7 هغه شیان چې هر سواره باید پوه شي (د سواری سربیره)

عکس: @silvanasphoto.

FEI هغه لومړني شیان په ګوته کړي چې تاسو یې باید د ترسره کولو وړتیا ولرئ.. د سواری سربیره! ایا تاسو په دې اړه فکر کړی دی. دا چې ځینې شیان شتون لري چې تاسو باید د استراتی په توګه ترسره کړئ؟

دلته 7 اړین مهارتونه، کوم چې تاسو باید په بیړني حالتونو کې د پلي کولو وړ اوسئ ، او کوم چې به ستاسو ژوند په ثبات کې اسانه کړي.

1. د خپل آس حیاتي نښو ته پام وکړئ.

ستاسو د آس د حیاتي نښو پوهیدل به تاسو سره د احتمالي ناروغۍ په لټه کې کولو کې مرسته وکړي. تاسو به خپل وترنری ته د ویلو لپاره یو څه هم ولرئ کله چې دوی ستاسو د آس د حالت په اړه د نورو معلوماتو غوښتنه کوي.

ستاسو د آس حیاتي نښې ممکن تاسو ته وښيي چې ستاسو آس په درد یا شاک کې دی. کوم یو کولی شي تاسو سره مرسته وکړي؟

⁃ دحرارت درجه

⁃ د تنفس اندازه

⁃ نبض

ستاسو په راتلونکی لیدنه کې، د خپل وترنری څخه وپوښتئ چې تاسو ته وښيي چې څنګه د خپل آس حیاتي نښې اندازه کړئ. هغه به تاسو ته دا هم ووایي چې څه نورمال دي او څه ندي، او ستاسو د آس فعالیت څنګه د نسل، اندازې، عمر او نورو له امله د نورو څخه توپیر لري.

2. زده کړئ چې څنګه په کور کې پلمه جوړه کړئ.

که تاسو د داسې حالت سره مخ شوي یاست چیرې چې ستاسو ولګوه له کور څخه لرې غورځول شوې وي، یا تاسو د ګاونډ اسونه پرته له مهماتو څخه موندلي، تاسو پوهیږئ چې دا څومره مهم دی چې د جوړو شویو وسیلو څخه د ولګول یا تالاشۍ وړتیا ولرئ.

یو تش په نامه "پوځي پلمه"، په چټکۍ سره د رسۍ یا ورته شی څخه جوړ شوی. د څارویو ژغورونکي اکثرا دا کاروي.

تاسو لږ تر لږه 6 فوټ پتلی رسی یا تار ته اړتیا لرئ، او د 12 فوټو سره تاسو کولی شئ نور رینز یا لیډ جوړ کړئ.

د دې کولو لپاره ډیری لارې شتون لري، پدې پورې اړه لري چې تاسو په خپل آس باندې څومره کنټرول ته اړتیا لرئ او څومره رسی تاسو لرئ.

3. د اسونه ځړول زده کړئ.

د اسونو د ځړولو وړتیا د ټولو آسونو لپاره اړین مهارت دی. که تاسو ژوبل یاست او د سواری توان نلری، نو دا ستاسو لپاره یو بدیل لاره ده چې ستاسو د آس روزلو په وخت کې چې تاسو روغ شئ. دا ستاسو د آس د حرکت کولو لپاره هم یوه ښه لار ده کله چې تاسو په اوږده سفر کې یاست.

حتی که تاسو د پورته کیدو پلان لرئ ، د کار څخه دمخه په لونګ کې څو دقیقې به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل آس تنظیم کړئ او دا فرصت ورکړئ چې مخکې له دې چې تاسو سیډل ته ورسیږئ بخار پریږدئ.

ډیری خلک په غلطۍ سره فکر کوي چې لونګ کول د لونګ پای ساتل او په بیلابیلو لارو کې د آس شاوخوا چلول دي.

په حقیقت کې، دا یو بشپړ هنر دی چې په آس باندې په داسې ډول کار کوي چې په آس باندې د نورو کار لپاره ګټور وي.

4. زده کړئ چې څنګه د یو دلیل سره بیړني ودریږئ.

تاسو شاید فکر وکړئ چې بیړني تمځای یوازې د سخت اسونو یا ضعیف سوارانو لپاره دی، مګر هر سوار باید دا مهارت ولري.

حتی آسونه چې د نه منلو وړ روح لري رنځ کولی شي که چیرې دوی د مچیو یا سپي لخوا ځړول شي.

د بامونو ایستل به یوازې وضعیت خراب کړي او په آس کې د لا ډیر ویره لامل شي ، هغه هڅوي چې حتی ګړندي منډې وکړي. له همدې امله دا خورا مهم دي چې د دې مهارت کارولو وړتیا ولرئ.

که تاسو د دې بند کولو تخنیک نه پوهیږئ، د خپل روزونکي سره وګورئ. تاسو باید دا مهارت په دوره توګه د هر آس سره تمرین کړئ چې تاسو یې سپاره کوئ، حتی که تاسو یې نه کاروئ.

د یو رین سره د بیړني تمځای ترسره کولو لپاره، آس ته حلقه وکړئ. په تدریجي ډول ولټ محدود کړئ تر هغه چې آس ودریږي. په دې وخت کې، تاسو کولی شئ په خوندي توګه ښکته کړئ.

5. د خپل آس د لیږد په وخت کې خوندیتوب وګورئ.

که تاسو د آس سره سفر کوئ، نو تاسو باید پوه شئ چې څنګه د اسونو موټر یا ټریلر خوندیتوب وګورئ مخکې له دې چې د تګ کولو مخه ونیسي.

ډیری ځایونه شتون لري چیرې چې تاسو کولی شئ د امنیت ارزونې څرنګوالي زده کړئ:

⁃ د آسونو د تولید ځایونه یا د پلور ځایونه

⁃ د خدماتو مرکزونه

⁃ د استراحت کلبونه

⁃ د پوهنتون پرمختللي پروګرامونه

⁃ ژوندۍ ویډیو

د خوندیتوب اړتیاو کې د ټایرونو چک کول، د څرخ محور، غوړ کول، بولټونه او لیچونه شامل دي.

یوځل چې تاسو دا په ګوته کړئ ، د انجن تیلو بدلولو او ویل بدلولو څرنګوالي زده کولو هڅه وکړئ.

6. د کولک پیژندل زده کړئ.

د کولک نښو پیژندلو زده کول کولی شي ستاسو د آس ژوند وژغوري. د کولک لومړنۍ نښې ممکن د آس په چلند کې فرعي وي، پداسې حال کې چې وروستنۍ مرحله اکثرا ښکاره نښې لري.

د دې نښو پیژندلو زده کړئ، کوم چې د آس د نسل او د درد حد سره توپیر لري.

تاسو باید خپل وترنری ته د کولک کومې نښې راپور کړئ. د کولک د نښو لیست په یو مهم ځای کې وساتئ چیرې چې کوم سوار کولی شي د اړتیا په صورت کې یې ولولي، او همدارنګه د دې نښو د موندلو په صورت کې د چلند قواعد.

7. د دې وړتیا ولرئ چې د سر د جدي ټپ نښې وپیژنئ.

نه یوازې آسونه بیړنۍ مرستې ته اړتیا لري: د زوال وروسته، لوبغاړی هم مرستې ته اړتیا لري.

حتی د هیلمټ اغوستلو پرمهال سقوط کولی شي د سر ټپي کیدو لامل شي. هغه نښان وپیژنئ چې د طبي پاملرنې اړتیا په ګوته کوي، لکه:

⁃ د شعور له لاسه ورکول

⁃ سر درد

⁃ زړه بدوالی

⁃ کانګې

⁃ ستړیا او خوب

⁃ د حافظې له لاسه ورکول

⁃ بې بنسټه وینا

⁃ رفلونه یا دوه ګونی لید

⁃ رڼا او غږ ته حساسیت

⁃ بې هوښه حرکتونه، بې حسي، یا ضعف

⁃ ناڅاپه د مزاج بدلون

⁃ قبضیت

⁃ د غوږونو او پوزې څخه د وینې جریان یا جریان

⁃ د لید تور یا ټینیټس

که دا نښې څرګندې شي ، تاسو باید د طبي ادارې سره اړیکه ونیسئ ، دا غوره ده چې امبولانس ته زنګ ووهئ.

د دې نښو لیست او همدارنګه د ورته حالتونو سره د چلند څرنګوالي لارښوونې په خپل باثباته ځای کې ځړ کړئ.

که تاسو ډاډه نه یاست چې سیمه ایز امبولانس یا د ژغورنې خدمت کولی شي لومړنۍ مرستې چمتو کړي، دا پخپله تمرین کړئ.

که ستاسو په اصطبل کې څوک اوږدمهاله حالت ولري، لکه د شکر ناروغۍ، د نورو بیړنیو نښو پیژندلو زده کړئ او د داسې حالتونو سره د معاملو لپاره پالن جوړ کړئ.