی شئ په انټرنیټ کې د ودې چارټونه ومومئ، د خپل سپي نسل، عمر او وزن دننه کړئ، او وګورئ چې ستاسو پالتو په نورم کې دی. مګر په یاد ولرئ چې دلته معلومات خورا نږدې دي، ځکه چې دا ټول ګرافونه په تجربوي پړاو کې دي او ممکن د یو بل څخه د پام وړ توپیر ولري.

کله چې د ګوډاګي اوسط وزن محاسبه کول، تاسو کولی شئ په لاندې جدول تمرکز وکړئ:

مګر دا خورا اوسط ارقام دي.

عکس: پیکسل

په ورځ کې څو ځله یو ګوډاګی تغذیه کړئ

د ماشوم لپاره د تغذیې لږترلږه فریکونسۍ په لاندې ډول ده:

د چرګانو د تغذیه کولو تخنیک

د چرګانو د تغذیې ډیری میتودونه شتون لري، او هر یو یې دواړه ګټې او زیانونه لري.

د وړیا لاسرسي په توګه ناغوښتل شوي، او د سپي د چټکې ودې په مرحله کې په وخت کې محدود دي. څیړنو ښودلې ده چې په ورځ کې دوه ځله د 2 دقیقو لپاره تغذیه شوي ګوډاګی ډیر وزن لري، د بدن ډیر غوړ، او د هډوکي معدني کولو زیاتوالی لري، لکه څنګه چې وړیا تغذیه شوي ګوډاګیان.

غوره عمل: دقیق اندازه اندازه شوې اندازه د 2 څخه تر 4 خواړو ویشل شوې (د عمر پورې اړه لري).

عکس: ويکيميډيا

اختلالات د سپي د ناسم تغذیې له امله رامینځته کیږي

د یوې قاعدې په توګه، موږ د هاضمي اختلالاتو په اړه خبرې کوو. لاملونه اکثرا په لاندې ډول دي: د هډوکو مصرف، د فایبر مصرف (د بیلګې په توګه، د لوبو کولو په وخت کې د لرګیو برخې تیریدل)، د لیکتوز او "درو" پروټینونو مصرف (د بیلګې په توګه، د هډوکي هډوکي یا د ویسرا لوی مقدار). دا ټول کولی شي په سپي کې د نس ناستې لامل شي.

په یو ګوډاګی کې د خوړو د عادتونو جوړول

پدې مسله کې، د قواعدو شتون مهم دی، مګر پخپله مقررات ندي. د مثال په توګه، دا به داسې وي چې سپی باید وروستی وخوري. مګر دا قاعده هیڅ معنی نلري، دا یوازې یو پخوانی افسانه ده، او ډیری داسې کلیچونه او افسانې شتون لري. کوم قواعد به د مالک لخوا پریکړه کیږي، څوک چې د سپي سره همغږي اړیکه رامینځته کوي.

دا د ګوډاګیانو لپاره خورا مهم دی چې زده کړي چې څنګه د نا امیدۍ څخه ځان خلاص کړي کله چې خواړه شتون نلري. دا د دوی لپاره مهمه ده چې پوه شي چې ټولې سرچینې تل شتون نلري - دا عادي خبره ده او د اعتدال احساس رامینځته کولو کې مرسته کوي. د بشپړ اطمینان دوامداره احساس غیر طبیعي دی.

مالکین باید تشریح کړي چې دا کار کولو ته اړتیا لري، که نه نو سپي به د سوال کولو عادت رامینځته کړي.

البته، سپي په ذوق کې غوره توبونه لري، او دا کارول کیدی شي. مګر په اصولو کې، د سپي میټابولیزم په داسې ډول ډیزاین شوی چې ډیری ډوله ذائقو ته اړتیا نلري، مګر د پروټین ډیری سرچینې د پام وړ دي.

دا ګټوره ده چې څاروی د ټولو خواړو اختیارونو سره آشنا کړئ (د مثال په توګه ، د وچو خواړو سربیره ، دا ښه ده چې پوه شئ چې د کور محصولات یا لوند خواړه شتون لري ، یا برعکس) - پدې حالت کې ، سپی به ډیر انعطاف منونکی وي. که هغه اړتیا ولري بل خواړه ته واړول شي.