د اسونو درملنه: ګټورې لارښوونې!

د اسونو درملنه: ګټورې لارښوونې!

کله چې مستې ته ځئ ، مه هیروئ چې نه یوازې د خپل تجهیزاتو په اړه فکر وکړئ ، بلکه د آس لپاره د درملنې په اړه هم. په هرصورت، ستاسو څلور پښې لرونکي ملګري به پدې پوه نشي که تاسو هغه ته د هغه په ​​​​قانوني ډول ترلاسه شوي "خوږونه" وړاندې نه کړئ (لکه څنګه چې اس سواران د خپلو څارویو لپاره چلند کوي).

آس به د ټول درس په اوږدو کې کار وکړي، په صبر سره ستاسو د غلطیو په صورت کې تکلیف او حتی درد برداشت کړي (او له بده مرغه، دوی د روزنې په لومړیو مرحلو کې مخنیوی نشي کولی). البته، هغه به حق ولري چې د خوندور شکر تمه وکړي. مګر دا خوند به نه یوازې د آس لپاره خوښ وي ، ځکه چې احساسات کله چې تودوخې ، خرابې شونډې په خوښۍ سره ستاسو د لاس څخه د خواړو ډالۍ اخلي حتی د هغه احساساتو سره چې تاسو په زین کې ناست احساس کوئ د پرتله کولو وړ ندي. مګر کله چې د درملنې غوره کول، یو څوک باید د "هیڅ زیان مه کوئ" د اصولو لخوا لارښوونه وشي!

که څه هم خلک د "آس روغتیا" په اړه خبرې کوي، د اتل روغتیا معنی لري، په حقیقت کې د آس بدن ډیر زیان منونکی دی. اسونه د ګګ جبلت نه لري، نو دوی باید هر هغه څه هضم کړي چې دوی یې خوړلي دي. او د اسونو د هاضمې سیسټم هم ډیر زیان منونکی دی!

ډیری آسونه غوره خوړونکي دي، مګر داسې هم شتون لري چې هر څه چې تاسو یې وړاندیز کوئ تیر کړي.

له همدې امله هیڅکله اسونه مه ورکوئ:

• د غوښې محصولات (آسونه سبزیان دي)؛
• تازه ډوډۍ (همدارنګه نرم رولونه، د ساسیج رولونه، پائی او نور ورته محصولات - دوی کولی شي د کولک لامل شي)؛
• چاکلیټ؛
• چپس
• الکول (هو، ځینې آسونه ممکن د بیر یو ګیلاس رد نکړي، مګر دا پدې معنی ندي چې دا د دوی لپاره ښه دی!).

آسونه، په اصولو کې، باید د خلکو لپاره چمتو شوي خواړه وړاندې نه کړي. دا پخپله یاد کړئ، او خپلو ملګرو ته یې ووایاست. غیر مناسب خواړه، حتی په لږ مقدار کې، کولی شي څارویو ته زیان ورسوي. له همدې امله په ژوبڼ کې په هر ګام کې تاسو د زنګونو سره نښې لیدلی شئ چې څارویو ته خواړه مه ورکوئ او د بې ضرر خوراکي مخلوط سره کڅوړې واخلئ.

نو، آسونه څه خوښوي?

لومړی، ټول محصولات باید د لوړ کیفیت ويد مسمومیت او کولک د لږ خطر څخه د مخنیوي لپاره!

1. گاجر.

گاجر له ځان سره واخلئ - او تاسو به له لاسه ورنکړي. گاجر نه یوازې ګټور دي، بلکې د استثنا پرته د ټولو آسونو سره مینه لري. ما هیڅ یو آس نه دی لیدلی چې دا چلند رد کړي.

مګر آس ته د گاجر وړاندیز کولو دمخه ، دا درمل باید چمتو شي! لومړی، په ښه توګه ومینځئ! لوی گاجرونه پرې شوي او هره برخه یې په اوږدوالي پرې شوې ترڅو آس په تصادفي ډول په "ګرد" کې راټیټ نشي. ځینې ​​سپاره کسان گاجرونه پوټوي، مګر ځینې وختونه دوی په مهربانۍ سره دوی ځوروي: "تاسو به یې په خړوبولو سره وخورئ!"

البته، دلته خورا پاک څاروي هم شتون لري چې پخپله د گاجر ټوټې ټوټې کوي او په بیړه کې ندي. مګر دا غوره ده چې دا خطر ونه کړئ!

له بده مرغه، په ژمي او پسرلي کې، په پلورنځیو کې گاجر د پام وړ ډیر ګران کیږي. هو، او په عامه ترانسپورت کې له تاسو سره د اضافي 2-3 کیلو ګرامه "خوراک" وړل ستونزمن کیدی شي.

آس سوارانو د اوږدې مودې راهیسې دې ستونزې ته د حل لاره موندلې - دوی په ګډه د گاجر عمده پلور امر کوي مستحب ته (په کڅوړو کې).

د داسې امر سره، د هر کیلوګرام گاجر بیه د پام وړ (!) کمه شوې. له همدې امله ، که تاسو پریکړه وکړئ چې آس کرایه کړئ یا په یوځل کې د څو ټولګیو لپاره ګډون واخلئ ، نو بیا له خپل روزونکي (ښوونکي) څخه وپوښتئ که تاسو د گاجر په پیرود کې هم برخه اخیستلی شئ. تاسو کولی شئ تل په سمه توګه مینځل او پرې کړئ. زه فکر کوم چې ستاسو کوچ به هم د آسونو دا ډول پاملرنه خوښوي.

2. مڼې.

مڼې، لکه گاجر، د ډیری آسونو په غذا کې شامل دي. مګر هرڅوک دوی سره مینه نلري. ځینې، د مڼو او نورو خوږو تر منځ غوره کول به یقینا مڼې له پامه غورځوي. نو کله چې د یو ځانګړي آس لپاره درملنه غوره کړئ، له خپل روزونکي څخه وپوښتئ که آس مڼې خوښوي.

مخکې له دې چې آس ته میوه وړاندې کړئ، سپارښتنه کیږي چې دا په څلورو برخو وویشئ او تخمونه لیرې کړئ.

مڼې هم خپل "موسمی" راز لري: د اوړي او مني په پای کې د حاصلاتو په کلونو کې، آسونه په منظمه توګه د اصلي غذا په توګه مڼې ترلاسه کوي او په لنډمهاله توګه د درملنې په توګه نه ګڼل کیږي.

که تاسو د میوو ونو سره د دوبي کوټیج لرئ ، تاسو شاید د دې عکس سره آشنا یاست. ډیری مڼې شتون لري چې ډیری یې په ساده ډول له لاسه ورکوي ... د آسونو او ډیری بڼوالانو، چې د استبل تر څنګ موقعیت لري، په خوښۍ سره خپلې اضافي میوې له آسونو سره شریکوي. تاسو هم همداسې کولی شئ!

3. د هندواڼو پوستکي او هندواڼې.

نه، دا کومه تېروتنه نه ده! دا د هندواڼې رنډونه دي چې د نبض له پاتې شونو سره (یا پرته) - د دوبي په وروستیو او د مني په لومړیو کې د اسونو غوره خوند دی! که تاسو د روزنې څخه یوه ورځ مخکې خټکي وخورئ، رنډونه خوندي کړئ او ستاسو آس به ډیره مننه وکړي. په ګرمۍ کې، یو هندواڼه مستحکم ته راوړل کیدی شي، د خبرو کولو په وخت کې وخوړل شي، د دودیز چای ګوند پر ځای، او تازه پوستکي د ارادې سره سم ویشل کیدی شي. په ورته وخت کې، دا د پام وړ ده چې دوی په انځور کې ښودل شوي په پرتله لږ کوچني پرې کړئ.

اسونه به هم د هندواڼې له ټوټو خوند اخلي، خو بیا دې له هډوکو لرې کړه!

4. کریکرونه او وچول.

دا درملنه ډاډه ده چې هر آس خوښوي. سربیره پردې، که وچول د هغې پلورنځي څخه اخیستل شوي (دواړه مالګه او خواږه) ته وړاندیز کیدی شي ، نو کریکر باید په خپلواکه توګه چمتو شي.

د جوارو ډوډۍ پرې کړئ، مالګه یې کړئ او په تنور کې یې وچ کړئ.

تاسو کولی شئ په ساده ډول چمتو شوې ټوټه شوې ډوډۍ په هوا کې پریښودو سره کریکر وچ کړئ.

په یاد ولرئ هغه ډوډۍ چې تاسو پلان لرئ په کریکرونو بدل کړئ باید د مولډ لږه نښه ونلري!

مولډ، چې د سپینې کوټ په څیر ښکاري، باید پخپله په کریکرونو کې نه وي (کریکر یو سخت بوی ترلاسه کوي). خراب شوي کریکرونه باید اسونو ته په کلکه ونه ورکول شي!

5. بوره.

اسونه بوره خوښوي، مګر مخکې له دې چې دوی ته دا درمل وړاندې کړي، د خپل مالک څخه پوښتنه وکړئ. حقیقت دا دی چې هرڅوک بوره صحي نه ګڼي (او د ځینو آسونو لپاره ، خواږه واقعیا د روغتیا دلایلو له مخې منع دي).

که چیرې د خوږو ټوټو لپاره "ښه" ترلاسه شي، د دوی شمیر باید لاهم محدود وي: په هر یو "څوک چې غواړي وخوري" له 10 ټوټو څخه ډیر نه وي!

بوره یو ناخوښه ملکیت لري: دا ټوټه ټوټه کوي او ځینې وختونه حتی په جیبونو کې لویږي. له همدې امله ، که تاسو غواړئ خپل "خواږه سټاک" په لاس کې وساتئ ، نو بیا یې په کڅوړه کې واچوئ. یا د ځانګړي بیلټ کڅوړه وکاروئ:

6. کیلې.

ځینې ​​آسونه نه یوازې کیلې خوښوي، بلکې د دوی پوستکي هم. په هرصورت، دا خوند باید ناوړه ګټه پورته نشي. یو یا دوه به د کافی څخه ډیر وي. ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې میوې راوړلو دمخه د آس د مالک نظر وپوښتئ.

7. وچه میوه.

دوی نه یوازې خوندور، بلکې ګټور هم دي. تاسو آسونو ته ډیری وچې میوې نشئ ورکولی ، سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې په دوی کې تخمونه شتون نلري.

دا سیټ یوازې بشپړ ښکاري:

ډیری آسونه په ځانګړې توګه د خوږو خرما څخه خوند اخلي، کوم چې په پوټاشیم او ګلوکوز کې بډایه دي.

8. چمتو شوي درمل

د آسونو صنعت داسې بریښي چې پدې ورځو کې هرڅه ته پاملرنه کوي. له همدې امله ، په ځانګړي اسوستون پلورنځیو کې تاسو حتی کولی شئ په ځانګړي ډول ډیزاین شوي "ناشې" واخلئ. دوی د دانې، کوکیز، لرګیو او نورو په بڼه تولید کیدی شي، مختلف خوندونه لري او د ویټامینونو او منرالونو مختلف سیټونه لري.

د داسې خوږو پیرودلو لپاره، دا اړینه نده چې د استراحت پلورنځي ته لاړ شئ. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د کور تحویلۍ امر وکړئ ، د مثال په توګه ، پدې ویب پا onه: https://prokoni-shop.ru

9. د جشن مینو.

ځینې ​​​​وختونه د آسونو لپاره رخصتۍ تنظیم شوي. دا کیدی شي د آس د زیږون ورځ وي، شاید یو ځانګړي "آس" رخصتي - د فرول او لاور ورځ، یا شاید تاسو یوازې د نوي کال په ویاړ خپل پالر خوښول غواړئ.

ترټولو ګټور، خوندور او اسانه درملنه به دا ډول ویټامین سلاد وي:

ترکیب ساده دی: مڼې او گاجر. تاسو کولی شئ د هندواڼې پوستکي هم پرې کړئ. تاسو کولی شئ دا یو څه خوږ کړئ.

مګر ځینې وختونه، دا پیښیږي چې تاسو غواړئ په بشپړ ډول ځانګړي سره راشي، د بیلګې په توګه، د آس لپاره ځانګړي کوکیز پخ کړئ.

تاسو کولی شئ دلته پدې مقاله کې ډیری ترکیبونه ومومئ: "د آس لپاره ویټامین پیزا"

د مقالې په پای کې، زه غواړم تاسو ته ووایم آس ته د درملنې وړاندیز کولو څرنګوالی!

1. له روزونکي څخه پوښتنه وکړئ چې ایا دا سمه ده چې آس ته د تمرین دمخه درملنه وړاندیز وکړئ یا د زین څخه د "خوښۍ" سره د هغه ستاینه وکړئ.

حقیقت دا دی چې د روزنې په جریان کې، آسونه د تش په نامه خواړو پیاوړتیا په توګه چلند کوي. پریکړه وکړئ چې تاسو د یو څه کولو لپاره د دوی ستاینه کوئ. مختلف آس سواریان د دې لپاره مختلف چلند لري چې ایا په اصولو کې ، د اسونو سره تمرین کولو پرمهال د خواړو تقویه باید وکارول شي (دا د جلا مقالې لپاره موضوع ده). له همدې امله، ستاسو د کړنو په اړه وروستۍ کلمه باید تل د روزونکي سره پاتې شي - هغه ښه پوهیږي!

2. درملنه په خلاص لاس کې ونیسئ ترڅو آس په ناڅاپي ډول ستاسو ګوتې ونیسي. حیوان ته نږدې ودریږئ نو دا اړتیا نلري چې ناڅاپي حرکت وکړي یا ناڅاپي حرکت وکړي (کله چې درملنه وګوري، آس به وغواړي چې ژر تر ژره ترلاسه کړي، او ممکن په ناڅاپي ډول تاسو فشار یا وخوري).

3. اسونه، په سټال کې ولاړ، تاسو کولی شئ یوازې د یو ښوونکي تر څارنې لاندې خواړه ورکړئ چې د هر آس د عادتونو سره ښه پوهیږي. د هغوی په منځ کې ښايي ډېر ښه چلند او پاک څاروي نه وي.

سربیره پردې، د شخصي مالکینو اسونه هم په اصطبل کې ساتل کیږي. د یوې قاعدې په توګه، مالکین دا نه خوښوي کله چې یو څوک د دوی وارډونو ته نږدې وي، او حتی د درملنې سره. نو یا دا پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو کولی شئ دا یا هغه آس ته خواړه ورکړئ، یا غیر ضروري نوښت مه ښکاره کوئ.

4. هغه آسونو ته د درملنې وړاندیز مه کوئ چې په لیواډا کې ګرځي. حتی د دریو سرونو یوه کوچنۍ رمه خپله درجه لري: مشر لومړی خواړه ته راځي، او تاسو ممکن اټکل ونه کړئ. بیا "نیکمرغه" څوک چې ډالۍ ترلاسه کړي د وضعیت سره سم ندي کولی شي دا عالي ترلاسه کړي. که آس یوازې ځي، پوښتنه وکړئ چې ایا تاسو کولی شئ هغه ته خواړه ورکړئ.

د اسوارانو خپل غیر لیکل شوي قواعد لري چې پیل کونکی یې په اړه نه پوهیږي. او د دې لپاره چې اسونو ته په ناڅاپي شیبو کې د رسیدو سیوري نه وي، خپل ټول فعالیتونه د ښوونکي سره همغږي کړئ.

د اسوار نړۍ سره ښه آشنا شئ!

الینا تیخونینکووا