په پیشو کې ډیهایډریشن: نښې او درملنه
د پیشو د مالک یوه دنده دا ده چې ډاډ ترلاسه کړي چې هغه کافي اوبه وڅښي، کوم چې د روغتیا لپاره ورته اړتیا لري. که ستاسو پالر په منظم ډول د هغه د اوبو کڅوړې لیدنه بنده کړي، نو دا وخت دی چې معلومه کړئ ولې.
د یوې مشهورې وینا د تشریح کولو لپاره، تاسو کولی شئ یوه پیشو اوبو ته بوځي، مګر تاسو نشئ کولی هغه وڅښئ. په هرصورت، په پیشوګانو کې د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره ډیری لارې شتون لري.
کړی
څومره اوبه کافي ګڼل کیږي
په پیشو کې د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره ، هغه د څښاک تازه اوبو ته د ساعت ساعت لاسرسي ته اړتیا لري. دا اړینه ده چې د هغې کڅوړه پاکه وساتئ او په منظم ډول یې ډک کړئ. دا په ځانګړي ډول مهم دی که چیرې د څښاک کڅوړه د خواړو کڅوړې ته نږدې وي. که هغه د خواړو کڅوړې سره ودریږي ، پیشو ممکن د خواړو څو ټوټې په اوبو کې پریږدي.
یو پیشو هره ورځ ډیرو اوبو ته اړتیا نلري.
پیشوګانې د سپي په څیر د بدن د هر کیلوګرام وزن په اندازه اوبه نه څښي. د اوبو مقدار چې پیشو ورته اړتیا لري د هغه خواړو او همدارنګه د چاپیریال شرایطو پورې اړه لري.
پیشوګانې معمولا د هر 30 ګرام وچو خواړو لپاره شاوخوا 15 ګرامه اوبه څښي. لندبل خواړه ، له بلې خوا ، پیشو ته په ورته وخت کې خواړه او رطوبت چمتو کوي او کولی شي د دوی په هایډریټ ساتلو کې مرسته وکړي.
پیشو اوبه نه څښي
د ډیهایډریشن اختلالاتو مخنیوي لپاره او زده کړئ چې څنګه خپل پیشو وهڅوئ چې ډیرې اوبه وڅښئ ، تاسو باید لومړی پوه شئ چې ولې هغه کافي نه څښي.
د پالتو د جدي روغتیا ستونزو په نشتوالي کې، تاسو باید د اساساتو سره پیل کړئ. آیا د خوړو ټوټې، ویښتان، د دوړو ټوټې او نور کثافات د هغې په اوبو کې تیریږي؟ ګلابي ښکلا پاکو اوبو ته اړتیا لري، نو تاسو باید د خپل پیشو کڅوړه په منظمه توګه ومینځئ او لږترلږه په ورځ کې یو ځل اوبه بدل کړئ - یا ډیر ځله.
"دا باید په پام کې ونیول شي چې ځینې پیشوګانې دا نه خوښوي چې د دوی د اوبو کڅوړه چیرې وي،" ډاکټر دیبورا لیچټینبرګ، په پیټفول کې وترنری تشریح کوي. هغې په خپل کور کې ځینې تجربې وکړې ترڅو وګوري چې ایا د کڅوړې موقعیت بدلول به پدې اغیزه وکړي چې پیشوګانې څومره اوبه څښي. د هغې په قضیه کې ، د خواړو کڅوړو څخه د اوبو کڅوړو لرې کولو پریکړه مرسته وکړه.
تاسو کولی شئ دا تجربه تکرار کړئ ترڅو وګورئ چې ستاسو کیټي د هغې د اوبو کڅوړه چیرې ده په اړه غوره ده.
د بلی ستونی فزیک
پیشو به په یو وخت کې ډیرې اوبه ونه څښي. د MIT نیوز پورټل یادونه کوي چې ، د سپي په څیر چې په خوښۍ سره اوبه تیروي ، پیشو په خپل پیچلي نمونه کې څښاک کوي.
د دې پر ځای چې اوبه وباسي، د پیشو ژبه په سختۍ سره سطح ته لمس کوي او خولې ته راستنیږي. دا ګړندی حرکت د اوبو یو کوچنی کالم رامینځته کوي چې پیشو خپله خوله بندوي مخکې لدې چې د ثقل لاندې کڅوړې ته راشي. دا ستونزمنه ده چې د مایع دا تار د عصري کیمرې سره فلم کولو پرته وګورئ، ځکه چې پیشوګانې کولی شي په یوه ثانیه کې د ژبې څلور حرکتونه وکړي - او دا ټول په بشپړه توګه وچې زنې سره!
اندیښنه مه کوئ که پیشو لیټره اوبه توی نه کړي او هر ځای یې وویشئ. هغه خپل نازک چلند غوره کوي. ځینې وختونه زموږ څاروي حتی په زړه پورې خپل پنجه په کڅوړه کې ښکته کوي او اوبه یې له مینځه وړي. په عموم کې، که چیرې یو پیشو په ورځ کې څو پیالې اوبه وڅښي او د هغې له خواړو څخه رطوبت ترلاسه کړي، دا د هغې لپاره کافي ده.
څنګه پوه شئ چې ایا پیشو ډیهایډریټ شوی
که یو پیشو کافی اوبه ونه څښي، دا به د ډیهایډریشن په خطر کې وي. ډیهایډریشن هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د بدن د مایعاتو کچه ، په شمول د اوبو او الیکټرولایټس ، د اړتیا څخه ټیټ شي. دا د انرژی، پوستکي او عضوي کارونو سره ستونزې رامنځته کوي. که چیرې حیوان اوبه ونه څښي، دا اړینه نه ده چې د ډیهایډریشن لامل شي، مګر ډیری وختونه د هغې لامل یا علایم کیږي.
لاملونه
ډیهایډریشن په پیشو کې رامینځته کیدی شي ځکه چې دا کافي مایعات نه څښي یا په ادرار کې د مصرف په پرتله ډیر مایع بهر کوي ، یا په خورا سختو حالتونو کې د کانګې ، اسهال یا د وینې کمیدو له امله.
مخنیوي ویټ راپور ورکوي چې ډیهایډریشن د پښتورګو ناروغۍ ، تودوخې او شکر ناروغۍ سره تړاو لري. زاړه څاروي او پیشوګانې چې د تایرایډ ناروغي لري د ډیهایډریشن ډیر خطر سره مخ دي.
نښې نښانې
د دې معلومولو لپاره یوه اسانه لار چې ایا پیشو ډیهایډریټ شوې ده د "خیمې" میتود سره د پوټکي انعطاف معاینه کول دي - تاسو اړتیا لرئ پیشو په خپل غیږ کې واچوئ او په نرمۍ سره پوټکی په وچو کې راوباسئ. که چیرې پیشو په بدن کې د مایعاتو کچې سره سم وي، نو پوټکی به ژر تر ژره خپل عادي حالت ته راستانه شي. که چیرې دا په کریز کې پاتې شي یا ډیر ورو بیرته راشي، ستاسو پیشو شاید ډیر مایع ته اړتیا ولري.
اضافي نښې نښانې باید په پام کې ونیول شي:
● ضعف،
● د اشتها له لاسه ورکول،
● د ساه لنډۍ،
● لامبو وهل،
● د زړه چټک ټکان،
● ضعیف نبض،
● وچې یا چپچپا مسلې،
● لړزه،
● ډیر یا، برعکس، نادر ادرار.
تاسو باید سمدستي خپل وترنری سره اړیکه ونیسئ که ستاسو پیشو له دې نښو څخه وي.
پیچا یادونه کوي چې لکه څنګه چې یو څوک د قوي منډې وروسته د سپورت څښاک څښي ، د دې نښو سره یوه پیشو ممکن د جدي الیکټرولایټونو کمښت وي ، لکه سوډیم.
څنګه یو پیشو ترلاسه کړئ چې اوبه وڅښئ کله چې ډیهایډریټ وي
که چیرې پیشو حتی د څارویو روغتیایی ستونزې له پامه غورځولو وروسته اوبه ونه څښي ، نو تاسو به د چلونو څخه کار واخلئ. د اوبو څښلو لپاره پیشو ترلاسه کولو لپاره ډیری لارې شتون لري.
پیشوګانې د مختلف دلیلونو لپاره خورا غوره کیدی شي. که چیرې څاروی نه غواړي چې له کڅوړې څخه وڅښي ، تاسو کولی شئ هغې ته د څښاک چشمه واچوئ ، کوم چې به نه یوازې هغې ته په دوامداره توګه تازه اوبه چمتو کړي ، بلکه هغې ته به د تودوخې سره لوبې کولو فرصت هم ورکړي.
دا ډول لوازم به اوبه خوندي کړي ، ځکه چې تاسو اړتیا نلرئ په تشناب کې نل پریږدئ. ځینې پیشوګانې د ولاړو اوبو مفکوره نه خوښوي - د دوی لرغونی فیلائن انسټیټینټ دوی ته وايي چې د روانو اوبو څښل خوندي دي.
د پیشو په ژوند کې کوچني بدلونونه کولی شي هغه وهڅوي چې ډیرې اوبه وڅښي، د څارویو سیارټ وړاندیز کوي. یوه لاره دا ده چې د څښاک لپاره څو ځایونه تنظیم کړئ. د کور شاوخوا د اوبو کڅوړې ځای په ځای کړئ ، پشمول په نوي ځایونو کې چې ممکن پیشو ته لیواله کړي.
د سیرامیک، فلزاتو او شیشې په ګډون د کڅوړو مختلف توکي هم کولی شي پیشو هڅوي چې هڅه وکړي او سپړنه وکړي.
لوند خواړه خوړل د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته کوي، ځکه چې وچ خواړه 10٪ اوبه دي، پداسې حال کې چې لوند خواړه 70-80٪ دي. د هیل ساینس پلان د پیشو خواړه د ټولو ذوقونو لپاره پوره کوي. که هغه ډنډ شوي خواړه نه خوښوي، تاسو کولی شئ په وچه ډوډۍ کې اوبه اضافه کړئ یا په ورته کڅوړه کې لوند او وچ خواړه مخلوط کړئ.
د مناسب تغذیې ټول عناصر، او همدارنګه د څښاک تازه اوبه، به د پیشو سره مرسته وکړي چې ټوله ورځ خوشحاله او انرژي ولري. او مالک - ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه د خپل پالتو لپاره غوره غوره کړی.
