سینوفوبیا - څنګه د سپي څخه یو ملګری جوړ کړئ، نه دښمن

د سپي د ډار لاملونه

سپی د ډیری خلکو لخوا د دوست په توګه پیژندل کیږي، مګر ځینې یې دا یو اصلي دښمن ګڼي. یوازې د څلور اړخیزې لید سره ، دوی ویره لري. د یوې قاعدې په توګه، سینوفوبیا په ناڅاپه توګه نه رامینځته کیږي، د هغې جوړښت د مختلفو پیښو څخه وړاندې کیږي، په عمده توګه د سپي د چیچلو او بریدونو پورې اړه لري.

ځینې ​​​​وختونه دا ویره په ماشومانو کې د مور او پالر د منفي چلند له امله رامینځته کیږي، کوم چې د هر سپي بڼه د ماشوم لپاره د خطر په توګه تشریح کوي. د مثال په توګه، ډیری وختونه د لوبې په ډګر کې تاسو اوریدلی شئ: "سپي ته مه نږدې کیږئ، که نه نو دا به وخوري"، "هغه ته لاس مه وهئ، دا ساري ده"، "له سپي څخه لیرې شه، که نه نو دا به ناڅاپه غلی شي" . له هغې وروسته، د ماشوم مغز په اتوماتيک ډول د یو شخص ملګري د خطر، دښمن په توګه پیژني. بیا به ماشوم هڅه وکړي چې د هر سپي سره د اړیکو څخه ډډه وکړي، په دې توګه د هغه ویره پیاوړې کوي.

تاسو څنګه پوهیږئ که تاسو یا ستاسو ماشوم کینوفوبیا لرئ؟

هغه خلک چې د سپي څخه ویره لري ممکن د ویرې احساس وکړي کله چې دوی د څارویو سره وګوري. خوله کول، لړزېدل، تشنج، درزونه، د بې حسۍ غبرګون ممکن دی.

د انصاف په خاطر غواړم دا يادونه وکړم چې داسې څوک نشته چې له سپيو نه ډاريږي خو دا ويره بالکل صحي ده. د مثال په توګه، که تاسو د کوڅې په لور روان یاست او یو لوی سپی د شاوخوا کونج څخه تاسو ته دریږي، دا امکان نلري چې تاسو به آرام پاتې شئ. د بدن عکس العمل به ناڅرګند وي - د ویرې هورمون خوشې کول ، دا دی ، اډرینالین ، د ژوند ژغورلو لپاره. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، د اډرینالین خوشې کول کولی شي یو کس ته د نه منلو وړ وړتیا ورکړي، د بیلګې په توګه، د سپي، غویی یا نورو څارویو څخه د تیښتې وړتیا.

همچنان ، طبیعي ویره په داسې حالت کې څرګندیږي کله چې د کوڅه ډب سپیو یوه بسته ستاسو په لور روانه وي. شاید دوی یوازې د خپل سپي سوداګرۍ پرمخ وړي، مګر سره له دې، په دې قضیه کې د ویره راڅرګندېدل د پوهیدو وړ او منطقي دي.

صحي ویره د سینوفوبیا څخه توپیر لري په دې کې چې یو څوک چې د سپي سره تړلی کوم خطرناک حالت تجربه کړی وي ویره ولري او د هغې په اړه هیر کړي، او بل ځل چې دوی د دوی په لاره کې کوم سپي سره ولیدل، دوی به په ساده ډول تیریږي. له بلې خوا سینوفوب به په سیمه کې ټول سپي له مینځه یوسي ، د دوی قوي او نه منلو وړ ویره به تجربه کړي ، تر ویرې او فزیکي ناروغیو پورې.

د سینوفوبیا په حالت کې، یو سړی د ټولو سپو څخه ویره لري، او یو څوک نه نیول کیږي، کوم چې د مثال په توګه، یو ځل یې وخوړل. هغه ممکن په بشپړ ډول د ټولو کوڅه ډب سپو، یا یوازې لویانو څخه ویره ولري، یا د یو ځانګړي نسل څخه ویره ولري. په بل عبارت، دا ډول سړی ټول سپي د "خطر" کلمه کې عمومي کوي.

که ستاسو ماشوم، کله چې سپی وویني، وايي چې هغه د هغې څخه ویره لري، ډاډ ترلاسه کړئ چې پوښتنه وکړئ: "ولې؟" یو منطقي ځواب، د بیلګې په توګه، دا سپی یا ورته ورته سپی و چې چټک شوی، لږ، د عادي طبیعي ویره خبرې کوي. که ماشوم ځواب ورکړي: "که چیرې هغه ما وخوري"، "څه شی که زه له هغې څخه لیونیزم ترلاسه کړم او مړ شم"، او نور خیالي اختیارونه، نو پدې حالت کې سپارښتنه کیږي چې د ماشوم ارواپوه سره اړیکه ونیسئ.

څنګه د سینما فوبیا څخه ځان خلاص کړو؟

لومړی تاسو اړتیا لرئ د خپلو افکارو کنټرول زده کړئ. راځئ چې ووایو چې تاسو د سپي لخوا غوڅ شوي یاست، او اوس تاسو د هرچا څخه ډیر ویره لرئ. هڅه وکړئ د داسې سپي انځور ومومئ چې څومره ممکنه وي مجرم ته نږدې وي، او انځور ته په کتلو سره ځان ته تشریح کړئ چې دا سپی خطرناک دی، مګر دا پدې معنی نه ده چې نور هم خطرناک دي. د خپلې ویرې سرچینې سره ملګرتیا وکړئ. د چیچلو شیبه په یاد ولرئ، خپلې سترګې وتړئ او دا پیښه څو ځله تکرار کړئ. دا مهمه ده چې حتی تنفس وساتئ. له هغې وروسته، منفي پیښې ته مثبتې شیبې اضافه کړئ. د مثال په توګه، تصور وکړئ چې څنګه یو سپی چې تاسو یې غوڅ کړی هم ستاسو لوري ته ځي، مګر په پایله کې یې نه وهل کیږي، مګر، برعکس، په خوښۍ سره ټوپ کوي او چاټ کوي.

وروسته له دې چې تاسو د عکسونو سره "کار" زده کړئ او د سپي له عکس څخه ویره مه کوئ، تاسو اړتیا لرئ د ګوډاګیانو سره اړیکه پیل کړئ. دا د یادولو وړ ده چې د داسې اړیکو په وخت کې باید ستاسو په برخه کې هیڅ ډول تیري ونشي. غیر معمولي مثبت احساسات! که چیرې د ګوډاګیانو سره د اړیکو په وخت کې ویره ښکاره شي، نو حیوان مه پریږدئ، دوی ته دوام ورکړئ، دوی سره لوبې وکړئ.

کله چې ګوډاګی نور ستاسو لپاره د خطر سرچینه نه وي، د سپي خدمت یا لارښود روزنې مرکزونو ته لاړ شئ. هلته تاسو به وکولی شئ وګورئ چې څومره لوی او ویرونکي - ستاسو په نظر - سپي د کارمندانو، اردو او معلولیت لرونکو خلکو لپاره ریښتیني مرستندویان دي. له ښوونکو څخه وغواړئ چې د یو سپي سره مستقیم تماس ونیسي. او بیا، که پدې شیبه کې تاسو ویره احساس کوئ، نو دا مهمه ده چې په خپل ځای کې پاتې شئ او اړیکه پرې مه کوئ.

او البته، د کینوفوبیا څخه د خلاصون مهارتونو پیاوړتیا لپاره یو له غوره او خورا بنسټیزو لارو څخه د سپي ترلاسه کول دي. په دې توګه، تاسو به د خپل ډار سره اړیکه ونیسئ، او یو څه وروسته به د دښمن سپی په ریښتیني ملګري او د کورنۍ غړي بدل شي!