سپي فشار کموي

که تاسو د سپي مالک یاست، تاسو شاید د یو ځل څخه ډیر لیدلي وي چې تاسو د پالتو په شرکت کې آرام او ډیر باور احساس کوئ. او دا کوم تصادف نه دی. ساینس پوهانو له اوږدې مودې راهیسې ثابته کړې چې سپي په انسانانو کې د فشار کچه راټیټوي، او همدارنګه د زړه د ناروغیو خطر کموي. د دې ثبوت د ساینس پوهانو څیړنه ده.

د مثال په توګه، K. Allen او J. Blascovich په دې موضوع یوه مقاله د رواني علومو د مطالعې لپاره د امریکایی ټولنې په یوه کنفرانس کې وړاندې کړه، وروسته د دوی د مطالعې پایلې په Psychosomatic Medicine کې خپرې شوې.

په دې څیړنه کې 240 جوړې شاملې وې. نیم یې سپي درلودل، نیم یې نه درلودل. تجربه د ګډونوالو په کورونو کې ترسره شوه.

په پیل کې، له دوی څخه وغوښتل شول چې 4 پوښتنلیکونه بشپړ کړي:

• د کوک د ګډ دښمنۍ پیمانه (کوک او میډلي 1954)
• څو اړخیزه غوسه پیمانه (سیګل 1986)
• په اړیکه کې د نږدېوالي درجې اندازه کول (Berscheid, Snyder & Omoto 1989)
• د څارویو د چلند کچه (ویلسن، نیټینګ او نوی 1987).

ګډونوال بیا د فشار سره مخ شول. درې ازموینې وې:

• د حسابي ستونزو شفاهي حل
• د زکام تطبیق
• د تجربه کونکو په وړاندې د یوې موضوع په اړه وینا کول.

ټولې ازموینې د څلورو شرایطو لاندې ترسره شوې:

1. یوازې، دا دی چې په خونه کې د ګډون کونکي او تجربه کونکو پرته بل څوک نه و.
2. د میړه په شتون کې.
3. د سپي او سپي په شتون کې.
4. یوازې د سپي په شتون کې.

موږ مطالعه کړې چې څنګه د دې 4 فکتورونو څخه هر یو د فشار کچه اغیزه کوي. او پوښتنلیکونه د دې لپاره ډک شوي چې معلومه کړي، د بیلګې په توګه، ایا دا ریښتیا ده چې د دښمنۍ او غوسې په کچه لوړې نمرې د نورو، خلکو یا څارویو څخه د ملاتړ منلو ستونزمن کوي.

د فشار کچه په ساده ډول ټاکل شوې وه: دوی د نبض کچه او د وینې فشار اندازه کړې.

پایلې مسخره وې.

• د میړه په شتون کې د فشار لوړه کچه وموندل شوه.
• د فشار یو څه ټیټه کچه یادونه شوې کله چې یوازې دنده ترسره کول.
• فشار حتی ټیټ و که چیرې د میړه سربیره، په خونه کې یو سپی شتون ولري.
• په نهایت کې ، یوازې د سپي په شتون کې ، فشار لږترلږه و. او حتی په هغه حالت کې چې پخوا موضوع د غوسې او دښمنۍ په کچه لوړه نمرې ښودلې. دا دی، سپي حتی د هغو ګډون کوونکو سره مرسته وکړه چې د نورو خلکو څخه د ملاتړ منلو لپاره ستونزمن وي.

د سپي ټولو مالکینو د څارویو په وړاندې د خورا مثبت چلند خبرې وکړې، او 66٪ هغه مضامین چې څاروي یې نه درلودل هم ورسره یوځای شول.

د سپي د شتون مثبت اغیزه د دې حقیقت له مخې تشریح شوې چې دا د ټولنیز مالتړ سرچینه ده چې د ارزونې هڅه نه کوي. د میړه په څیر.

احتمال شته چې د سپي په شتون کې د فشار کمولو په اړه دې ډول مطالعاتو په ځینو شرکتونو او تعلیمي ادارو کې دا دود رامینځته کړی چې کارمندانو او زده کونکو ته اجازه ورکوي چې په اونۍ کې یو ځل کار او ښوونځي ته څاروي راوړي.