په پیشو کې اضطراب: لاملونه او نښې

ایا تاسو کله هم لیدلي چې خپله پیشو په ویره کې پورته او ښکته پورته کوي، هرڅوک خندوي؟ مګر شرمنده، ناامنه پیشو مسخره نه ده. د څارویو اضطراب کولی شي جدي ستونزه شي که چیرې سم پاتې نشي. که تاسو فکر کوئ چې ستاسو پیشو فشار او عصبي دی ، دا مقاله ولولئ ترڅو ومومئ چې څه پیښیږي او څنګه مرسته وکړي.

په پیشوګانو کې د اضطراب لاملونه

د اضطراب تجربه کوي کله چې دوی د "نامعلوم یا تصور شوي سرچینې څخه د خطر احساس کوي، کوم چې د ویرې لپاره د بدن نورمال غبرګون لامل کیږي،" PetMD تشریح کوي. په بل عبارت، یو اندیښمن پیشو په دوامداره توګه فشار لري او پرته له کوم ښکاره دلیل څخه ډاریږي. په هرصورت، دا پدې معنی ندي چې هیڅ دلیل شتون نلري. تاسو یوازې د دې په لټه کې یو څه وخت مصرف کولو ته اړتیا لرئ.

په پیشوګانو کې د فشار ډیری احتمالي لاملونه شتون لري. اضطراب د درد یا ناروغۍ له امله رامینځته کیدی شي ، د زهرجن موادو او انتاناتو سره مخ کیږي چې عصبي سیسټم اغیزه کوي. په رواني عواملو کې ټراماتیک پیښې، د ټولنیز کولو نشتوالی، او د ناوړه ګټه اخیستنې او غفلت تجربې شاملې دي. د دماغ زوړوالی هم د اضطراب لامل کیدی شي ، په ځانګړي توګه په زړو پیشوګانو کې چې د حافظې ستونزې یا ډیمینشیا لري. په زړو پیشوګانو کې د ګډ درد هم د اضطراب سرچینه کیدی شي ، د پټولو یا د کثافاتو بکس کارولو څخه انکار کې څرګندیږي. په پیشو کې د اضطراب نور احتمالي لاملونه شامل دي نوي فرنیچر او بیا تنظیم کول ، کور ته د نوي پالتو یا ماشوم راتګ ، او حتی یو نوی کور.

د اضطراب یو له خورا عام ډولونو څخه د جلا کیدو اندیښنه ده: ستاسو پیشو عصبي او خپګان کیږي کله چې تاسو د هغې د لید کرښه پریږدئ یا یې په کور کې یوازې پریږدئ. دا په ځانګړې توګه د پیشوګانو لپاره ریښتیا ده چې په کوڅه کې ایستل شوي، نوي کور ته ورکړل شوي، یا څو ځله د مالک څخه مالک ته لیږدول شوي، د PetMD یادونه.

پیشوګانې هم د جنونی اجباري اختلال (OCD) لخوا اغیزمن کیدی شي ، کوم چې د ډیر ، تکراري فعالیتونو لخوا مشخص کیږي. په پیشوګانو کې د OCD لاملونه دقیق ندي پیژندل شوي ، او په ډیری قضیو کې دا ناروغي د رواني اختلال په توګه مشخص کیږي ، کوم چې په هرصورت ، د فشار له امله رامینځته کیدی شي ، د PetMD پورټل لیکوالان وایی. مالکین ممکن په ناڅاپه توګه په څارویو کې OCD د دوی د آرام کولو هڅه کولو یا د ناغوښتل چلند په جریان کې دوی ته د پاملرنې له لارې ډیر کړي. دا باید په پام کې ونیول شي چې ځینې نسلونه د چلند نمونو ته د جنیټیک وړاندیز لري د جنونی - اجباري اختلال ځانګړتیا. دا چلند په عام ډول په سیامی او نورو آسیایي نسلونو کې لیدل کیږي.

نو تاسو څنګه په پیشو کې د اضطراب نښې پیژنئ؟

چلند وګورئ

یو نا آرامه څاروی په اسانۍ سره موندل کیږي. د PetMD پورټل په پیشو کې د اضطراب لاندې نښې او نښې په ګوته کوي:

• شیور.
• د خبرو کولو څخه انکار او د پټولو هیله.
• فعالیت کم شوی.
• د تیښتې لیوالتیا.
• ویجاړونکی او تیریدونکی چلند.
• نس ناستې.
• د ټری کارولو څخه انکار.
• د ډیر چاټلو څخه زخمونه او زخمونه.

په نورو علایمو کې د اشتها کمیدل ، د وزن کمیدل ، ډیر میوی کول ، سستي او اضطراب شامل دي ، د PetMD پورټل یادونه کوي. OCD د ډیرو، تکراري فعالیتونو لکه د نسج خوړل، چوس کول یا ژوول، ډیر چاټ کول، پرله پسې غوسه یا چیغې وهل، او پرله پسې تګ سره پیژندل کیدی شي. که چیرې د پیشو اندیښنه د جلا کیدو له امله رامینځته شي ، نو پیشو به بیرته عادي حالت ته راشي کله چې تاسو څرګند شئ ، مګر ممکن بیا اضطراب شي که چیرې دا احساس وکړي چې تاسو د وتلو په حال کې یاست.

د فشار لرونکي پیشو سره څنګه مرسته وکړئ

ترټولو مهم شی چې تاسو اړتیا لرئ د اندیښمن پیشو سره د مرستې لپاره پوه شئ دا دی چې تاسو باید هغه ته د هغه د نارامه چلند لپاره سزا یا و نه وهئ. دا به یوازې د هغې منفي مفکورې او ویره لا پسې پراخه کړي او وضعیت به نور هم خراب کړي. ستاسو هدف دا دی چې د هغې سره مرسته وکړئ آرام او خوندي احساس وکړئ.

هرڅومره ژر چې تاسو په خپل څاروي کې نا ارامه چلند وګورئ ، سمدلاسه د خپل وترنری سره لیدنه تنظیم کړئ ترڅو د ناروغیو یا زهرجنو شتون یا نشتوالي تایید کړئ چې ستاسو په پالتو کې فشار رامینځته کوي. پیشوګانې د خپلو مالکینو څخه درد پټوي ، نو د ستونزې موندل به اسانه نه وي او ممکن د وینې معاینې او نورو ازموینو ته اړتیا ولري. که دا معلومه شي چې ستونزه د درد یا ناروغۍ له امله رامینځته شوې ، سمه درملنه ممکن ستاسو د پالتو بیرته عادي حالت ته راوړلو لپاره کافي وي.

له بلې خوا، د وترنری متخصص هم کولی شي د ستونزې رواني لامل کشف کړي، لکه نیوروسیس. په دې حالت کې، هغه به تاسو ته د درملنې کورس په اړه سپارښتنې درکړي.

د اضطراب ضد درملو سربیره ، ستاسو وترنری به احتمالا یو روزونکی یا د څارویو ارواپوه وړاندیز وکړي ترڅو تاسو سره ستاسو د پالتو مطلوب چلند رامینځته کولو کې مرسته وکړي او د ناغوښتل شویو څخه ځان خلاص کړي. د مطلوب چلند بڼه کول ستاسو د پیشو د ویرې فکتورونو پیژندل او یا د دوی سره د تکرار، خوندي تعامل له لارې د دوی حساسیت کمول، یا د څارویو له چاپیریال څخه لرې کول شامل دي. د ناغوښتل شوي چلند څخه خلاصیدل د مطلوب چلند سره د ناغوښتل شوي چلند ځای په ځای کول شامل دي ، د مطلوب چلند سره تړلې مثبتې ټولنې رامینځته کول. د مثال په توګه، که ستاسو پیشو اندیښمن شي کله چې تاسو د وتلو په حال کې یاست، هغې ته روزنه ورکړئ چې په دې وخت کې بستر ته لاړ شي او هغه ته د درملنې یا غوره لوبو سره انعام ورکړئ کله چې هغه ستاسو غوښتنه کوي. د وخت په تیریدو سره، هغه به ستاسو پریښودل د هڅونې سره شریک کړي او د هغې اندیښنې سره معامله وکړي. د مطلوب چلند روزنې او شکل ورکولو اصلي هدف دا دی چې پیشو ته وښیې چې هغه خوندي ده او آرام کولی شي.

ستونزه پرته له پامه غورځول

اندیښنه به پخپله نه ځي او احتمال به یوازې د وخت په تیریدو سره خراب شي، د ناغوښتل شوي چلند سره نور هم څرګندیږي. د انسانانو په څیر، اوږدمهاله فشار په حیواناتو کې رواني روغتیا اغیزه کوي. د دوامداره افشا کیدو سره ، فشار عصبي سیسټم فشاروي او پیشو د ناروغۍ لپاره ډیر زیان منونکي کوي ، چې په پایله کې فشار زیاتوي. برسېره پردې، هغه ممکن شدید خپګان رامینځته کړي، کوم چې د اضطراب سره یوځای به د چلند ستونزې لا پسې زیاتې کړي. د دې لپاره چې نه یوازې د بلی روغتیا ساتنه وشي، بلکه په کور کې سوله هم، دا اړینه ده چې ژر تر ژره درملنه پیل کړئ.

که تاسو ګورئ چې خپله پیشو میوه کوي او اندیښنه څرګندوي ، زړه له لاسه مه ورکوئ. ستاسو د مینې، صبر او مرستې لپاره لیوالتیا څخه مننه، هغه د بیرته راستنیدو او بشپړ روغ ژوند ته د راستنیدو هر چانس لري.