د څارویو خواړه له پیشو څخه تر لوی پیشو پورې

ستاسو د پیشو عمر یو څه دی چې باید په پام کې ونیول شي کله چې سم خواړه غوره کړئ ، ایا تاسو د پیشو یا لوی پیشو خواړه په لټه کې یاست. د داسې خواړو غوره کول چې ستاسو مینه وال ملګري ته د هغه غوره تغذیه چمتو کوي چې هغه د ژوند په هره مرحله کې ورته اړتیا لري د اوږد او سالم ژوند په رهبري کولو کې به مرسته وکړي.

کله چې د پیشو خواړو په لټه کې یاست، بسته بندي وګورئ ترڅو وګورئ چې دا ستاسو د پالتو عمر لپاره مناسب دی. پیشو د ژوند په هر پړاو کې د تغذیې مختلف کچې ته اړتیا لري، نو دا مهمه ده چې داسې خواړه غوره کړئ چې د هغې د انرژۍ کچه، میټابولیک کچه، او نور لومړني اړتیاوې پوره کړي. په هرصورت ، ځینې وختونه د دې ټولو معلوماتو له امله ، د پیشو خواړو لیبل لوستل دومره اسانه ندي ، له همدې امله دا خورا مهم دي چې پوه شئ چې ستاسو پیشو څه ته اړتیا لري او ولې.

د حیواناتو د کلینیکونو د امریکایی ټولنې په وینا، د پیشو په ژوند کې شپږ جلا مرحلې شتون لري، چې هر یو یې د خوړو قضاوت ته اړتیا لري.

نوي زیږیدلي پیشوګانې (د زیږون څخه تر 4 میاشتو پورې)

نوي زیږیدلي پیشوګانې به د لومړۍ 8 اونیو لپاره د خپلې مور سره پاتې شي. دوی به د مور په شیدو تغذیه کوي، دا به د دوی وده او د ناروغیو سره مبارزه کې مرسته وکړي چې د دوی د معافیت سیسټم په ښه توګه د مقابلې توان لري. د دې وخت په جریان کې، دوی به د خوړلو او خوب کولو پرته نور څه نه کوي.

کله چې پیشو 8-9 اونۍ عمر ولري، نو هغه به د مور له شیدو څخه د تیښتې لپاره چمتو وي او ستاسو کور ته لاړ شي. په دې مرحله کې، د کچالو ورځنی معمول یو ساده نمونه تعقیبوي: هغه خوري، خوب کوي، د کور شاوخوا ګرځي - او هرڅه په یوه دایره کې تکراروي. یو پیشو غذايي موادو ته اړتیا لري ترڅو د خپل بې حده انرژي کچه وساتي.

اوس چې هغه د مور له شیدو څخه لرې شوی دی، ستاسو د نوي پیشو خواړه باید لاندې عناصر ولري - غوړ اسیدونه (په ځانګړې توګه DHA - د کب په تیلو کې د دې غذايي موادو یوه عامه سرچینه)، فولیک اسید، او تورین (یو امینو اسید چې په حیاتي وده کې مرسته کوي) . د معافیت او هاضمي سیسټمونه، د زړه فعالیت او د لید کیفیت). پروټین د پیشوګانو په رژیم کې یو بل مهم عنصر دی چې په عمده توګه د غوښې او حبوباتو څخه راځي. ماشوم په حیرانتیا سره وده کوي (دا مرحله د انسان د ژوند له لومړیو لسو کلونو سره مساوي ده!) او هغه د ساتلو لپاره انرژي ته اړتیا لري. دا مهمه ده چې دا مغذي مواد تل په سم مقدار کې وي او ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه د ودې په وخت کې صحتمند وي. د تغذيې سربیره، د بلی د پاملرنې نورو ډولونو په اړه مه هېروئ.

ځوان پیشوګانې (له 7 میاشتو څخه تر 2 کلونو پورې) او لویان (3-6 کاله)

که ستاسو د خوږ ماشوم چلند بدل شي لکه څنګه چې هغه یو کال نښه ته نږدې کیږي، حیرانتیا مه کوئ. ستاسو پیشو بلوغت ته ننوځي او د بلوغ لپاره چمتو کیږي: د ژوند دا مرحله د انسان د ژوند 12-27 کلونو (ځوانۍ) او 28-40 کلونو (بلوم) سره مطابقت لري.

پیشوګانې په تخنیکي ډول د یو کال عمر او تر شپږ کلنۍ پورې لویان ګڼل کیږي، مګر عمر ستاسو د پیشو په فعالیت کې ټاکونکی فکتور نه دی. ډیری څارویان، د دویم لس تبادله کولو سره، لاهم د ژوند څخه ډک وي. د دې دلیل لپاره، کله چې خواړه غوره کړئ، دا اړینه ده چې ستاسو د پیشو د فعالیت کچه ​​​​په پام کې ونیسئ. اوسط پیشو به د انرژي ساتلو لپاره کافي خواړو ته اړتیا ولري ترڅو د دوی ورځني فعالیتونو ته دوام ورکړي ، مګر که ستاسو پیشو خورا فعاله وي او د ساعتونو لپاره د کور شاوخوا ګرځي ، نو هغه به حتی ډیر کالوري ته اړتیا ولري. که ستاسو پالر ټوله ورځ په لمر کې پروت وي، نو هغه ممکن د اندازې ساتلو لپاره په احتیاط سره اندازه شوي خواړو ته اړتیا ولري. د خپل وترنری سره د خپلې پیشو د فعالیت کچې په اړه وګورئ ترڅو معلومه کړي چې ایا هغه ډیر یا لږ کالوري ته اړتیا لري.

بالغ پیشوګانې د دوی په رژیم کې د غوړ او پروټین سم مقدار ته اړتیا لري ، او همدارنګه نور مغذي توکي لکه تورین. د هیل ساینس پلان د پیشو خواړو لاین چیک کړئ. د پیشوګانو له خواړو څخه تر لوی پیشو خواړو پورې ، دا خواړه د هر عمر ، اندازې او فعالیت کچې بالغ پیشوګانو لپاره په مختلف انتخابونو کې متوازن تغذیه چمتو کوي. پدې کې د ویښتو بال کنټرول خواړه، د حساسو معدې لپاره خواړه او د کم کالوري فارمول شامل دي.

بالغ (7-10 کلن) او لوی پیشوګانې (11-14 کلن)

په دې دوو کټګوریو کې پیشوګانې د ژوند د لارې په مینځ کې دي. د انسانانو د کلونو له مخې، دا رنګه ملګري د 40 څخه تر 75 کلونو پورې عمر لري. پداسې حال کې چې ستاسو پالر به د منځني ژوند بحران ونه لري، هغه ممکن د هغې د خواړو انتخابونو په اړه ډیر غوره شي او تاسو به اړتیا ولرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه غذايي مواد ترلاسه کوي چې ورته اړتیا لري او کافي مایعات څښي. تل ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پیشو پاک، تازه اوبه لري.

دا یو وخت هم دی کله چې د پیشو تغذیه اړتیاوې د روغتیا مسلو یا په ساده ډول د عمر له امله بدلیږي. په ځینو حاالتو کې، د کوم اجزا ډیر یا کافي نه کول د هغې روغتیا اغیزه کولی شي. پدې مرحله کې ، تاسو اړتیا لرئ د خپل پیشو وزن وڅارئ ځکه چې د دوی فعالیت کچه ​​راټیټوي ، کوم چې د چاقۍ لامل کیدی شي. د لوړ کالوري خواړو څخه ډډه وکړئ چې د پیشوګانو او ځوان بالغ پیشوګانو لپاره جوړ شوي؛ پرځای یې، د عمر لرونکي پیشو په توګه د هغې اړتیاوو سره سم جوړ شوي خواړه وګورئ، لکه د ځوان ژوندانه پیشو خواړه. د هغې د کالوري مصرف تعقیب کول به نه یوازې د هغې وزن په سالم حد کې ساتلو کې مرسته وکړي ، بلکه د روغتیا ستونزو لکه د پښتورګو ناروغۍ ، ځینې سرطانونه او د اوستیوآرتریت خطر به هم کم کړي.

زړې پیشوګانې (15+)

په زوړ عمر کې، ستاسو غوښه پالر ممکن د ډیرې پاملرنې غوښتنه پیل کړي: هغه ممکن ډیر مینه وال شي، او د هغه د فعالیت کچه ​​به راټیټه شي. لکه څنګه چې د هغه چلند بدلیږي، نو د هغه خواړه ته اړتیا لري.

د بالغ پیشو خواړو په څیر ، د زاړه پیشو خواړه باید په کالوري او فایبر کې ټیټ وي. د زړو پیشوګانو لپاره بله ستونزه د وزن کموالی دی. د هیل د ساینس پلان د ځوان ژوندانه پیشو خواړه د زړو پیشوګانو لپاره د انټي اکسیډنټ اضافي ګټې سره د لازمي اجزاو سم توازن لري ترڅو د عمر په اوږدو کې د هغې صحتمند ساتلو کې مرسته وکړي.

دواړه لوند او وچ خواړه ستاسو پیشو ته هغه اجزا چمتو کوي چې دوی ورته اړتیا لري، مګر هر یو یې خپل ګټې او زیانونه لري. زړې پیشوګانې اکثرا غاښونه اغوستي یا ورک وي ، نو د دوی لپاره یو څه نرم دی. ځینې ​​​​مالکان هڅه کوي چې دوه ډوله خواړه سره یوځای کړي، یا ځینې لوند خواړه، یا حتی تازه اوبه وچې ګولۍ ته اضافه کړي. ستاسو پالر به یقینا تاسو ته د هغې غوره توبونه وښیې، او یوځای تاسو کولی شئ مناسب خواړه ومومئ.

د پیشو درملنه څنګه د پیشو په رژیم کې معرفي کیدی شي؟ لکه څنګه چې: د درملنې په توګه. "پداسې حال کې چې کله ناکله درملنه به عموما ستاسو پیشو ته زیان ونه رسوي، دا معمولا د تغذیې بشپړ او متوازن سرچینه نه وي او یوازې کله ناکله باید ورکړل شي،" د کارنیل پوهنتون د وترنري درملو کالج تشریح کوي. د کارنیل پوهنتون د کارمندانو په وینا ، تاسو باید د خپلې پیشو خام غوښې (کوم چې د توکسپلاسموسس او ساري ناروغیو خطر لري) ، کین شوي کب (د عصبي ناروغۍ خطر) او شیدو ورکولو څخه هم ډډه وکړئ (ډیری پیشوګانې نشي کولی د لبنیاتو محصولات هضم کړي).

د مغذي موادو لرونکي خواړو سربیره ، ستاسو پیشو باید د صحتمند پاتې کیدو لپاره کافي اوبه وڅښي. دا په ځانګړې توګه د زړو او زړو څارویو لپاره ریښتیا ده، د چا لپاره چې ډیهایډریشن د ځینو ناروغیو یو اړخیزه اغیزه کیدی شي.

البته، د پیشو د ژوند د هرې مرحلې لپاره استثناوې شتون لري که چیرې دوی کوم طبي شرایط یا نورې ستونزې ولري چې پاملرنې ته اړتیا لري: پدې حالتونو کې، تاسو باید د خپل وترنری سره مشوره وکړئ. ستاسو وترنری کولی شي تاسو سره ستاسو د پیشو لپاره د تغذیې مناسب مهالویش په ټاکلو کې هم مرسته وکړي ، پشمول د ژوند د هرې مرحلې لپاره د خواړو مقدار ، او همدارنګه د ورځې په اوږدو کې د تغذیې وختونه. ستاسو د څارویو لپاره د پیشو غوره خواړه غوره کول به د هغه په ​​سالم ساتلو کې مرسته وکړي ، که هغه ځوان وي یا ... په زړه کې ځوان.