نیوروټیک سپی

 اوس مهال، په سپو کې د عصبي ناروغیو شمیر مخ په ډیریدو دی. په متحده ایالاتو کې ترسره شوي مطالعات ښیې چې د سپي لوی اکثریت نیوروټیک بلل کیدی شي. موږ دا ډول مطالعات نه دي ترسره کړي (تر اوسه). مګر په ټوله نړۍ کې ډیر او ډیر مالکین د شکایتونو سره متخصصینو ته مخه کوي چې سپی "عصبي" دی..یو سپی (په ځانګړې توګه یو عصبي) باید پوه شي. دا د هغې د هوساینې او زموږ د هوساینې لپاره خورا مهم دی.

ولې سپی عصبي کیږي؟

په عصري نړۍ کې، سپي نږدې هره دقیقه تر فشار لاندې دي. دوی اړ دي چې مختلف ډوله دندې حل کړي، کله ناکله فزیکي او فکري وړتیاوې خورا سختوي. کله چې یو ګوډاګی زیږیدلی وي، هغه هیڅ ستونزه نلري. دوی وروسته ښکاره کیږي. ووایه، د زیږون وروسته 5 دقیقې. ماشوم غواړي وخوري. په هرصورت، کله چې هغه د ژوند ورکونکي شیدو سرچینې ته د رسیدو هڅه کوي، هغه لومړی د هغه په ​​​​شاوخوا کې د نړۍ له ظلم سره مخ کیږي - بې رحمه سیالي. ځکه چې هغه یوازینی وږی ندی. او دا یوازې د راتلونکو سختیو او سختیو د لړۍ پیل دی! یو سړی له سپي څخه سختې غوښتنې کوي. هغه هغه د "سړی ملګری" ګڼي، که څه هم د سپي لپاره برعکس ریښتیا ده: یو سړی نه یوازې غوره ملګری دی، بلکې خدای هم دی. څلور پښې لرونکی ملګری مجبور دی چې زموږ په رحم تکیه وکړي، او موږ له پورته څخه تر ښکته پورې ټوخی لرونکی مخلوق ته ګورو. سپي زموږ د سرغړونو په وړاندې په بشپړ ډول بې دفاع دي. موږ د دوی تغذیه، فزیکي فعالیت، شاوخوا واقعیت تنظیم کوو. او که چیرې یو سیسټم ناکام شي (فشار - حاد یا اوږدمهاله، ډیر کار، ویره، بیریبیري، انفیکشن یا نشې، د انډروکرین اختلالات، په کورنۍ کې نامناسب رواني اقلیم، ناکافي یا ډیر ټولنیز کول، او نور)، سپی کولی شي عصبي شي. او د هغې سره د خبرو اترو په بهیر کې، مالک هم عصبي کیږي.

په سپیو کې خپګان

د عصبي ناروغیو یو لامل خپګان بلل کیدی شي. دا امکان نلري چې یو څوک چې لږترلږه یو سپي پیژني دا به رد کړي چې دوی خورا احساساتي مخلوق دي. سپي د احساساتو نږدې ورته لړۍ تجربه کوي چې موږ یې کوو (د یو څو استثناوو سره). په هر حالت کې، دوی د خلکو په پرتله لږ احساساتي غمجن او خوښ دي. په سپي کې د خپګان تشخیص خورا ستونزمن کار دی، ځکه چې د هغې نښې نښانې د فزیولوژیکي ناروغیو نښو ته ورته دي، او څلور پښې ملګري لا تر اوسه نه شي ویلای چې د دوی په روح کې څه دي. مګر که سپی سست وي، سست وي، د خواړو او لوبو سره علاقه نه ښیې، تاسو باید د خپل وترنری سره اړیکه ونیسئ. د وترنری تشخیص به د خپګان څخه توپیر وکړي، د بیلګې په توګه، پاروو ویروس انتریتس. د خپګان لاملونه مختلف دي. د مثال په توګه، د مالک بدلون (او دا حتی د پناهځایونو څخه اخیستل شوي څارویو باندې هم پلي کیږي!)، د "بیک" د غړو څخه د وتلو یا ضایع کیدو (ضروري نه ده چې "اصلي" مالک وي)، له بل څاروي څخه جلا کول یا، برعکس، د یوې نوې کورنۍ بڼه، د ازادۍ یا فزیکي صدماتو ډیر سخت محدودیتونه. دا په سپي او موسمي خپګان کې پیښیږي (په ځانګړي توګه په ژمي کې ، کله چې تګ کم شي) ، او د زیږون وروسته (د هورمونونو په کچه کې د بدلون له امله).

په سپي کې د نیوروسیز څرګندونه

یو عصبي سپی خپګان ، خپګان یا ډیر په زړه پوری کیږي ، پرته له کوم څرګند دلیل څخه تیري ښیې یا "له نیلي څخه" ویره کیږي. یا په لرې کونج کې بندیږي او هلته د یو کوچني ټکان سره لړزیږي. سپی په خوب کې ودریږي یا خوب نه کوي، ځینې وختونه خپله اشتها له لاسه ورکوي، کولی شي په دوامداره توګه د بدن یوه ځانګړې برخه وخوري. د حرکتونو همغږي کله ناکله ګډوډیږي. ځینې ​​سپي د نه خوړلو وړ شیان غوڅوي (یا خوري)، شیان خرابوي. ځینې ​​​​وختونه دوی کولی شي خپل طبیعي اړتیاوې په کور کې ترسره کړي. داسې پیښیږي چې څاروی د هیسټریکل ټوخی یا چیغې وهلو ته ورته غږونه کوي. ځینې ​​​​وختونه د لعاب زیاتوالی یا ناخوښه بوی د فشار څرګندونه کوي. وړۍ له مینځه ځي او حتی له مینځه ځي، الرجی یا خارښ څرګندیږي. یو نیوروټیک سپی په کمزوری توګه روزل شوی.

ایا تاسو کولی شئ د نیوروټیک سپي سره مرسته وکړئ؟

لومړی، تاسو باید د خپل وترنری سره اړیکه ونیسئ. د درملنې یوه مهمه برخه د ملټي ویټامینونو ټاکنه ده (په رګونو کې)، په ځانګړې توګه، سپی باید نیکوتینیک اسید او B ویټامینونه ترلاسه کړي. څاروي باید د سولې سره چمتو شي. خوب کولی شي په څلور پښو ملګري باندې شفاهي اغیزه ولري. که چیرې ناروغي فیزولوژیکي وي ، نه یوازې رواني لاملونه ، ځینې وختونه معافیتي او التهاب ضد درمل وړاندیز کیږي. که لامل یې خپګان وي، نو هغه به د ډیپریشن ضد درمل تجویز کړي. خپل څاروي ته اجازه مه ورکوئ چې بې پامه وګرځي، د هغه مصؤونیت پیاوړی کړي، مناسبه پاملرنه او امکان ولري، مګر په ورته وخت کې کافي فزیکي فعالیت، بشپړ تغذیه، په وخت واکسین کړئ. هڅه وکړئ د تګ تنوع وکړئ، مګر په ورته وخت کې د سپي غبرګون په احتیاط سره وڅارئ. که هغه په ​​څرګنده توګه دا ډول تجربې نه خوښوي، نو دا به غوره وي چې د اوس لپاره یې رد کړئ. په دوامداره توګه ښکاره کړئ، مګر د پام وړ ډیر تاوتریخوالی او مداخلې نښې نه. پالتو او زیان کم کړئ. د امکان تر حده خپل طرز ژوند وساتئ ، خپلو غوره لوبو ته لاسرسی چمتو کړئ ، په تدریجي ډول نوښت وکړئ. د مثال په توګه، که تاسو حرکت کوئ، نو دا ښه نظر دی چې څاروی د تګ لپاره یا دوه نوي ځای ته بوځي. که تاسو د پالونکي لیدو ته ځئ، تاسو کولی شئ خپل سپي ته یو سپک بوټي د آرام کولو درمل ورکړئ. د ویرې په وخت کې ملګري او د هغې د آرام کولو لپاره نه وهڅول. که نه نو، څاروی به فکر وکړي چې دا په سمه توګه د ویرې لپاره هڅول کیږي او حتی ډیر ډاریږي. ارامه اوسئ او داسې عمل وکړئ لکه څنګه چې هیڅ ناوړه پیښه نه وي. صبر او ډیر صبر. په یاد ولرئ چې سپی له سکریچ څخه عصبي نه کیږي. موږ، خلکو، په ډیری مواردو کې، پدې کې لاس درلود، مګر موږ د "کوچني وروڼو" سره مرسته هم کوو. د خپل څاروي په شتون کې د نورو سپو ستاینه مه کوئ، دوی مه وهئ. د سپي حسد په یاد ولرئ. دا مهمه ده چې پوه شي چې نیوروسیس یوه جمله نه ده. تاسو کولی شئ د سپي لپاره ژوند اسانه کړئ، د ځان لپاره، او ستاسو په شاوخوا کې. اصلي شی دا نه ده چې تسلیم شي او نه نا امیده شي. که تاسو نشئ کولی د خپل پالتو سره پخپله مرسته وکړئ، تاسو باید د وړ متخصصینو سره اړیکه ونیسئ.