ایا دا ممکنه ده چې د ګینا سور کباب سپین، ګلابي او بیجینګ ورکړئ؟

ډیری نوي "سور نسل کونکي" د خپلو څارویو لپاره د غوره او متنوع رژیم په لټه کې دي حیران دي چې ایا ګیني سور کولی شي کباب ولري. په حقیقت کې، په مختلفو سرچینو کې تاسو کولی شئ د متضاد معلوماتو سره مخ شئ، دې ټکي ته چې کباب د دې څارویو لپاره خورا زیانمن دی.

د کباب ډولونه

د دې سبزیجاتو ډیری ډولونه شتون لري. ترټولو مشهور او کرل شوي ډولونه یې سپین او سور کباب، ګلابي، بیجینګ، د بروکسل انعطاف، رومانیسکو (د رنګ ډوله)، کالي، کوهلابي دي. په جوړښت کې یو څه توپیر لري، ټول ډولونه ډیری ګټور توکي لري:

• د B او PP ګروپ ویټامینونه؛
• ascorbic اسید؛
• فولیک اسید
• امينو اسيدونه؛
• فاسفورس
• کلسيم
• پوټاشیم
• سلفر؛
• ټریس عناصر.

دا نبات د ویټامین سي، کاربن، فایبر او اوبو لوړ محتوياتو سره توپیر لري.

د دوی د جوړښت له امله، د بوټو ټول ډولونه د ګنی سور لپاره ګټور دي او د غذايي او صحي خوړو په توګه د کارولو لپاره تصویب شوي.

د ګینا سور کباب څنګه ورکول کیږي

د دې لامل چې دا محصول د ګیني سور لپاره غیر صحي ګڼل کیږي ځکه چې دا کولی شي د ګاز لامل شي. مګر د صحي څارویو لپاره، دا د پام وړ تکلیف نه راوړي.

د پړسوب په شکل کې ستونزې د ډیری دلایلو له امله رامینځته کیدی شي:

1. ناسم تغذیه (د اضافي غوړ، پروټینونو سره غیر متوازن خواړه، په عمده توګه وچه خواړه).
2. د موټرو ناکافي بار، کوم چې د کولمو نورمال فعالیت کمزوری کوي.
3. په یو وخت کې لوی مقدار تغذیه کول.
4. د بدن انفرادي عدم برداشت.
5. د هاضمي سیسټم ناروغۍ.

مهم! کباب په کوچنیو مقدارونو کې ګني سور ته ورکول کیږي، په تدریجي ډول د بدن محصول ته عادی کوي او د ښه زغم په صورت کې برخه زیاتوي. کباب باید هره ورځ ونه خوړل شي او د نورو خواړو سره په ترکیب کې د متنوع رژیم یوازې یوه کوچنۍ برخه ده.

دا غوره ده چې څارویو ته د بیجینګ کباب ، ګلابي (د رومنیسکو په شمول) ، بروکولي (شنه پاڼي او د ډډ پرته سپروټس) ، کوهلابي ، چینایي خواړه ورکړئ. دا غوره ده چې سپین او سور کباب د څو ورځو لپاره په یخچال کې وساتئ یا د تغذیې دمخه پاڼي وچ کړئ.

نو تاسو باید دا ډول ګټور محصول له رژیم څخه ونه اخلئ او د اندازې په پام کې نیولو سره یې خپل موږک ته خواړه ورکړئ. برسېره پردې، د کور شرایط تاسو ته اجازه درکوي چې دا سبزیج په ټول کال کې ورکړئ، او سور تل په خوښۍ سره خوري.

تاسو کولی شئ د لاندې موادو په لوستلو سره ومومئ چې ایا دا ممکنه ده چې سبزیجات لکه مولی او کچالو د ګیني سور په رژیم کې شامل کړئ "ایا ګینیا سور ته مولی ورکول کیدی شي" او "آیا ګینیا سور ته کچالو ورکړل شي".