په ژمي کې د سپي چلولو ستونزې

په ژمي کې، د فعال ژوند طرز ساتل ستونزمن کیږي. دا دواړه سپي او خلک پلي کیږي. سړه تودوخه، واوره، لنډې ورځې، او نور ننګونې شرایط کولی شي ستاسو سپي د ژمي په جریان کې ستونزمن او احتمالي خطرناکه کړي. د ژمي د څارویو خوندیتوب لارښوونې تعقیب کولی شي د خطر کمولو کې مرسته وکړي، مګر دا شیان اسانه نه کوي. پدې مقاله کې به تاسو په ژمي کې د خپل سپي د چلولو ستونزې ته ځینې ګټور حلونه ومومئ.

په ژمي کې د سپي چلول: ایا دا واقعیا ښه نظر دی؟

د ژمي هوا کولی شي د سپو لپاره ډیری خطرونه او ستونزې رامینځته کړي. لومړی، د مسلکي کینین هینډلرانو ټولنې (APDT) په وینا، ګوډاګي او زاړه سپي تر ټولو ډیر د تودوخې سره مخ دي او د سړې هوا ناروغیو لکه د یخ وهلو او هایپوترمیا خطر سره مخ دي.

سپي چې ځینې ستونزې لري، لکه د تایرایډ ناروغي یا د سږو اوږدمهاله ناروغي، باید د سړې هوا سره د خورا محدود تماس سره مخ شي.

په هرصورت، ساړه یوازې یو له هغو خطرونو څخه دی چې سپی په ژمي کې د تګ په وخت کې ورسره مخ کیږي. انټي فریز یو خوږ خوند لري چې سپي جذبوي مګر که تیر شي وژونکي کیدی شي. پداسې حال کې چې ستاسو سپي د دې زهرجن کیمیاوي څخه لرې ساتل ممکن یو ساده کار ښکاري، اصلي خطر دا دی چې ستاسو سپی کولی شي د تودوخې انټي فریز څخه تیر شي او بیا د دوی پښې چاټ کړي.

مالګه او نور کیمیاوي توکي چې د یخ د خړوبولو لپاره کارول کیږي کولی شي ستاسو د پالتو پوټکی خړوب کړي. دې لنډو ورځو کې اضافه کړئ او د تیاره وروسته ستاسو سپي ته د تګ چانس ډیر کړئ ، کوم چې د یو شمیر خوندیتوب خطرونو سره هم راځي.

د ژمي د څارویو خوندیتوب لارښوونې

د خطرونو سره سره، د ډیری سپي لپاره، چلول لاهم د پراخولو لپاره یوه ښه لار ده. ډیری یې واوره خوښوي او سړه تودوخه خورا ښه برداشت کوي. د سم احتیاطي تدابیرو سره، د ژمي تګ راتګ ستاسو او ستاسو د پالتو لپاره خوندي او خوندور کیدی شي. دلته د ژمي د څارویو خوندیتوب لارښوونې دي چې د APDT لخوا وړاندیز شوي:

• د ساړه حساس سپي ساتنه وکړئ، په شمول د پورته ذکر شوي سپي، همدارنګه کوچني نسلونه او سپي چې لنډ پوښونه او / یا د بدن د غوړ پتلي طبقه لري، د سپي جامو سره.
• د سپي بوټانو یا ربړ بوټانو سره د خپل پالتو پښې د مالګې او نورو خارښ څخه خوندي کړئ ، په بیله بیا د زهرجن کیمیاوي توکو نښې. که ستاسو سپی بوټان اغوستل نه خوښوي، تاسو کولی شئ د هغه پښې د موم پر بنسټ محافظتي کریم سره پوښ ​​​​کړئ، لکه څنګه چې د سپي سپي لپاره کارول کیږي. ډاډ ترلاسه کړئ چې کور ته له راوړلو دمخه د ګوډاګي پښې په ښه توګه پاک کړئ ترڅو نه یوازې کریم، بلکې هر هغه څه چې دوی یې پټ کړي وي.
• کله چې تاسو د هغه سره بهر یاست نو خپل ګوډاګی په پټه کې وساتئ. لکه څنګه چې په زړه پورې وي چې هغه ته اجازه ورکړي چې د واورې له لارې تیر شي، دوی کولی شي ډیری احتمالي خطرونه پټ کړي. برسېره پردې، پرته له لیش سپي د اوبو په کنګل شوي بدن کې د ښکته کیدو او د یخ له لارې د راټیټیدو خطر کې دي. تل هڅه وکړئ چې د امکان په صورت کې په روښانه سړکونو وګرځئ ترڅو د پټو ګواښونو سره مخ کیدو چانس کم کړئ. دا هم ګټوره ده چې د تګ پر مهال له ځان سره فلش لائټ ولرئ. لکه څنګه چې یادونه وشوه، لکه څنګه چې ورځې لنډې کیږي، تاسو به ډیر ځله خپل سپي په تیاره کې وګرځوئ، مګر دا د ورځې په جریان کې هم ګټور کیدی شي کله چې د هوا له امله لید کمزوری وي.
• خپل سپي ته اجازه مه ورکوئ چې واوره وخوري. دا کولی شي په خطرناکه توګه د هغه د بدن تودوخه ټیټه کړي، او واوره هم زیانمن کیمیاوي توکي یا پټ توکي لري.
• په ژمي کې له سپي سره څو تګ راتګ کوي؟ د هایپوترمیا یا یخ وهلو مخنیوي لپاره ستاسو د څارویو بهر مصرف کولو مقدار محدود کړئ. تاسو باید د یخنۍ نښې نښانې لپاره خپل څاروي وڅارئ. پدې کې چیغې وهل، ټکان ورکول، اندیښمن چلند، ورو کول، د حرکت مخه نیول، یا د سرپناه په لټه کې دي. که تاسو په سړه هوا کې خپل سپي ته د تګ پرمهال له دې نښو څخه کوم یو وګورئ، سمدلاسه د کور دننه سر وکړئ.

د غځولو نورې لارې

که چیرې دا بهر ډیر سړه وي یا هوا ستاسو سپي ته د تګ لپاره خورا خراب وي، د هغه سره مرسته وکړئ فزیکي فعالیت او ذهني محرک ترلاسه کړئ چې هغه د کور دننه ګرم او آرام پاتې کیدو سره ورته اړتیا لري.

• لوبه «راوستل!»: یو اوږد دهلیز یا پرته له خنډونو خالي ځای ستاسو د سپي لپاره کافي دی چې د هغه د خوښې لوبی تعقیب کړي. ریښتیا ، هغه ممکن د فوټبال دې لوبې ته بیا روزنه ورکړي که چیرې هغه لاهم د لوبو د بیرته راوستلو څرنګوالي ماسټر نه وي.
• پورته او ښکته د زینو چلول. تر هغه چې ستاسو سپی روغ وي، هیڅ ګډ یا د هپ ستونزه نلري، او پرته له ستونزو څخه خنډونه پورته کولی شي، یو څو غالۍ پورته او ښکته غالۍ لرونکې زینې کیدی شي لوی تمرین وي. اضافه شوي بونس: تاسو به ستاسو د زړه کچه هم لوړه کړئ!
• د نيولو يوه لوبه. که ستاسو کور په کافي اندازه لوی وي، نو د کوټې څخه بلې خونې ته د تګ په وخت کې ګوډاګی ستاسو پسې وګرځئ. د درملنې یا ستاسو د پالتو غوره لوبیا د بیت په توګه وکاروئ که چیرې هغه حرکت ته هڅونې ته اړتیا ولري.
• پیکابو. د کور شاوخوا درمل یا لوبې پټ کړئ او له خپل سپي څخه وغواړئ چې دوی ومومي.
• د کورسونو لپاره نوم لیکنه وکړئ. ژمی د ښو اخلاقو د لوړولو او د اطاعت روزنې ترلاسه کولو لپاره یو ښه وخت کیدی شي. کورسونه د کور دننه تمرین او تاسو دواړو ته د ټولنیز کولو فرصت چمتو کوي، کوم چې کولی شي د خارښ سره مبارزه کې مرسته وکړي. ستاسو سپی ممکن د ځیرکتیا په ټولګیو کې د زده کړې څخه خوند واخلي چې په احاطه کې ترسره کیږي، یا تاسو کولی شئ د خپل جیم سره وګورئ که چیرې دوی د سپي یوګا ټولګي لري چې تاسو کولی شئ د خپل سپي سره ګډون وکړئ.
• په کور کې د روزنې مهارتونه ښه کړئ. که په کورس کې ګډون کول ستاسو لپاره اختیار نه وي، تاسو لاهم کولی شئ د لارښوونې په توګه د کتابونو، DVDs، ویب پاڼو، یا آنلاین درسونو په کارولو سره د خپل پیري ملګري د اطاعت مهارتونو پیاوړتیا سره تمرین او ذهني محرک یوځای کړئ.
• د کور دننه د سپي جم / سپي پارک ته تګ پیل کړئ. او پداسې حال کې چې دوی لاهم یوازې په شهرت کې وده کوي که تاسو دا په خپله سیمه کې لرئ ، د سپي جم ستاسو د پوچ لپاره ډیری ساتیري داخلي لوبې او تمرین اختیارونه وړاندې کوي.

پداسې حال کې چې په ژمي کې ستاسو سپي چلول ستونزمن کیدی شي، دا یقینا د هرچا لپاره خوندي او ساتیري کیدی شي. ستاسو د څارویو اړتیاو او آرامۍ ته پام کول ، په بیله بیا چاپیریال ته نږدې پاملرنه او د عام احساس کارول ، ټول کولی شي د خوندي او فعال ژمي ډاډ ترلاسه کولو لپاره اوږده لاره پرمخ بوځي. همدارنګه، په یاد ولرئ کله چې تاسو کور پریږدئ د ځان لپاره احتیاطي تدابیر ونیسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ګرمې جامې واغوندئ ترڅو تاسو ناروغه یا ټپي نه شئ. موږ د څارویو د مالکینو هوساینې ته دومره پاملرنه کوو لکه څنګه چې موږ د څارویو پاملرنه کوو!