"زه له سپیو ډاریږم!" سینوفوبیا: دا څه دي او د هغې په اړه څه باید وشي؟

زموږ د ډیری لوستونکو لپاره، سپي غوره ملګري او د کورنۍ غړي دي. او دا د سپي مینه والو لپاره ګرانه ده چې تصور وکړي چې داسې خلک شتون لري چې د سپي په لیدو ویره لري. په هرصورت، دا واقعیت دی. حتی د "سینما فوبیا" مفهوم شتون لري. دا څه دي او څه باید وکړئ که تاسو د سپي څخه ډیر ویره لرئ؟

عکس: ګوګل

کینوفوبیا څه شی دی او ولې پیښیږي؟

سینوفوبیا یو غیر منطقي، د منطقي توضیحاتو څخه سرغړونه ده (د نورو فوبیا په څیر) د سپي ویره. دا غیر معمولي ندي: 1,5 - 3,5٪ نفوس د سپي څخه ویره لري، او معمولا دا ځوانان دي (تر 30 کلونو پورې). د سینوفوبیا په چوکاټ کې، د چیچلو ویره او د لیوني د اخته کیدو ویره ترمنځ یو جلا توپیر رامینځته شوی.

دا د ریښتیني کینو فوبیا او سیډو فوبیا ترمینځ توپیر کولو ارزښت لري. وروستی خورا عام دی. د سپیو په اړه د سیډو ډار اکثرا د رواني ناروغیو ځانګړتیا ده (د سیډیسټانو په شمول) څوک چې د سپي ویره د دوی یا مالکینو ته د زیان رسولو لپاره د عذر په توګه کاروي. د مثال په توګه، د "سپي ښکار" په نامه د پام وړ برخه د دې کټګورۍ پورې اړه لري. او د zhivoderskie انډولونه د ناروغۍ سره پوښل شوي.

هغه اسلامپالان چې سپي "ناپاک څاروي" ګڼي او له هغوی څخه ډډه کوي، د سینوفوبیک په نامه هم نشي ویلای.

سینوفوبیا کیدای شي د بل ذهني اختلال برخه وي (لکه شیزوفرینیا).

د یوې قاعدې په توګه، ریښتینې سینوفوبیا د څارویو او د هغوی د مالکینو په وړاندې تیریدنه شامله نه ده - دا ډول خلک یوازې هڅه کوي د سپي سره د امکان تر حده د اړیکو څخه ډډه وکړي. که تاسو د رواني ناروغۍ سره معامله کوئ چې د سیډوسینوفوبیا تر شا پټ دي، نو د هغه په ​​​​خوا د تیري څرګندونه ممکنه ده.

سینوفوبیا یو رسمي تشخیص دی، کوم چې په ICD-10 کې د F4 کټګورۍ ("عصبي، فشار پورې اړوند او سوماټوفارم اختلالات")، فرعي کټګورۍ F40 ("فوبیک اضطراب اختلال").

عکس: ګوګل

سینوفوبیا تشخیص کیږي که چیرې لاندې معیارونه پوره شي:

• د رنځپوهنې ویره څرګندونه چې لومړني دي ، او د فریب یا جنونی افکارو له امله نه رامینځته کیږي.
• اضطراب یوازې د سپي په شتون او د دوی سره تړلو شرایطو کې پیښیږي.
• ناروغ سپي او هرڅه چې ورسره تړلي وي ډډه کوي.
• نور رواني اختلالات شتون نلري.

د یوې قاعدې په توګه، د سپي ویره ډار په ماشومتوب کې پیل کیږي او د مناسبې مرستې پرته، کولی شي په ځوانۍ کې دوام وکړي. مګر، د مشهور عقیدې برعکس، د سپي بریدونه په ندرت سره د داسې ګډوډۍ لامل کیږي. ما دمخه لیکلي چې په ماشومانو کې د سپي ویره څنګه رامینځته کیږي او ایا دا ممکنه ده چې د ماشوم سره د هغې سره مقابله کې مرسته وکړي، نو زه به پدې مقاله کې په تفصیل سره په دې اړه خبرې ونه کړم.

کینوفوبیا څنګه ځان څرګندوي؟

سینوفوبیا د لاندې څرګندونو لخوا پیژندل کیدی شي:

1. قوي، دوامداره او بې معنی اضطراب، د سپي په شتون کې اړین نه دی، مګر ځینې وختونه یوازې د دوی په یادولو، د انځور په لیدلو، یا حتی د خندا په غږ کې.
2. د خوب ګډوډي (په خوب کې مشکل، په مکرر ډول پاڅیدل، د خوبونو لیدل، ویره نوره هم شدیده کول).
3. د بدن درد (خوله، د عضلاتو فشار، لړزیدل، د زړه په ساحه کې درد، په سینه کې سختۍ، د ساه لنډۍ احساس، وچه خوله، د زړه درد، سر درد، زړه بدوالی، او نور)
4. هوښیارتیا، اضطراب، خپګان، د هرڅه د کنټرول لیوالتیا.
5. د راتلونکي خطر احساس.

ځینې ​​​​وختونه ډارونکي بریدونه شتون لري، په کوم کې چې یو څوک فکر کوي چې هغه د مړینې په اړه دی.

عکس: ګوګل

ایا د فلم فوبیا درملنه کیدی شي؟

لکه څنګه چې د ډیری فوبیا سره، رواني درملنه او (که اړتیا وي) درمل مرسته وکړئ، که د ویرې څخه ځان خلاص نه کړئ، نو لږترلږه د پام وړ د هغې د څرګندونو شدت کم کړئ، او له همدې امله د ژوند کیفیت ښه کړئ. په هرصورت، د هر فوبیا په څیر، کینوفوبیا د پام وړ د یو شخص په ژوند اغیزه کوي او په دې کې ډیری محدودیتونه معرفي کوي.

له هرڅه دمخه، تاسو اړتیا لرئ چې د داسې یو دولت څخه ځان خلاص کړئ. او بیا یو وړ متخصص ومومئ څوک چې ستاسو سره مرسته وکړي.

تاسو به شاید یو رواني معالج ته ورشئ څوک چې اړین درمل وړاندیز کوي ، او یو ارواپوه ته چې رواني درملنه به ترسره کړي (په عمده ډول د غیر حساس کولو تخنیک څخه کار اخلي).

د متخصصینو له مرستې پرته د کینوفوبیا درملنه ناشونې ده. خو شته د کمولو لارې او د بیا رغونې چټکتیا.

• د رژیم بدلون. هغه خواړه چې د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري د ټریپټوفان تولید کې مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې د خوښۍ هورمون - سیروټونین بدلیږي.
• د بار کمول، د آرام زیاتول، د فعالیتونو بدلول.
• فزیکي تمرینونه. فزیکي فعالیت د اضطراب سره د مقابلې عالي لاره ده. لامبو وهل یا اوږده تګ خورا ښه دی.
• د ځان لپاره لږ خوښۍ. ډاډ ترلاسه کړئ چې د هغه څه لپاره وخت ومومئ چې تاسو خوښوي. شاید دا وخت دی چې یو شوق غوره کړئ که تاسو دمخه نه لرئ؟
• د مراقبت ټولګي.

ځینې ​​​​وختونه هغه څوک چې د سپي څخه ویره لري مشوره ورکول کیږي چې "د ویج سره یو څنډه وخورئ" او سپی ترلاسه کړئ. په هرصورت، د سینوفوبیا سره د معاملې دا طریقه تل مرسته نه کوي او کولی شي د حالت د خرابیدو لامل شي، نو مخکې له دې چې پریکړه وکړئ چې داسې ګام واخلئ او د سپي مالک شئ، تاسو باید لاهم د متخصص سره مشوره وکړئ.