په سړک کې د شیانو اخیستلو لپاره سپی څنګه پریښودل

دا ستونزمنه ده چې د تګ څخه خوند واخلئ کله چې سپی په سړک کې هرڅه پورته کوي: پاتې خواړه، کڅوړې او نور کثافات. دا چلند تشریح کیدی شي او باید له منځه یوړل شي. په دې اړه نور په مقاله کې.

دوی ولې داسې کوي

تر ټولو لومړی، دا په زړه پورې ده. سپي د نړۍ په اړه د خپلو غاښونو او خوندونو له لارې زده کوي، له همدې امله دوی لندبل، هډوکي او نور شیان لکه لوند او خندا اخلي. د څیړنې اهدافو لپاره، څاروی حتی کولی شي مايعات وخوري.

په سړک کې تاسو بنسونه، چاکلیټونه، ژاولې موندلی شئ - هر هغه څه چې په کور کې د هڅه کولو اجازه نلري. له همدې امله، دا ډول څیړنه هم خوندور کیدی شي.

مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: حتی که ستاسو د څارویو "کثافات" عادتونه تاسو نه ځوروي ، تاسو اړتیا لرئ له دوی څخه ځان خلاص کړئ. سپی کولی شي مسموم یا هیلمنیتیک انتان ترلاسه کړي. 

په سړک کې د هر څه اخیستلو لپاره د ګوډاګی شیدو څرنګوالی

ډیری ګوډاګي یوازې د دې دورې څخه تیریږي په کوم کې چې دوی غواړي هرڅه هڅه وکړي. مګر که دا عادت تر ځوانۍ پورې دوام وکړي، هر اړخیز اقدامات اړین دي. او دلته په سړک کې د خواړو او کثافاتو راټولولو لپاره د سپي د شیدو ورکولو څرنګوالی دی:

• خپل خواړه توازن کړئ

که چیرې سپي د خوړو څخه کافي کالوري، ویټامینونه او منرالونه ترلاسه نکړي، نو هغه به یې د نورو سرچینو څخه ترلاسه کړي: د نورو خلکو سکریپ، لرګي، واښه او حتی ځمکه. د سم متوازن رژیم لپاره د خپل وترنری سره وګورئ، او په یاد ولرئ چې د ژوند په مختلفو مرحلو کې د پالتو اړتیاو ته اړتیا لري.

• د ټیمونو په اړه پریکړه وکړئ

د روزنې لپاره، تاسو به دوه ټیمونو ته اړتیا ولرئ: "تاسو کولی شئ" اجازه ورکړئ او "تاسو نشئ کولی" منع کړئ. 

• په کور او بهر کې تمرین وکړئ 

په کور کې د "تاسو کولی شئ" کمانډ زده کول پیل کړئ: خواړه په کڅوړه کې واچوئ، مګر سپي ته اجازه مه ورکوئ چې په هغې کې واچوي. د څو ثانیو وروسته، اجازه راکړئ چې خواړه پیل کړم. په منظمه توګه تمرین وکړئ تر هغه چې ستاسو سپي د خوړلو دمخه د تایید ترلاسه کولو لپاره عادت نه وي.

که ستاسو پالر د اجازې پرته درملنه وکړي یا د کثافاتو کڅوړې ته ورسیږي، په واضح ډول "نه" ووایاست او خپل ځان ته پام واړوئ. د دې کولو لپاره، تاسو کولی شئ لږ څه پښه راوباسئ، مګر چیغې مه کوئ او تیریږئ.

کله چې پالتو دواړه حکمونه زده کړي، د کنټرول واک ته لاړ شئ. مګر لومړی، د سپي پرته بهر ته لاړ شئ ترڅو د خواړو او کثافاتو ټوټې په ځانګړي ځای کې توزیع کړئ. که امکان ولري، دا د دستکشو سره ترسره کړئ: پدې توګه به پالتو ستاسو بوی نه بوی او تجربه به صادقه وي. عکس العمل تعقیب کړئ او په تګ کې امرونو ته دوام ورکړئ - د وخت په تیریدو سره ، سپی به حتی اصلي کثافاتو ته پام وکړي.

• لوبې مه هېروئ

دا غیر عادلانه ده چې یو سپی د ځمکې څخه په زړه پورې شیانو اخیستلو څخه منع کړي، مګر په بدل کې هیڅ شی نه ورکوي. د مختلف ډوله فعالیتونو لپاره د خپل پالتو لپاره لوبی غوره کړئ، او ستاسو تګ به په زړه پوري او خوندي وي.

دا کافي نه ده چې یو ځل له سپي څخه کثافات لرې کړئ. هره ورځ دا نه کول به جدي روزنې ته اړتیا ولري. که تاسو نشئ کولی پخپله مقابله وکړئ، د متخصص څخه د مرستې په لټه کې مه کوئ. یو انفرادي چلند د نړیوالو سپارښتنو په پرتله خورا اغیزمن کیدی شي.