کوټیوګا: خپل ذهن او بدن آرام کړئ

ایا تاسو تراوسه د دې نه منلو وړ فټنس رجحان په اړه اوریدلي یاست؟

د څارویو سره د یوګا ټولګي د پیشو مینه والو تر مینځ شهرت ترلاسه کوي او خلکو او لیوه دواړو ته ګټه رسوي! د هغو کسانو لپاره چې سپورت خوښوي او د څارویو سره متقابل عمل کوي ، د پیشو یوګا ستاسو د څارویو سره ستاسو اړیکې قوي کولو او ښه ورزش ترلاسه کولو عالي لاره ده.

د انسان روغتیا لپاره ګټې

د یو لړ فزیکي تمرینونو سربیره، یوګا کې مراقبت او د تنفس مناسب تخنیکونه شامل دي. په تیرو لسیزو کې، یوګا په شهرت کې وده کړې ځکه چې ډیرو خلکو د هغې ګټې ستاینه کړې.

د میو کلینیک په وینا یوګا "روغتیا ته ترټولو هولیسټیک او مدغم چلند دی." د انعطاف، عضلاتو سر، او تمرکز ښه کولو کې د مرستې سربیره، یوګا ښودل شوي چې د اضطراب، اوږدې ناروغۍ، او خپګان سره مبارزه کې مرسته کوي.

یوځای وخورئ

نو څنګه پیشوګانې د یوګا ټولګیو کې فټ کیږي؟ د ټول بدن د پراخولو او د یو قهرجن مالک د آرام کولو لپاره د بې ساري وړتیا سره، پیشوګانې یو مثالی مخلوق دی چې د یوګا له لارې فزیکي او احساساتي توازن ترلاسه کوي. وګورئ چې ستاسو څاروی څنګه ویښ کیږي او تاسو به وګورئ چې د هغې بدن څومره پلاستيک دی.

پیشوګانې په طبیعي ډول لوبیدونکي او زړه راښکونکي دي او ستاسو پام ځان ته اړولو لپاره هر حد ته ځي ، نو یوځل چې تاسو پیل کړئ ، ستاسو پیشو به هلته د خپل فیلین تمرینونه کوي (او احتمالا ستاسو غالۍ سکریچ کوي). خپل ځان ته خبرداری ورکړئ.

ښایي پیشو به تاسو یو څه ګډوډ کړي، مګر مثبت اغیزه به بې ساري وي.

د ستړیا احساس کوئ؟ پیشوګانې کولی شي مرسته وکړي! د ویټسټریټ په وینا ، څاروي موږ ته د آرامۍ لمس کولو اړتیا پوره کولو سره له فشار څخه خلاصوي. تر ټولو په زړه پورې خبره دا ده چې څاروي هم ورته احساس کوي!

کوټویوګا

حيوانات هم د دې تعامل څخه ګټه پورته کوي. معمولا ، د یوګا ټولګي د تصدیق شوي روزونکي لخوا رهبري کیږي چې هدف یې د پیشو مینه وال او احتمالي مالکین د کور په لټه کې د څارویو پام ته اړول دي. دا یقینا هرڅوک ګټه کوي! ومومئ چې ایا ستاسو په ښار کې د یوګا سټوډیوګانې ، د پیشو کیفې یا د څارویو سرپناه شتون لري چې ورته نوښتونه پرمخ وړي.

یوګا ستاسو لپاره نه دی؟ د پیشو سره، تاسو کولی شئ د پراخولو بنسټیز تمرینونه هم ترسره کړئ. د مثال په توګه، فارورډ تورسو ستاسو د پالتو سره او په کور کې ترسره کیدی شي. هغه به ستاسو څنګ ته په فرش کې وغځوي، یا ډیری احتمال ستاسو د ګوتو سره لوبې پیل کړي.

که تاسو پیشو لرئ یا د ترلاسه کولو پلان لرئ ، ستاسو د پالتو سره د یوګا تمرین کول به نه یوازې فزیکي او رواني روغتیا پیاوړي کولو کې مرسته وکړي ، بلکه ستاسو ملګرتیا هم. سربیره پردې ، اوس نه یوازې د سپي مالکین کولی شي د خپلو څارویو سره سپورت وکړي ، مګر تاسو هم!