سینوفوبیا، یا د سپي ویره: دا څه دي او څنګه د سپي ویره له منځه یوسي

سینوفوبیا د سپي غیر منطقي ډار دی. دا دوه ډولونه لري: د وهلو ویره چې د اډاکټوفوبیا په نوم یادیږي، او د لیوني په ناروغۍ د اخته کیدو ویره چې ریبیفوبیا بلل کیږي. د دې حالت ځانګړتیاوې څه دي او څنګه ورسره معامله وشي؟

د WHO په وینا، د نړۍ د ټولو خلکو له 1,5٪ څخه تر 3,5٪ پورې په سینوفوبیا اخته دي، او دا یو له خورا عام فوبیا څخه دی. معمولا کنوفوبس هغه خلک دي چې عمرونه یې له دېرشو کلونو کم وي. د سپي ویره په رسمي ډول د ناروغیو په نړیواله طبقه بندي (ICD-10) کې شامله ده، دا د F4 په سرلیک کې موندل کیدی شي - "عصبي، فشار پورې اړوند او سوماټوفارم اختلالات". فرعي کټګوري د F40 کوډ دی او د فوبیک اضطراب ناروغي بلل کیږي.

د سینوفوبیا نښې

تاسو کولی شئ د فلم فوبیا د لاندې ځانګړتیاوو له مخې تعریف کړئ:

• شدید او دوامداره اندیښنه د سپي سره تړاو لري. او اړینه نده چې د ریښتیني څارویو سره - یوازې د یو چا سره په خبرو کې د دوی په اړه واورئ ، عکس وګورئ یا په ریکارډ کې ټوخی واورئ.
• د خوب ستونزې - د خوب کولو ستونزه، په پرله پسې ډول ویښیدل، د سپي تیم لرونکي خوبونه.
• د بدن څرګندونه - یو شخص لړزیږي، په ډیره اندازه خوله کوي، د سر درد احساس کوي، د هوا نشتوالی، عضلات په غیر ارادي توګه سختیږي، او داسې نور.
• د راتلونکي خطر احساس.
• د خپګان ، هوښیارتیا ، لوړ کنټرول ته تمایل.
• ډارونکي بریدونه ممکن دي، دا ممکن یو کس ته ښکاري چې هغه به د ویره سره مخ نشي او مړ شي.

دا مهمه ده چې د حقیقي او غلط کینوفوبیا ترمنځ توپیر وکړو. Pseudo-cynophobes هغه خلک دي چې رواني معیوبیت لري، رواني ناروغان او غمجن دي چې خپل رنځپوهنې تمایلات د سپي له ویرې پټوي. دا ډول خلک د حیواناتو د زیان رسولو توجیه کولو لپاره سیډو فوبیا کاروي. او دوی هیڅکله دا پوښتنه نه کوي چې "څنګه د سپیو څخه ویره پریږدي؟"

ریښتینی سینوفوبیا نشي کولی ځان د سپي په وړاندې د تیري په توګه څرګند کړي، ځکه چې د دې ناروغۍ اخته کسان د سپي سره د ټولو اړیکو څخه ډډه کوي. دا د دوی ژوند په جدي ډول پیچلی کوي، نو د فلم فوبونه ډیری وختونه رواني پوهانو ته راځي ترڅو زده کړي چې څنګه د سپي څخه ویره لرې کړي.

په یهودیت، اسلام او هندویزم کې سپی یو ناپاک حیوان ګڼل کیږي. بیا سړی کولی شي د مذهبي دلیلونو لپاره سپي پریږدي. دا سینمایی نه ګڼل کیږي.

کینوفوبیا څنګه رامینځته کیږي؟

د سپي غیر منطقي ویره په ماشومتوب کې پیل کیږي او د ژوند په اوږدو کې دوام کولی شي که چیرې یو څوک رواني مرسته ترلاسه نکړي. ډیری په دې باور دي چې د سپي سره دردناک تجربې لامل دی، مګر دا تل ریښتیا ندي. سینوفوبیا په شدید شکل کې په هغو خلکو کې واقع کیدی شي چې هیڅکله یې د سپي سره جګړه نه ده کړې. د مختلفو سرچینو په وینا، دلیل ممکن د اندیښنو والدینو لخوا وړاندیز وي، د رسنیو راپورونه د سپي بریدونه یا میراثي عامل.

د نورو فوبیک اختلالاتو په څیر د سینوفوبیا رامینځته کیدو احتمال د اوږدمهاله فشار سره ډیریږي. ذهني او فزیولوژیکي ستړیا، هورمونل اختلالات، د رواني فعالو موادو اوږدمهاله کارول هم کولی شي د فکتورونو په توګه کار وکړي.

د سپي له ډار څخه څنګه ځان خلاص کړو

د فوبیک اختلالات د رواني درملنې او درملو په مرسته اداره کیدی شي که اړتیا وي. حتی که دا ممکنه نه وي چې په بشپړه توګه د سپي ویره له منځه یوسي، نو دا ممکنه ده چې د پام وړ د هغې کچه او په ورځني ژوند کې اغیز کم کړي. داسې انګیرل کیږي چې دا ناشونې ده چې د کینوفوبیا له منځه یوسي، نو له همدې امله دا سپارښتنه کیږي چې یو وړ متخصص پیدا کړي.

څه به د دې حالت په کمولو کې مرسته وکړي:

• د کاربوهایډریټ بډایه خواړه د سیروټونین تولید ته وده ورکوي، کوم چې د "ښه مزاج هورمون" په نوم یادیږي؛
• د فعالیت بدلون، د احساساتي بار کمول، د آرام لپاره ډیر وخت؛
• فزیکي زده کړه او سپورت - د بیلګې په توګه، چلول یا لامبو وهل؛
• شوق "د روح لپاره"؛
• مراقبه.

دا ټول به د رواني ثبات او اضطراب کمولو کې مرسته وکړي. یو بل بنسټیز لاره شتون لري - د ګوډاګی اخیستل ترڅو "د ورته ډول چلند وکړي." مګر دا طریقه د ټولو خلکو لپاره مناسبه نه ده چې د سپي څخه ډیر ویره لري. که خپلوان وړاندیز وکړي څه وکړي یو سپی واخلئ؟ د دې لپاره چې ووایو چې دا یوازې حالت خرابوي او له همدې امله تاسو باید لومړی د یو متخصص سره مشوره وکړئ.

هم وګوره:

څنګه د خپل ګوډاګي تیریدونکي چلند مخه ونیسئ د ګوډاګی ارواپوهنه آیلوروفوبیا یا د پیشوګانو ویره: ایا دا امکان لري چې د پیشوګانو څخه ویره ودرول شي؟