سپي ته د زغم درس څنګه ورکول کیږي؟

د دې مهارت روزنه کولی شي د ځمکې لاندې کولو او د دې موقف ساتلو مثال په واسطه روښانه شي. تاسو اړتیا لرئ د خپل پالر په نیولو سره روزنه پیل کړئ.

• خپل سپي ته امر ورکړئ "کیږه!" او د بشپړولو وروسته، پالر د 5 ثانیو لپاره ناست کړئ؛

• جبري کول په خپلو لاسونو د سپي د نیولو په څیر ندي. یوازې د دې وخت په جریان کې هغې ته د هغې د خوښې خواړه یو څو ټوټې ورکړئ. د درملنې تر منځ وقفې باید توپیر ولري. په دې حالت کې، د امر تکرار منع نه دی؛

• که چیرې څاروی د پورته کیدو هڅه وکړي، اجازه مه ورکوئ چې د پښې په ایستلو سره دا کار وکړي؛

• د 5 ثانیو وروسته، سپي ته بل قومانده ورکړئ یا د لوبې وقفه ترتیب کړئ.

دا خورا مهمه ده چې سپي ته اجازه ورنکړي چې خپل موقف بدل کړي، په وخت کې یې ودروي. که نه نو، هغه به پریکړه وکړي چې د بلې ټوټې ترلاسه کولو لپاره، هغه باید پورته شي.

د وقفې وروسته، سپی ته واچوئ او د 7 ثانیو لپاره دا موقف ونیسئ، همدارنګه هغه ته په مختلفو وقفو کې درملنه ورکړئ. تاسو کولی شئ هغې ته 5-10 ټوټې خواړه ورکړئ. بیا د سپي سره لوبې وکړئ.

هغه د 3، 7، 5، 10، 3، 7، 3، 10، 5، 12 او 15 ثانیو لپاره کښینئ. د خدمت کولو ترمینځ په مختلف وقفو کې د تغذیې درملنې ته دوام ورکړئ.

که تاسو اوږد شټر سرعت ته اړتیا لرئ، په تدریجي ډول یې زیات کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې متغیر حالت وګورئ. د وخت په تیریدو سره ، دا اړینه ده چې د خواړو د تغذیه شوي ټوټو شمیر کم کړئ او کمانډ لږ ځله تکرار کړئ. مګر په یاد ولرئ چې سپي د اصولو سره سم ژوند کوي: دا غوره ده چې د ودریدو په پرتله کښیناست، او دا غوره ده چې د ناستې په پرتله کښیناست.

که وغواړئ، تاسو کولی شئ سپي ته روزنه ورکړئ ترڅو مطلوب حالت وساتي کله چې تاسو له هغې څخه لیرې شئ. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د شټر سرعت کار کولو په اړه فکر وکړئ کله چې سپی ولاړ وي:

• د پیل ځای ونیسئ، سپی په پټه کې وساتئ؛

• کمانډ تکرار کړئ "بنده!" او د څارویو په مخ کې ودریږئ، د کالر په واسطه یې ونیسئ؛

• که چیرې سپی هڅه وکړي چې موقعیت بدل کړي، تاسو باید هغه مجبور کړئ چې ورکړل شوی موقف ونیسي، د بیلګې په توګه، د کالر په ایستلو یا د لاس په زور کولو سره؛

• د څو ثانیو لپاره په مستقیم ډول د سپي مخې ته ودریږئ، بیا بیا د پیل ځای ته راستون شئ. د خپل پالتو ستاینه مه هیروئ، مګر دا مهمه ده چې دا یوازې هغه وخت ترسره کړئ کله چې تاسو د پیل ځای ته راستون شئ؛

• دا تمرین بیا ترسره کړئ، او بیا خپل ورزش ودروئ - د خپل پالر سره منډې یا لوبې وکړئ. هغه د دې مستحق و.

د دې مهارت د تمرین کولو په پیل کې، سپي ته ډیر نږدې ودریږئ ترڅو د حرکت کولو فرصت ونلري. هرڅومره ژر چې تاسو دا ترلاسه کړئ چې هغه تاسو ته د 5-7 ثانیو لپاره نږدې ودریږي ، تاسو کولی شئ په خوندي ډول د فاصلې زیاتولو پیل وکړئ ، لومړی یو ګام لرې کړئ ، بیا دوه ، درې ، پنځه. په دې حالت کې، نږدې سمدستي تاسو اړتیا لرئ چې سپي ته بیرته راستانه شئ. د اوس لپاره، د سپي سره د مخامخ کیدو په وخت کې د خپل اعتکاف فاصله زیاته کړئ، یعنی له هغه څخه شاته.

د سپي هر عمل وګورئ، هڅه وکړئ چې د هغه د غوښتنو او حرکتونو څخه مخکې لاړ شئ: کله چې هغه هڅه کوي تاسو ته لاړ شي، پخپله بیرته هغه ته ورشئ.

په ځینو وختونو کې، سپی به تاسو ته اجازه درکړي چې د 5-7 ګامونو په فاصله کې له هغه څخه لیرې شي. په دوره توګه، د اعتکاف په جریان کې، خپل شا ته وګرځئ، د برداشت زیاتوالي سره تمرینونه معرفي کړئ: سپي ته امر ورکړئ "ودریږئ!"، له هغې څخه 2 ګامونه لرې کړئ او د 10 ثانیو لپاره ودریږئ. د پیل ځای ته ورشئ او د سپي ستاینه وکړئ.

د روزنې پروسه باید متنوع وي، نو دا سپارښتنه کیږي چې تشریح شوي تمرینونه بدیل کړئ، سربیره پردې، تاسو باید په تدریجي ډول د سپي څخه فاصله زیاته کړئ، او همدارنګه هغه وخت چې دا یو ټاکلی موقف ساتي.

د وخت په تیریدو سره ، دا به ترلاسه شي چې سپی به تر دوه دقیقو پورې پوز وساتي ، او تاسو به وکولی شئ له 10-15 مرحلو څخه لیرې شئ. دا پدې مانا ده چې دا د روزنې پروسې پیچلې کولو وخت دی. د پیچلتیا لپاره ډیری اختیارونه شتون لري: تاسو کولی شئ ګړندۍ کړئ کله چې یو څاروی ته لاړشئ یا نږدې شئ ، کود وکړئ ، چوکۍ وکړئ ، د کوم شی سره لوبې پیل کړئ ، منډه وکړئ ، او حتی د سپي څخه پټ شئ ، د مثال په توګه ، د ونې شاته.

که چیرې په پروسه کې ستونزې شتون ولري، تاسو کولی شئ یو مرستیال جذب کړئ. دا اړینه ده چې مخکې له مخکې چمتو کړئ او د روزنې په ځای کې اوږده پښه (7-10 متر) وغزوئ، د لیش کارابینر د سپي کالر ته وتړئ. پدې مرحله کې ، معاون باید د څارویو لخوا د پام وړ نه وي د لیش لوپ پورته کړي. که چیرې سپی هڅه وکړي چې له مینځه یوسي یا په ساده ډول موقعیت بدل کړي، معاون به وکوالی شي په پښه کې د ټکولو سره دا ودروي.

یو بدیل اختیار هم شتون لري که چیرې د معاون کارولو امکان شتون نلري. تاسو به د 15-20 مترو په اوږدوالي د جامو لین (یا نایلان تار) ته اړتیا ولرئ. کارابینر د رسی په یوه پای کې تړل شوی، او په بل سر کې د لاس لپاره لوپ جوړ شوی. تاسو به یو ناڅاپه بلاک ته اړتیا ولرئ، کوم چې د ونې، قطب، د کټارو پوست، او داسې نورو لپاره خورا مناسب دی. د دې له لارې دمخه چمتو شوی رسی غورځول کیږي ، کوم چې پدې حالت کې د پښې په توګه کار کوي ، د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ کارابینر د سپي کالر ته وتړئ او لوپ په خپل لاس کې واخلئ. په دې بڼه کې د روزنې په جریان کې، پښه باید ټیټ نه وي. که سپی ستاسو په لور حرکت وکړي، تاسو کولی شئ هغه په ​​​​پښه کې د ټکولو سره ودروئ.