څنګه یو غیر فعال سپی آرام کړئ

"Hyperactive سپي" دا جمله اکثرا د بشپړ مختلف خلکو څخه اوریدل کیدی شي. مګر د دې مفهوم معنی څه ده؟ کله واقعیا امکان لري چې د هایپر فعالیت په اړه خبرې وکړئ؟ راځئ چې دا معلومه کړو.

"هایپر فعالیت" یو رجحان ګرځیدلی. که تاسو هیڅکله د غیر فعال سپي په اړه نه وي اوریدلي، تاسو یقینا د یو ډیر فعال ماشوم په اړه اوریدلی وي. "هغه ما ته غوږ نه نیسي!"، "هغه د یوې ثانیې لپاره هم ناست نه دی!"، "هغه په ​​درسونو تمرکز نه شي کولی"، او داسې نور. تقریبا د سپي سره ورته. مګر د نتیجې په راټولولو او تشخیص کولو کې بیړه مه کوئ.

ډیری وختونه، زیږون حساسیت، احساساتي او خوځښت، یا په زړه پورې حالت کې چې سپی د فشار په حالت کې وي، د "هایپر فعالیت" لپاره غلط دی. 

د "هایپر فعالیت" اصطلاح اکثرا سپي ته منسوب کیږي کله چې په حقیقت کې کومه ستونزه شتون نلري.

د مثال په توګه جیک رسل واخلئ. فعالیت د دې سپي د نسل ځانګړتیا ده. ډیری "جیکونه" ریښتیني بریښنایی بوټان دي ، په ځانګړي توګه په ځوان عمر کې. دوی واقعیا نشي کولی چپ ناست وي ، د طوفان په څیر د کور شاوخوا ګرځي او تعلیم کول ستونزمن کیدی شي. مګر دا د لوړ فعالیت په اړه ندي. 

بل حالت فشار دی. که چیرې یو فعال، ټولنیز، خواخوږي سپی مجبور وي چې ټوله ورځ یوازې وي او د 15 دقیقو په لاره کې خوشحاله وي، هغه به د فشار تجربه وکړي. دا ډول سپی به د مالک او فعال تفریح ​​​​سره اړیکه له لاسه ورکړي. دا هغه حالت دی چې د توقیف شرایط اړتیاوې نه پوره کوي. د مالک په شتون کې، دا ډول څاروی کولی شي "ډیر فعال" چلند وکړي، دا خورا ناامنه دی. هغه د هرې لارې هڅه کوي چې خپل پام ځانته ورسوي. مګر که تاسو د خپل سپي سره ډیر وخت لګول پیل کړئ، د هغه چلند به په تدریجي توګه ټیټ شي. دلیل دلته فشار دی، نه لوړ فعالیت.

فزیکي فعالیت کولی شي د ستړیا او د پاملرنې نشتوالي فشار ته د سپي ځواب وي.

Hyperactivity یو اوږد حالت دی کله چې کوم، حتی کمزوری محرک، دماغ د ډیر فعالیت حالت ته الرښوونه کوي. 

یو ډیر فعال سپی نشي کولی په یو شی تمرکز وکړي، حتی که دا د هغې غوره فعالیت وي. هغه په ​​دوامداره توګه انحراف کوي، په خپل چلند باندې لږ څه کنټرول نلري، او نشي کولی پخپله د فشار سره مقابله وکړي. هر کوچنی شی کولی شي هغه د قوي جوش لامل شي: د مګ غږ چې له میز څخه راوتلی وي یا د کړکۍ بهر د موټر الارم. دا ډول سپی ممکن د خوب او اشتها سره ستونزې ولري.

د لنډ مهاله فشار برعکس، د لوړ فعالیت حالت د میاشتو او کلونو لپاره دوام کوي. دا حالت خورا خطرناک دی، ځکه. د دوامداره عصبي فشار څخه ، بدن "پاڅیږي" او ناروغۍ وده کوي.

ترټولو بد شی چې د غیر فعال سپي مالک یې کولی شي "تعلیم" پیل کړي او هغه ته سزا ورکړي. دا ټول به یوازې د چلند ستونزې لا پسې زیاتې کړي. دا اړینه ده چې په پیچلي کې د هایپر فعالیت سره مبارزه وکړئ. دا به د زوپسیولوژیست (یا سینولوژیست) مرستې ته اړتیا ولري، وخت، او همدارنګه په خپل ځان کار وکړي.

د هایپر فعالیت حالت د جینیاتي وړاندوینې او منفي چاپیریالي عواملو د متقابل عمل پایله ده. 

یو سپی چې دردناک تجربه لري ممکن د هایپر فعالیت سره مخ شي. د مثال په توګه، که هغه پریښودل شوې وي، په سړک کې ژوند کوي یا په سرپناه کې پای ته رسیدلی. بل عام لامل ناسمه روزنه او سزا ده. د سپي پالنه باید د هغې د نسل ځانګړتیاوو سره مطابقت ولري. نو، شپانه سپي باید په زنځیر کې ونه ایښودل شي، او فرانسوي بلډګ باید د ورزش اتل نه شي. یا بل مثال: که تاسو یو ملګری سپی (د مثال په توګه، لیبراډور) ترلاسه کړئ چې د اړیکو او احساساتي اړیکو اړتیا لري او په ورته وخت کې په عملي توګه هغه ته وخت مه ورکوئ، د هغه سره تمرین مه کوئ، د پرمختګ هر چانس شتون لري. په سپي کې لوړ فعالیت.

نامناسب غوښتنې او بار کولی شي د هایپر فعالیت لامل شي. دا باید د نسل غوره کولو په مرحله کې پوه شي ترڅو ستاسو د معیارونو سره سم پالتو غوره کړي. 

دلته دوه فکتورونه دي چې کولی شي په سپي کې د هایپر فعالیت شک لامل شي.

لومړی دا دی که چیرې، د یوې زړه پورې پیښې وروسته، سپی نشي کولی د اوږدې مودې لپاره آرام شي. د آرامۍ نورمال موده 15-20 دقیقې ده. که تاسو یو ساعت دمخه له کار څخه کور ته راغلی یاست، او سپی ستاسو شاوخوا ګړندي او چیغې وهي، او دا د یوې ورځې څخه زیات دوام لري، دا د محتاط کیدو دلیل دی.

دوهم فاکتور هغه وخت دی کله چې سپی ناڅاپه د محرکاتو په وړاندې عکس العمل پیل کړي چې مخکې یې هغه نه ځوروي. د مثال په توګه، ستاسو سپی به د دروازې ټکولو ته پام نه کاوه، مګر اوس هغه "د مخ نیلي ټکي ته" ټوخیږي.

دا ډول بدلونونه باید مالک ته خبر ورکړي او دوی باید حتما ورسره معامله وکړي. مګر دلته موږ تل د لوړ فعالیت په اړه خبرې نه کوو.

"فعال" او "هایپر فعال" سپي مختلف مفکورې دي. او د چلند د سمولو طریقې هم مختلفې دي.

که تاسو اړتیا لرئ د فعال سپیو سره د امکان تر حده حرکت وکړئ او لوبې وکړئ ، د بیلګې په توګه د انرژي په ایستلو کې مرسته وکړئ ، نو بیا غیر فعاله ، برعکس ، تاسو اړتیا لرئ په آرام کې مرسته وکړئ. دا څنګه وکړو؟ 

د لوړ فعال سپي د آرام کولو لپاره 5 لارې

• خپل ځان آرام کول زده کړئ. سپي خواخوږي پیدا کیږي. هرڅومره چې تاسو اضطراب یاست ، هرڅومره چې تاسو خپل غږ پورته کوئ ، ستاسو سپی به ډیر نارامه وي. دا داسې ده لکه څنګه چې هغه له تاسو څخه ستاسو احساسات "لوستل" او تکراروي. 

په ځان باندې د مالک کار د هایپر فعالیت درملنې یوه مهمه (او خورا ستونزمن) برخه ده. مالک باید د سپي په اداره کولو کې خپلې تیروتنې وګوري او درک کړي او د چلند نوي نمونې کار کړي. دا باید د ژوبڼ پوه یا سپي سمبالونکي تر لارښوونې لاندې ترسره شي.

• د ډیر فعال چلند پیاوړتیا مه کوئ. که چیرې ستاسو سپی د کار څخه کور ته د رسیدو په وخت کې په تاسو ټوپ وکړي، په نرمۍ سره د هغه څخه لیرې شئ او هغه له پامه غورځوئ. که په ځواب کې یې وخندل او یا یې د غوږ تر شا وخورئ، سپی به پوه شي چې په خلکو باندې منډې وهل د منلو وړ او ښه دي.
• د فزیکي فعالیت دوز. یو ډیر فعال سپی باید د تمرین سره "ستړی" نه وي ترڅو ستړی وي او ښه خوب وکړي. برعکس، که تاسو په دوامداره توګه سپی په فعاله تفریح ​​​​کې شامل کړئ، هغه به په دوامداره توګه ډیر خوشحاله وي او دا به د هغه لپاره نور هم ستونزمن شي چې آرام شي. د پایلې په توګه، تاسو په ورځ کې د 24 ساعتونو لپاره د ناامنه، عصبي سپي ترلاسه کولو خطر لرئ. 

دا خورا ښه ده چې یو روښانه ورځنی معمول رامینځته کړئ او په کلکه یې مشاهده کړئ. فعالې لوبې باید د خوراک شي. پرځای یې، په چټکتیا او تمرکز ټولګیو تمرکز وکړئ.

• د خپل سپي لپاره سم فعالیت ومومئ. که تاسو اړتیا لرئ د فعال سپي سره د امکان تر حده حرکت وکړئ او لوبې وکړئ ترڅو دوی انرژي وباسي ، نو د غلظت او هوښیارۍ ټولګي د خورا فعال سپي لپاره ګټور دي. یو غوره اختیار د مهارت مهارت دی. مګر خنډونه باید په سرعت سره نه تیریږي، مګر ورو ورو، په "فکر سره"، په هر نوي حرکت او پروجیکل باندې تمرکز کوي. 
• دوامدار لوبی وپیرئ. ځانګړی، د څارویو پلورنځي څخه، کوم چې د اوږدې مودې لپاره ژاول کیدی شي. د ډیر فعال سپي د پام ساتلو لپاره، دوی باید خوندور بوی ولري او د خوړو وړ وي. یو غوره اختیار د لوبو دی چې د درملنې او منجمد څخه ډک کیدی شي. په خپله تخته پروت دی، سپی به د اوږدې مودې لپاره د داسې لوبو څخه درملنه ترلاسه کړي. د عضلاتو آرامۍ له لارې، احساساتي آرام به راشي. 

د لوړ فعالیت حالت سره ، تاسو اړتیا لرئ په ټیم کې د وترنریانو او زوپسیولوژیست سره مبارزه وکړئ. طریقه باید هر اړخیزه وي. هرڅه مهم دي: له تغذیې څخه تر فضا پورې په کور کې چیرې چې سپي ژوند کوي. Hyperactive سپو ته ښايي د اروماتراپي او سپا درملنه ورکړل شي، او په سختو حالتونو کې، درمل (د آرامۍ). تاسو نشئ کولی پخپله درملنه وکړئ.

او په پای کې، تر ټولو مهمه خبره. د لوړ فعالیت ماتول له پاملرنې ، خواخوږۍ او تفاهم پرته ناممکن دي. مهمه نده چې دا څومره سخت وي ، د خپل پالتو لپاره قوي اوږه اوسئ. تاسو به خامخا په دې بریالي شئ!